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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 08月 11日 ( 1 )


スイムトレーニング45~プレオン船橋:H30.08.11(土)

f0217855_17264310.jpg

此間…
プレオンの
~山の日~特別スケジュールのちらしに
トレーニングメニューがありましたので、
センントラルの法人会員として
参加してきました。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)2000
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim1200
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×4本×3s(0:50)(IMO)
Down200

(スイムトレーニング45)1200
W-up250
25×10本(0:45)(Fr)
Swim400
50×4本×2s(1:20)(Fr)
Loosen50
Drill450
25×4本×2s(Br)
1s)12.5・2s1k/Sw
2s)12.5・2k1s/Sw
3s)12.5.・SAR/Sw
4s)12.5・SAL/Sw
25×2本×5s(Fr)(SA)
Down50

やっぱり…トレーニングは、いいですね。
自然と、ラップが上がります。

千葉チャレは無理ですが
千葉マスターズには、
名古屋のリベンジをしたいものです。

セントラルの法人会員券も
あと1枚となりました。
元々、プレオン船橋、セントラル本千葉用
購入したもの。

来週15日(水)に行使する予定です。

そして…
いよいよ、16日からは…
券いらずです。

8月いっぱいは、コナミと併用しま~す。




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by asvel1163 | 2018-08-11 17:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)