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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2015年 01月 04日 ( 1 )


ぶらり途中下車「東西線・妙典駅」~コナミ妙典:H27.01.04(日)

f0217855_16441132.jpg

えいじろうさん推奨の
コナミ妙典、K上H美イントラのレッスン
年末年始特別スケジュールに合ったので
出掛けました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(スイミング初級)200
Kick100
25×2本×2s(Fr・Ba)
Drill50
25×2本(Fr)
Swim50
25×2本(Fr・Ba)

約30分程費やして
ウォーキング・蹴伸び・イルカ飛びを
でも、この準備運動が大事なんだと
改めて、認識しました。
自分も疲れ気味でしたので、
水と戯れて、よかった。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick800
25×8本×2s(0:45)(バタ足)(奇表・偶裏)
25×8本×2s(0:45)(バタフライK)(奇表・偶裏)
Loosen50
Pull400
25×8本×2s(0:40)(往IMO/復Fr)
25×8本×2s(0:40)(往Fr/復Ba)
1s)股・2s)足首
Swim500
25×8本(0:35)(Fr)
25×6本(0:30)(Fr)
50×3本(1:00)(Fr)
Dowm50

25のサークルで、こんなに疲れたの
初めてです。
余分なレストなし。
終わった後に、満足感が、広がりました。

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

K上イントラ、元気な、お嬢さんですね。
模範泳も綺麗!溢れんばかりの笑顔!
瞬く間にファンになりました。

21時台のレッスン…正直、嫌でしたが(笑)
妙典なら…いいかも(笑)
そんな気持ちに、なって来てます…少しだけね(爆)
f0217855_1644523.jpg


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by asvel1163 | 2015-01-04 16:46 | ぶらり途中下車 | Comments(3)