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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2013年 05月 14日 ( 1 )


上級水泳~ジェル船橋:H25.05.14(火)

f0217855_2253394.jpg

今日は、M野コーチの上級水泳へ。

今日のスイムは、1650です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1250
W-up300
Swim500
25×20本(1:00)(Fr)
奇・Loosen
偶・all out
Loosen100
Dive25
Swim125
100×1本(2:08.7)(Ba)
 25×1本(23.8)(Br)
Dowm200
※同時進行の中級水泳
姉さん、頑張って!
(中級水泳)725
Swim200
50×4本
Kick200
50×4本
奇・Fly
偶・Cho
Pull150
50×3本
①グー②チョク③パー
Swim25
25×1本(Cho)
Drill100
25×2本(Fly)イルカ飛び
25×2本(Fly)片手バタフライ
Swim50
25×2本(Fly)

100Ba、依然、硬くなりますが、それでも
このタイムなら、良しとします。
f0217855_22541753.jpg


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by asvel1163 | 2013-05-14 22:55 | 今日のトレーニング | Comments(4)