明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 11:14
お疲れ様です。 1本目..
by えいじろう at 04:45
> えいじろうさん な..
by asvel1163 at 22:09
私の場合で恐縮ですが、現..
by えいじろう at 05:48
> えいじろうさん ..
by asvel1163 at 07:02
筋肉量、多いように思いま..
by えいじろう at 07:19
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:58
土曜日は千葉チャレへのご..
by komo3 at 18:10
> えいじろうさん 役..
by asvel1163 at 07:59
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:43
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

2018年 08月 11日 ( 1 )


スイムトレーニング45~プレオン船橋:H30.08.11(土)

f0217855_17264310.jpg

此間…
プレオンの
~山の日~特別スケジュールのちらしに
トレーニングメニューがありましたので、
センントラルの法人会員として
参加してきました。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)2000
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim1200
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×4本×3s(0:50)(IMO)
Down200

(スイムトレーニング45)1200
W-up250
25×10本(0:45)(Fr)
Swim400
50×4本×2s(1:20)(Fr)
Loosen50
Drill450
25×4本×2s(Br)
1s)12.5・2s1k/Sw
2s)12.5・2k1s/Sw
3s)12.5.・SAR/Sw
4s)12.5・SAL/Sw
25×2本×5s(Fr)(SA)
Down50

やっぱり…トレーニングは、いいですね。
自然と、ラップが上がります。

千葉チャレは無理ですが
千葉マスターズには、
名古屋のリベンジをしたいものです。

セントラルの法人会員券も
あと1枚となりました。
元々、プレオン船橋、セントラル本千葉用
購入したもの。

来週15日(水)に行使する予定です。

そして…
いよいよ、16日からは…
券いらずです。

8月いっぱいは、コナミと併用しま~す。




[PR]

by asvel1163 | 2018-08-11 17:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)