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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018年 09月 19日 ( 1 )


スイムトレーニング45~プレオン船橋:H30.09.19(水)

f0217855_18252791.jpg

平日昼間の唯一のトレーニング
どんな感じなのか?覗いて来ました。

今日のスイムは、3300です。

(個人練習)2400
25×60本(+10)(Fr)
25×4本×9s(+10)(Br)

(スイムトレーニング45)650+150
W-up200
25×4本×2s(1:00)
Kick150
25×6本
①ノーマル②BBrK③SRFrK④SRBtk⑤SLFrk⑥SLBtk
Pull150
25×6本
①Sc②Sc③グー④C-up⑤C-up搔く手をグー⑥掻かない手をグー
Swim150
50×3本(Act2/Fr)
Down150

タイムトライアル50
50×1本(Fr)・・・45秒
Down50

1コース空いたので、ハンフリ計ってみました。
結果にがっかり。

ちょっと、力んで、取り組んでいたフォームにならず、
改善前の状態で泳いでました。
しかも、キック入らず(涙)

次からは、7分でもいいから、
納得のいくフォームで泳いだタイムトライアル
にしようと思います。





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by asvel1163 | 2018-09-19 15:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)