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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2011年 04月 12日 ( 1 )


H23.04.12(火)久し振りの中級水泳~ジェル船橋

f0217855_21315817.jpg

火曜日の中級水泳は、久し振りです。
もっとも、H20.9月までは常連でした。

今日のスイムは、1500です。
(個人練習)         400
25×4本×4S(IMO)

(中級水泳)        1000
W-up        100
SKPS         400
Swim         100
25×1本(Fly)
75×1本(Ba~Fr)
50×4本×2S
Drill(Br)       300
Kick25×4本×2S
Sc 25×2本
Kick25×2本
Swim
50×2本(Br)

(個人練習)          100
25×4本(IMO)

上級水泳の半分ですが、
体温も上がらず、
今の自分に合った強度だと思います。

今月は、オール中級で行く方が無難と感じました。
f0217855_21322799.jpg

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by asvel1163 | 2011-04-12 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)