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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2016年 11月 02日 ( 1 )


マスターズスイミング~コナミ西船橋:H28.11.02(水)

f0217855_23542467.jpg

久しぶりです。コナミ西船橋の水トレ。
明日、祭日ですから。翌朝の心配がないので。
予告通り、行ってまいりました。

時間調整のため、千葉駅で途中下車。
「らーめん よ志乃」で回鍋肉定食をいただきました。
f0217855_00052635.jpg
f0217855_00054855.jpg
今日のスイムは、3050です。

(個人練習)1850
25×10本×6s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×14本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1200
W-up400
50×3本(2:00)(Cho・Fr)(15FAST-35Smooth )EN1
25×6本(1:00)(Fr)(1-3Des)           EN1
25×4本(1:00)(Fr)(Wall Kick5+15F/25Fast)   SP3
②21.0④20.0
Kick200
25×4本(1:30)(Cho・Br)              KP1
25×4本(1:00)(Cho・Br)(15FAST/25FAST)  KP3
②28.5④26.5
Pull200
25×4本(1:15)(Cho・Fr)               KP1
25×4本(1:00)(Cho・Fr)(15FAST/25FAST)   KP3
②21.1④20.0
Swim200
50×4本(2:00)(Cho・Br)(25FAST/E)      SP3
①25.1②26.1③28.5④27.5
Down200                          A1

平泳ぎ…バランス崩れちゃってます。
焦っちゃている感じですかね?
キックとスイムがタイム変わらないとは…
直さないと。

自由形…セントラルの成果が出ている様な
気がします。
前は、22秒で回ってましたからね。

11月から、月8回に変更したので
その分は、西船橋で費やそうと考えてます。
木曜日祭日なら必ず!
それ以外でも月1行けるように
頑張ってみるつもりです。



by asvel1163 | 2016-11-02 23:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)