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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 09月 06日 ( 1 )


筋トレ~プレオン船橋:H30.09.06(木)

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今日は、3回目のオリエンテーリング。
実施種目を10回1セット見て貰いました。

レッグ・エクステンション
20kg×10回

レッグ・カール
25kg×10回

チェスト・プレス
10kg×10回

ペクトラル
10kg×10回

ラット・マシン
20kg×10回

ローワーバック
30kg×10回

トータル・アブドミナル
30kg×10回

レッグ・プレス
50kg×10回

クロス・トレーナー
15分、4.64km、130Kcal

明日から、スイム再開予定です。



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by asvel1163 | 2018-09-06 21:15 | 筋トレ | Comments(0)