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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 07月 21日 ( 1 )


ジャパンロスpart5~コナミ西船橋:H30.07.21(土)

f0217855_17022874.jpg

ジャパンロスもpart5まで来てしまいましたので
ここで終止符を打つつもりです。

ここからV字回復目指して、あれこれと…
まずは、西船橋から…

今日のスイムは、2200です。

W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Swim300
25×4本×3s(+10)(BtBrFr)
Swim800
25×32本(+10)(Ba)
Swim400
25×4本×4s(0:50)(IMO)
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Down50

今日、テンポ・トレーナー使って
背泳ぎを泳いでみました。

まだ、使い熟せませんが(涙)
テンポ「46」に落ち着きました。
しかし…
キックが、ついて行けませんね。
もっと、「42」位に下げたいけど、
それじゃあ、意味ないし
何とか「46」で、キックとタイミングが合う様努力し、
最終的には、50で、スムーズに行く様にしたいと
考えております。

テンポ・トレーナーのおかげか、
50のIMO
Bt/Baのタイムが、5秒上がりました。

いいね。いいね。




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by asvel1163 | 2018-07-21 17:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)