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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2014年 10月 09日 ( 1 )


上級水泳~ジェル船橋:H26.10.09(木)

f0217855_2201875.jpg

先週の木曜日以来のジェル船橋です。

今日のスイムは、2050です。

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick600
50×4本×3s(1:20)
1s)Fr
2s)Br
3s)IMO
Pull400
50×8本(1:20)(奇Fr偶Br)
Swim300
100×3本(3:00)(Br)
Dowm100

(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)

up,Kickは、立ち立ち(笑)でメロメロですが、
1Brは、きちんと、泳ぐことができました。
最後の方は、身体がら熱を発散…気持ちよかったです。

ここに、、戻ってこられた、それを実感できた上級水泳でした。

木曜日の上級水泳はH谷コーチです。
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by asvel1163 | 2014-10-09 22:01 | 今日のトレーニング | Comments(2)