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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2015年 07月 13日 ( 1 )


マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.0713(月)

f0217855_22334732.jpg

月曜日は、西船橋で、マスターズスイミング!

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)2500
25×60本(+10)(Fr)
25×30本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Ba)

(マスターズスイミング)1750
W-up300
100×3本(SKP)
Swim450
50×3本×2s(Act2/Fr)
75×1本×2s(1:40)
kick150
50×3本(1:20)(S1)
Loosen100
Drill(Ba)400
50×4本×2s
1s)(SA/Sw)
2s)(St/Fr)
Loosen100
Swim175
50×2本(1:00)(Fr)
75×1本(Fr)
Dowm75

バックのショルダータッチ、
勉強になりました。
自主練に取り入れましょう。

きょうは、えいじろうさんも自主練に
お見えになられました。

明後日は、僕が稲毛にお邪魔しますね。
よろしくお願いします。


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by asvel1163 | 2015-07-13 22:34 | 今日のトレーニング | Comments(2)