人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:22
10回連続表彰、おめでと..
by えいじろう at 07:29
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 22:54
同感です(笑)。 ..
by えいじろう at 07:31
> えいじろうさん 両..
by asvel1163 at 05:45
うちのプールは30、31..
by えいじろう at 07:00
以前の記事
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

2015年 09月 27日 ( 1 )


スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.09.27(日)

f0217855_1703094.jpg

1週間空けてしまいましたが、
今日は何とか、参加できました。
えいじろうさんが、いらっしゃいました。

今日のスイムは、3950です。

(個人練習)2100
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim600
25×12本×2s(+10)(Br・Ba)
Kick250
25×10本(+10)(Bt)
Pull250
25×10本(+10)(Bt)
S.A.250
25×10本(+10)(Bt)
Swim250
25×10本(+10)(Bt)

(スイミングトレーニング)1850
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Sa&Sw300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim200
25×8本(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim350
25×8本(0:30)(Fr)
25×6本(0:35)(cho・Fr)
Loosen50
Swim300
50×3本×2s
1s)(1:15)(Avt2/Fr)
2s)(1:05)(Fr)
Swim150(奇H/偶E)
25×6本(①Fr②③cho)
Down50

バタフライ
キックだけなら、様になってきましたが、
アップテンポで泳ぐとなると硬直して
動きません。

これからは、タイミングを合わせる
練習しないと間に合いませんね。

自由形
千葉チャレ効果か?
少し、速くなってきたかも。

背泳ぎ
キャッチアップ背泳ぎをイメージし
自称「帆掛け船泳法」やってます。
こちらも、少し改善ですね。

千葉マス、個人メドレー効果が出れば
言うことなしですね。

妙典…いや、K上コーチ最高!
ここへ来るきっかけは、
えいじろうさんの推薦です。
ほんと、来て大正解。

今日はその推薦人もいらして
いい一日だったなぁ。

これも、SB君のおかけ。
昨日今日と千葉県スプリントの役員でしたが、
昨日、葬儀費用支払いの関係で、
息子と交代を買って出てくれました。
今日も、お任せ。
ジャッジ能力は、向こうの方が上ですからね。

明日明後日と入院式ドックでしたので、
この、土日の練習は、効果絶大でしょうね。


水泳ランキングへ

by asvel1163 | 2015-09-27 17:01 | 今日のトレーニング | Comments(2)