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明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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2019年 02月 02日 ( 2 )


マスターズ45~プレオン船橋:H31.02.02(土)

f0217855_17004877.jpg

新年フェスティバル以来の
13日ぶりのプールです。

まだ、高血圧気味なので、
軽く泳いでまいりました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)750
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim200
25×4本×2s(+10)(IMO)
Down150

(マスターズ45)1250
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Drill200
25×8本(0:50)(Fr12.5・SA/Sw)
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Drill100
25×2本×2s
1s)12.5Sc/Sw
2s)Des
※ここで、飛び込み組と分かれる
Swim200
50×4本(Fr)
KRLS200
25×4本×2s(Br・Bt)
Down150

明日にかけて、いい練習だったのでは、
皆様、頑張ってください。

全員には無理でしたが、
明日棄権のこと、伝えました。

新宅コーチもご存じでした。
ちゃんと、フロントから話が
引き継がれている様で安心しました。

当分の間
遠征は無理だな。
ジャパンも、断念ですかね。
仕方ないですね。

2019年は、ライフスタイルが、大幅に
変わると思います。
それが、親孝行と心得ております。




by asvel1163 | 2019-02-02 17:01 | 今日のトレーニング | Comments(2)

血圧測定始めましたぁ:H31.02.02(土)

f0217855_09272265.jpg

1月29日
職場の健康診断で、血圧が174/96と出ました。
嘱託医の先生から、

170超えたら危険信号。
いつ脳溢血になっても、おかしくない。
今日中に医者に行きなさい…と。

船橋駅前内科クリニックへ行ってまいりました。
(検査結果は、4日に聞きに行きます。)
血圧を毎日,
朝の血圧、夜の血圧を計ることに。

そこで、測定器を高価なものに買い替え
朝、起床直後
夜、就寝前
血圧を測っています。

計りだして、5日目
傾向が、見えてきました。
  朝、151/94(平均)
  夜、123/65(平均)

どうやら、早朝高血圧症なのかも。
人間ドックでは、いつも
  120弱/70弱
血圧は問題ないと思ってました。

月曜日、医者から、きびしいこと言われるかも。
指示事項、きっちり守らないとね。

母入院から1週間。
火曜日以外は毎日入院病院へ。
88歳の脳梗塞で、これからどうなるのか?
当分、平日は水泳どころでは、ないですね。

新春スイムミートは、棄権でしょうね。
出て朝一の1フリだけで、半フリは無理。
FIAも、棄権を覚悟しております。

今日は、プレオンで、
45分トレーニングだけ参加し、
夕方、病院へ行こうと思います。







by asvel1163 | 2019-02-02 09:28 | Comments(2)