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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 08月 15日 ( 1 )


スイムトレーニング60~プレオン船橋:H30.08.15(水)

f0217855_23282812.jpg

大会前ですので、
セントラルの最後のチケット行使して
プレオンのスイトレに参加してまいりました。

今日のスイムは、2450です。

(個人練習)1150
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim700
25×4本×4本(+10)(IMO)
25×4本×3本(0:50)(IMO)
Down50

(スイムトレーニング60)1300
W-up200
50×4本(SKPS)(Fr)
K&Swim200
50×4本(1:30)(IMO)
Kick50
25×2本(1:40)(Fr/Br)(HE)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Act2/Fr)
Loosen50
Swim100
25×4本(1:40)(IMO)
①26②31③26④20
Loosen100
Sc100
25×4本
Pull100
50×2本(1:20)(Fr)(HYP)
Swim100
50×2本(1:20)(Fr)(HE)(HH)
②44
Down50

錆びついていて惨めでしたが、
自主練時より、いいタイム。

やっぱり、トレーニングした方が
いいですね。

トレーニング終了 10:30
クラブ退館    10:44
自宅着      10:50

プログやると、23:30就寝。

これが、続くか?どうかですね。


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by asvel1163 | 2018-08-15 23:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)