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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 08月 01日 ( 2 )


クロストレーナー~コナミ下総中山:H30.08.01(水)

f0217855_20412282.jpg

今日は、クロストレーナー1本、
汗かきましたね。

クロストレーナー
45分、10786m、506kal

月曜日は、20分がやっとでしたが
3日連続、段々、慣れてきましたね。

金曜日から、スイム再開する予定です。



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by asvel1163 | 2018-08-01 20:41 | 筋トレ | Comments(0)

筋トレ~コナミ下総中山:H30.07.31(火)

f0217855_20303814.jpg

引続き、下総中山で筋トレに勤しみました。

クロストレーナー33分、7203m、363kcal

ラット・マシン 31kg×15回×2s

レッグ・プレス 50kg×15回×2s

ローワー・バック 30kg×15回×2s

トータル・アブドミナル 30Kg×15回×2s

ペクトラル 16.0kg×15回×2s

チェスト・プレス 20kg×15回×2s

二日続けると、筋肉痛ですね。



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by asvel1163 | 2018-08-01 04:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)