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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 04月 08日 ( 1 )


マスターズスイミング~コナミ都賀:H30.04.08(日)

f0217855_16442230.jpg

刺激を求めて…都賀まで遠征してきました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)600
25×12本×2s(+10)(Fr)(Br)

(初級水泳)200
蹴伸び50
25×2本
Kick150
25×2本(足を延ばし開閉)
12.5×1本(甲を上げたまま開閉)
12.5×1本(甲も使って開閉)
25×3本(平泳ぎキック)

最近、足首を疎かにしていたことに
気づかされました。
今日、ここに来てよかったぁ♪

(マスターズスイミング)2000
W-up200
200×1本
Kick300
100×3本(Fr)4番スタート
Pull400
100×4本(Fr)4番スタート
Swim500
100×5本(Fr)4番スタート
Swim400
50×4本×2s
1s)(1:20)(Fr)
2s)(1:30)(IMO)
Down200

100中心のトレーニング
4番スタートでしたが
後ろのお姉さん3人が速く、休ませてくれませんでした(笑)
いい練習になりましたね。

妙典の日曜日トレが、なくなったので、
船橋、下総中山、都賀が、代替候補と、なりますね。

じっくり決めます。



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by asvel1163 | 2018-04-08 16:49 | 今日のトレーニング | Comments(2)