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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2015年 02月 23日 ( 1 )


マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.02.23(月)

f0217855_22463093.jpg

先週は急用で、断念しましたが、
今日は、何とか泳げました。

今日のスイムは、2950です。

(個人練習)800
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Kick400
25×8本×2s(+10)(Fr・Bt)

(マスターズスイミング)2150
W-up300
100×3本(SKP)(Fr)
Kick/Swim200
 50×4本(1:20)(IM)
Loosen100
Pull500
 25×4本(1:00)(Sc)
 50×8本(+15)(Fr)
Loosen100
Swim850
 50×3本×3s(1:00)Act1
1s)IMO/Fr
2s・3s)Fr
 50×8本(1:15)(Fr)B-up
Dowm100

残業もしたし、土日ハードだったし
疲れてました。
でも、50Mの+15は
65秒サークルで回っていましたので、
決して最悪な状態では、ないんですよね。
周りは、速い人ばかりですが、
オンリーワンで楽しく、やって行きます。
f0217855_22465033.jpg


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by asvel1163 | 2015-02-23 22:49 | 今日のトレーニング | Comments(2)