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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 08月 17日 ( 1 )


マスターズスイミング~コナミ西船橋:H30.08.15(金)

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夏休み2日目
コナミ船橋のマスターズスイミング
へ参加しました。

今日のスイムは、3200です。

(個人練習)1700
Kick250
25×10本(+10)(Fr)
Pull1350
25×40本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br)
25×4本(+10)(Ba)
Swim100
25×4本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1500
W-up200
25×2本(0:50)(Fr)
50×3本(1:50)(Act2/Fr)
Kick150
50×3本(2:10)(Fr)
Pull150
50×3本(2:00)(Fr)
Swim150
50×3本(1:50)(Fr)
①50②46③53
Loosen50
Kick100
50×2本(2:10)(Br)
Pull100
50×2本(2:00)(Br)
Swim100
50×2本(1:50)(Br)(Br/Fr)
Loosen50
Swim250
50×5本(1:50)(Fr)
①50②50③53④53⑤50
Down50+150

明日に備えて、一番下のコースで泳ぎました。
サークルが緩いので、ハードもいれて
調整しました。

疲れ残ったりして(笑)
今、どん底ですから、気にしないです。
覚悟してます。



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by asvel1163 | 2018-08-17 18:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)