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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2012年 09月 30日 ( 1 )


ぶらり途中下車〜メガロス本八幡:H24.09.30(日)

f0217855_17273080.jpg

知人の同伴者という立場で、お邪魔して来ました。

今日のスイムは、2200です。

(合同練習①)800
Kick400
25×4本×2S(+20)(Fr・Fly)
Drill200
25×2本×4S(+20)(IMO)
Fly・・・Pull(リカバリーは水中で)
Ba・・・S.A.
Br・・・バタ足Pull
Fr・・・Kick
Swim200
25×4本×2S(+10)(IMO)
※ストローク長で
(ジャグジー)
(合同練習②)1400
Kick(NB)400
25×12本(+20)(Br)
バタ足Pull50
25×2本(+10)
ひと掻きひと蹴りのPull50
25×2本(+10)(Br)
Swim300
25×8本(+10)(Br)
Swim200
25×4本×2S(+20)(IMO)
※ストローク長で
Swim200
50×4本(1:00)(Fr)
①46②50③52④52
Swim200
100×2本(+10)(IM)

メガロス本八幡、丁寧な造りで、いい施設ですね。
イントラもいい人ばかりでした。

たまに行くなら、こんな店
    イタリアンダイニング カフェ ハーレーパーク
f0217855_17283089.jpg
f0217855_17285419.jpg

f0217855_17291640.jpg

セットランチで1280円でした。
女性と来ると、いいかも!でも、誘う相手もいないか(涙)
f0217855_1729436.jpg

新船橋駅で解散。みらSATOへ寄りながら、帰りました。

3月に完成?新しい街。何だか、ウキウキ♪

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by asvel1163 | 2012-09-30 17:45 | 今日のトレーニング | Comments(2)