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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2011年 12月 30日 ( 1 )


H23.12.30(金)H23.12.21(水)セ☆トラル柏12月2回目(通算11回目)行ってきました。

f0217855_1814467.jpg

行って参りました。セントラル柏の
   泳ぎ納めマスターズ怒涛の120
レベルの高いセントラル柏のことですから、
ヘビーになるのは想像できましたが…これ程とは…

今日のスイムは、5000です。

(W-up)600
100×3本×2S(Fr・Br・Bt)

(泳ぎ納めマスターズ)4400
W-up600
 Swim100×1本(Fr)
 Kick100×1本(Fr)
 SAR100×1本(Fr)
 SRL100×1本(Fr)
 HUP100×1本(Fr)
 Swim100×1本(Fr)
Swim(DES)3600

 200× 3本(5:00)(IM)
 100× 6本(2:30)(IM)
  50×12本(1:10)(IMO)
 200× 3本(4:00)(Fr)
 100× 6本(2:00)(Fr)
  50×12本(1:10)(Fr)
Swim(DES)150
  25×3本×2S(0:40)(Fr)
  ※メニューは4Sでしたが、トイレタイム
   で2S休みました。
Dowm50

皆様、気合入っていて、途中、足が攣って途中リタイヤ
の方もいらっしゃいましたが、少し休まれて、すぐ復帰(驚)
コナミ船橋のAコースを除けば、
ここが、一番レベルが高い練習をしていると思いました。

レッスン後、参加賞として「スポーツ・ドリンク」が配られました。
プレゼンターのK嶋コーチから
        また、土曜日来てくださいね。
とお言葉が。
11月のセントラルマスターズの帰り道に柏チームと一緒でしたし、
私のこと覚えていて下さっているのですね。
はい、来年は土曜日2部練します。

柏自慢の露天ジャクジーで、寛いで来ました。

f0217855_1815471.jpg


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by asvel1163 | 2011-12-30 18:17 | 今日のトレーニング | Comments(2)