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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 07月 01日 ( 1 )


マスターズ60~プレオン船橋:H30.07.01(日)

f0217855_18155216.jpg

来週の市民大会の情報取りに、今日はプレオン船橋へ。

今日のスイムは、3700です。

(個人練習)2400
W-up850
25×10本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)(IMO)
Swim1300
25×4本×6s(0:50)(IMO)
50×2本×4s(1:30)(IMO)
100×3本(2:45)(IM)
Down250

(マスターズ60)1300
W-up200
25×8本(0:45)(0:45)(Fr)
KRLS100
25×4本(1:00)(Br)
Swim400
50×4本×2s(1:10)(Fr)
Loosen50
K&Swim200×2s
K:25×4本(1:00)(Br)
S:75×1本(2:00)(Fr)
S:25×1本(Br)
Loosen50
25×2本(1:00)(Br)
Dive100
25×1本(Br)
12.5(D)+12.5(L)×3本

水温高いのか?50のIMOのタイムが5秒程遅い感じです。
疲れ気味かな?

来週、市民水泳出る人が多くて、安心しました。



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by asvel1163 | 2018-07-01 18:16 | 今日のトレーニング | Comments(0)