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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 07月 03日 ( 2 )


個人練習~コナミ下総中山:H30.07.03(火)

f0217855_20565485.jpg

ベスト8…惜しかったですね。

今日は、下総中山でまたまた、軽く流してまいりました。
今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up500
25×4本(+10)(Fr)
25×4本×4s(+10)(IMO)
Swim400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen100
Swim400
50×2本(1:30)(IMO)
Down100

今日はN村さんと、ばったり。
一緒に帰って来ました。
東京D、お誘いしました。



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by asvel1163 | 2018-07-03 20:58 | 今日のトレーニング | Comments(0)

強化練習~千葉国際総合水泳場:H30.07.02(月)

f0217855_04551145.jpg

穴場の月曜日…千葉国で練習して来ました。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim200
200×1本(5:30)(IM)
Loosen100
Swim300
50×6本(1:40)(Br)
Loosen100
Swim300
50×6本(1:30)(Br)
Loosen100
Drill100
50×2本(+10)(Sc/Br)
Swim100
50×2本(+20)(Fr)(EH)
※46秒でした。

猛暑日の千葉国は、気持ちいいですよね。
カギ氷を食べた気分(笑)

スッキリしました。



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by asvel1163 | 2018-07-03 04:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)