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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 04月 01日 ( 1 )


個人練習~セントラルポートスクエア~H30.04.01(日)

f0217855_18340274.jpg

今日から4月
セントラルポートスクエアで
泳ぎ込んで来ました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)3000
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim700
25×4本×2s(0:50)(IMO)
50×2本×3s(1:30)
100×2本(2:45)(IM)
Loosen100
Swim800
200×4本(6:00)(IM)
Loosen50
Swim800
200×3本(6:00)(Ba)
25×8本(+10)(Br)
Down150

ここは、1コース独占できるので、
泳ぎ込むことができ
最高です。

大会前…あと2回は来たいですね。

春の調べ
f0217855_18344765.jpg
f0217855_18350588.jpg
綺麗ですね。



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by asvel1163 | 2018-04-01 18:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)