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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2013年 05月 26日 ( 1 )


ぶらり途中下車~セントラルポートスクエアー:H25.05.26(日)

f0217855_20242953.jpg

日曜日のポートスクエアー、大変気に入っております。

黙々と泳いでまいりました。

今日のスイムは、1175です。

(個人練習)
W-up150
25×4本(+10)(IMO)*
25×2本(+10)(Fr)
Swim400
50×4本×2S(+10)(IMO)
Drill(Br)150
25×2本×3S
1s)Sc
2・3s)Pull
Swim150
25×4本(+10)(IMO)*
25×2本(+10)(Fr)
Kick100
25×2本×2S(+10)(Br)
Swim50
25×2本(+10)(Fly)
Drill25
25×1本(Sc)
Swim50
50×1本(Br)
Dowm100
25×4本(+10)(IMO)*

f0217855_20242465.jpg


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by asvel1163 | 2013-05-26 20:49 | ぶらり途中下車 | Comments(2)