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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2017年 10月 07日 ( 1 )


スイムアラカルト~コナミ稲毛・妙典:H29.10.07(土)

先週に引き続き、稲毛・妙典のダブルを敢行!
今日のスイムは、5500です。

f0217855_21223366.jpg

★☆★コナミ稲毛・1400☆★☆

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(スイミング(上級))850
W-up150
50×3本(1:20)(Fr)
Swim150
25×6本(1:00)(IMS)
S-kick200
25×4本(1:00)(Fr)
25×4本(1:00)(Ba)
SAWA100
25×4本(1:00)(Bt/Br)
Swim250
50×5本(1:30)(IMS)

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

f0217855_21231091.jpg

☆★☆コナミ妙典・4100★☆★

(個人練習)2400
25×32本(+10)(Fr)
25×24本(+10)(Br)
25×4本×10S(+10)(IMO)

(マスターズスイミング(初級))1550
W-up150
150×1本(Fr)
蹴伸び100
25×4本(1:00)
Swim400
100×4本(2:20)(IM・IMR)
Kick150
25×6本(0:50)(Br)
Drill200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim150
25×6本(1:00)(Fr)
Swim300
50×6本(2:20)
Swim(H)100
50×2本
①Fr46.0
②Br56.4

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

土曜日の妙典
日曜日の方々とは、違った方も多くて新鮮。
いいかも。

稲毛とのWもね。





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by asvel1163 | 2017-10-07 21:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)