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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 07月 13日 ( 1 )


マスターズスイミング~コナミ西船橋:H30.07.13(金)

f0217855_15360873.jpg

大会前日ですが、西船橋のトレーニングへ。

今日のスイムは、3600です。

(個人練習)2100
W-up100
25×4本(+10)(Fr)
Swim2000
25×10本×4s(+10)(IMO)
25×4本×10s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1450+50
W-up200
25×2本(0:50)(Fr)
50×3本(1:50)(IMO/Fr)
Kick100
50×2本(2:10)(Br)
Pull100
50×2本(2:00)(Fr/Br)
Swim100
50×2本(1:50)(Br)
Loosen50
Pull600
100×3本(3:45)(Fr)
※1:50で回ってました。
75×4本(2:50)(Fr)
※1:20で回ってました。
Loosen50
Swim200
Down50+50
50×4本(1:50)(3Fr1Br)
①50②48③61④57

疲れない様にと、一番下で泳ぎましたが、
きびきびと熟したつもりです。

前日としては、いい練習となりました。



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by asvel1163 | 2018-07-13 15:36 | Comments(0)