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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 04月 23日 ( 1 )


スイミングトレーニング~コナミ妙典:H29.04.23(日)

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久しぶりのサンデー妙典です。
きつかったけど…爽快感、おおありです。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2600
25×32本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×8本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1900
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
けのび100
25×4本(1:00)
Kick200
25×8本(0:45)(Fr/Ba)
C-up200
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
Swim400
50×8本(1:05)(Fr/Ba)
Loosen50
Swim375
75×5本(1:35)(25IMO/50Fr)
Loosen25
Swim200
25×4本×2s(1:00)(Fr/Ch・Br)
1s)EH
2s)H
Loosen25
Swim50
50×1本(Fr)
Down75

ブランクありましたが、何とか、熟せました。

ちょっと太り気味、ここから体重、絞って
持久力を取り戻さないとね。



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by asvel1163 | 2017-04-23 15:03 | 今日のトレーニング | Comments(2)