明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:大会結果( 128 )


ジャパンマスターズ2018~日本ガイシアリーナ:H30.07.14(土)

f0217855_21224521.jpg

夏の祭典…ジャパン・マスターズ
今年は、レインボーマスターズの大会会場
日本ガイシアリーナ

去年の大阪を経験したので
名古屋なんか、横国イメージ!平気平気(笑)

3日目の50平泳ぎで参加してまいりました。

今日のスイムは、1150です。

W-up1000
50×2本×6s(+10)(FrBrBa)
50×8本(+10)(25・Br/Fr)

レース50
50平泳ぎ・・・54秒80(⁺6秒10)
Dowm100

ジャパンマスターズの半ブレは総じて悪いのですが、
今回、トレーニング不足の割には、
このタイムなら上々です。
先週より、タイム、上がりましたしね。

強化練習のタイム取りが…
劣化をこの程度で、抑えてくれました。

次は、8月の千葉チャレ
1回1秒ずつ縮めていきたいですね。

f0217855_07314882.jpg

今回は第1回アジアマスターズも兼ねています。
参加出来て光栄です。

また、ジャパンマスターズ
これで、5年連続10回目の出場となりました。

f0217855_21241684.jpg


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by asvel1163 | 2018-07-14 21:24 | 大会結果 | Comments(2)

第10回CMCマスターズスイムミート(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.06.17(日)

f0217855_14552289.jpg

2日目
今日も、かろうじて、ワースト阻止しました。
今日のスイムは、2000です。

W-up1400
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)(IMO)
50×12本(+10)(Br/Ba)

レース400
200平泳ぎ・・・4分22秒77 (+17.69)
     RT   0.84
     50 1.01.22 
     50 1.09.27
     50 1.06.62
     50 1.05.66

200背泳ぎ・・・4分55秒75 (+44.35)

     RT  0.73
     50 1.11.58
     50 1.14.53
     50 1.15.49
     50 1.14.15

平泳ぎは、昨日の個人メドレーと同様、許容範囲の劣化タイムですが、
背泳ぎは、目を覆いたくなる劣化タイム。
ピッチを上げる練習しないとね。
背泳ぎは、時間かかりそう。


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by asvel1163 | 2018-06-17 14:51 | 大会結果 | Comments(0)

第10回CMCマスターズスイムミート(土)~千葉国際総合水泳場:H30.06.16(土)

f0217855_23102675.jpg

トレーニング不足での大会
今、どの程度劣化しているのか?

怖いもの見たさで臨んだ大会初日でしたが
…結果は如何に。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up1700
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×14s(+10)(IM)
25×4本(+10)(Fr)

レース200
200個人メドレー・・・4.16.22(+22.00)
   RT    0.94
   50  1.00.81
  100  1.16.90  2.17.71
  150  1.05.65  3.23.36
  200   52.86  4.16.22

Down100

ベストには遠く及びませんが
エントリータイムにした
初挑戦時の自己ワーストタイムは、
何とか上回れました。

千葉国練でも、5分近くかかっていたので、
4分35秒位では?とビクビクしていたので、
そこは…正直、嬉しいですね。

明日…疲れが残っているでしょうが
ベストを尽くせ!ですね。




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by asvel1163 | 2018-06-16 23:11 | 大会結果 | Comments(2)

2018日本マスターズ水泳短水路(習志野)(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.04.22(日)

f0217855_18100471.jpg

大会2日目
今日は、こんめまつり!!!
エントリー種目は
100、200個人メドレー
昨日の4個メが、ベスト1分落ちでしたので、
1個メは、ベスト15秒落ちの1分58秒位
2個メは、ベスト30秒落ちの4分17秒位を
覚悟しておりましたが、結果は…

今日のスイムは、2400です。

(W-up)1200
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×4本×2s(+10)(Br)(Ba)

レース100
100個人メドレー  1分55秒56 (+11.84)
       RT  0.91
       50 58.57
      100 56.99
Down200

(W-up)500
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(BrFr)

レース200
200個人メドレー  4分7秒67 (+22.00)
      50 1.02.25
     100 1.09.64
     150 1.05.04
     200  50.74
Down200

今回のエントリータイム
  100IM  1.55.50
  200IM  4.03.27
  400IM  9.04.26
は、私のベストではなく、ワーストタイムでした。
多分、2、3月は練習できないだろうから、
せめて、ワーストタイムは超えよう!
の気持ちからでした。

しかし、予想以上にトレーニングは出来ず、
大幅なワースト更新を覚悟してましたが
予想通りの結果。
これが、今の実力なんですね。

最近始めたIMOトレ
サークルを辛めにして、自分を鍛え直そうと
思います。

今年も、無事に 
こんめまつり終了。
来年は
今年のタイムをエントリータイムとして
リベンジしたいと思います。

◆◇◆ こんな貼り紙あり ◇◆◇
1月CMC新年Fes
4月今日の大会
6月CMCスイムミート
7月館山OW
10月千葉マスターズ
までの大会で、個人種目に合計10種目以上
エントリーされた方に記念品を進呈するとのこと。
皆さま、奮ってエントリーしましょうね!!!
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by asvel1163 | 2018-04-22 18:19 | 大会結果 | Comments(3)

2018日本マスターズ水泳短水路(習志野)(1日目)~千葉国際総合水泳場:H30.04.21(土)

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4月…日本マスターズ水泳短水路シリーズの開幕

今年は、地元の習志野会場1本のエントリーであります。
例年通りの「こんめまつり」で。
通常
土曜日400
日曜日200で、
日曜1番目(9時半)の100は、回避していましたが、
今年は、
100、200、400と揃い踏みエントリー。
平成22年以来8年ぶりです。

今年は、2月から練習不足で体重も増(笑)

ワーストの大幅更新を覚悟で臨んでおります。

今日のスイムは、2400です。

W-up1400
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Ba)
25×4本(+10)(Fr・Br)

レース200
200背泳ぎ    4分41秒51 (+40.65)
      50 1.08.23
     100 1.09.59
     150 1.12.53
     200 1.11.16
Down200
今回まで、ダイム度外視。
ゆったり泳いで硬直の原因解明レース
と考えていましたが、

やはり…プチ硬直、下半身やや下がり、キック打てず…
そうなると、もがく様に、ピッチを上げるんですが、
中途半端になり…ベスト40秒落ちと、なりました。

レース400
400個人メドレー  9分19秒94 (+1.05.13)
       RT   0.93
       50 1.11.12
      100 1.23.08
      150 1.19.50
      200 1.18.12
      250 1.07.76
      300 1.07.80
      350   57.48
      400   54.98
ベスト1分落ちだと!
4個メは、練習してなきゃ、どんどん劣化しますからね。

昨日、コナミ稲毛で泳いで、10分45秒位でしたから
くやしいけど、この程度で済み安堵しています。

不思議です…
4個メの背泳ぎ…普段通り泳げました。
下半身下がらないし、キックも打てました。
とても、気持ちよく泳げました。

50のラップが2バックの時と10秒違います。
もがいていたんですね。
タイム度外視なら、あと10秒落とす位
リラックスしてゆったり泳がなければ
いけなかったのですね。

硬直のヒント
2バックでは、分かりませんでしたが、
4個メで垣間見ることが、出来ました。
GW、対策を講じようと思います。

明日も、ワースト更新するでしょうが、
お祭りを楽しんで参ります。




    

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by asvel1163 | 2018-04-21 22:06 | 大会結果 | Comments(0)

FIAマスターズ2018(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.03.03(土)

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私にとって、FIAは、200祭り(笑)

今日、日曜日は、自由形と平泳ぎに挑戦。
最近の練習不足で、タイムは望めません。

自由形は、現状把握(ベスト何秒落ち?)
平泳ぎは、ひと掻きひと蹴りをきちんと行う。

これを課題に、いざ!新習志野へ。

今日のスイムは、2250です。

W-up1500
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×10本×2s(+10)(Fr・Br)

レース200
200自由形 3分40秒22
  RT    0.90
  50   49.44
 100 1:44.41 54.97
 150 2:41.48 57.07
 200 3:40.22 58.74
Down250

レース200
200平泳ぎ 2分24秒32
Down100

自由形…ベスト12秒落ち…100でガス欠に陥った
と、いうところですかね。
平泳ぎ…ベスト19秒落ち…でも、こちらは、
ひと掻きひと蹴りをきっちりと熟すために、
150まで、流していましたからね。
ラスト50は、目標物があったので、飛ばしました(笑)
でも、追いつけなかったなぁ。
飛ばすと、水中で、息が吐けません(涙)
これが、課題ですね。

ラスト、飛ばしてしまいましたが、
ここも流せば、いつもの4分30秒だったと思います。

2年前の6月(CMCスイムミート)に襲われた、
水中で吐けない症候群による棄権
それ以降、ずうっと低迷していた、「スタイル1」

3年前の3月(平塚FIA)に出した、自己ベスト目指して、
ここから浮上できたら…いいですね。







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by asvel1163 | 2018-03-04 17:01 | 大会結果 | Comments(2)

FIAマスターズ2018(1日目)~千葉国際総合水泳場:H30.03.03(土)

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2月…
前半は、8日/14日と、泳げないなりに頑張ってましたが、
後半は、な・なんと、2日/14日と泳げませんでした。
3月1、2日も泳げなかったし…

最悪な状態で臨んだ、今年のFIA
1日目の200背泳ぎ…結果も最悪でした。

今日のスイムは、1600です。

W-up800
50×16本(+10)(Ba)
Dive50
25×4本(+10)(Ba)
W-up450
25×10本(+10)(Ba)
25×4本×2s(+10)(IMO)

レース200
 200背泳ぎ 4分56秒50
  RT   0.96
  50 1:10.92
 100 2:24.54 (1:13.62)
 150 3:41.46 (1:16.82)
 200 4.56.50 (1:15.04)

Down100

う~ん、中途半端、今回は得るものが少なかったです。

今回まで、「タイム度外視で納得のいく泳ぎで完泳」
が目標でした。

しかし、今回も若干水没
硬直して、かつ、ローリングしていないからなんでしょうね。
「例え、50Mを犠牲にしてでも、体勢を整える」
今回も、これが出来ませんでした。

手の掻きも、水を捉えていない感じ
ゆっくり掻くでもなく、ハイテンポで掻くわけでもなく、
中途半端で進んでいくのが、分かりました。

しかも、長水路の50M遠く感じ、
飛ばしていないのに、ちょっとへばってました。

ゴール後タイムを見て愕然。
昨年6月の、タイム度外視レースの4分44秒からも12秒落ち。

ショックですが納得。
練習不足の分、太りましたものね。

唯一、得たものは、
足が動かないほどの硬直は、なくなったことと。
この感触、ずうっと続いていますし、
克服できたのかも、しれませんね。

明日も、散々なタイムでしょうが、
これが底辺で、ここから這い上がったと、後でコメント出来る様に
頑張ってみます。

残念ながら…3月末まで、平日のスイムは金曜日以外は無理かな。

4月から、習志野会場のこんめ祭りに間に合うよう、最善を尽くしてみます。
サイドキックを取り入れ、
ローリングが自然と取れるバランス力、身に着けたい、ものですね。

 - 来年7月、金沢で、200背泳ぎ、泳ぎたい! -







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by asvel1163 | 2018-03-03 15:03 | 大会結果 | Comments(0)

新春マスターズスイムミート2018(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.02.11(日)

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2日目…もう一回、背泳ぎに…リベンジ!!!
結果は???

今日のスイムは、2200です。

W-up2000
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×8本(+10)(Br)
25×20本(+10)(Ba)
Dive&Loosen100
25×4本(Ba)

レース100
100背泳ぎ  2分14秒76 (15秒98)
  50  1分7秒18
  100 1分7秒58

今日は、飛ばして(力んで)いません。
でも、タイムは、新フェスより、昨日より、上がっています。

少しずつですが、水を掴めてきているのでしょうね。
力みからか?まだ、身体が沈んでいます。
今日は、70点かな(笑)

追試は、3月のFIAに持ち越されました。

レース終わって、観客席に戻る途中有名人さんとすれ違い
若いですね。

お互いに頑張りましょうね。
☆空に太陽がある限り。
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by asvel1163 | 2018-02-11 17:49 | 大会結果 | Comments(0)

新春マスターズスイムミート2018(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.02.10(土)

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新フェスに引き続き「背泳ぎ・公開トレーニング」

今度こそ…硬直を、取ることが出来たでしょうか?

今日のスイムは、2400です。

W-up2000
25×16本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25×20本(+10)(Ba)
25× 4本(+10)(Bt)
25×4本×3s(+10)(IMO)
50×2本×2s(+10)(IMS)
100×1本(IM)
Dive&Loosen100
25×4本(Ba)

レース200
200背泳ぎ  4分32秒67 (+31秒81)
RT1.01
50 1.08.34
100 2.15.45 (1.07.11)
150 3.24.26 (1.08.81)
200 4.32.67 (1.08.41)

Down200

う~ん、
今回も普段通りの位置で泳げませんでしたが、
前回と同様…あと少し…
自分としては、まぁまぁ、65点を上げたいです。

飛ばしてませんから、新フェスのラップ(1分8秒)と同じであります。
実は、今日のラスト25は、力んで飛ばしたつもりです。

でも…ラップが全然変わりません(驚)
力んでも、無意味なこと、今日、これで、分かりました。

理想の理に叶ったフォーム目指して、頑張ります。

明日の1バック…もっと、タイム落として研究してみます。

帰り、西船橋に立ち寄りました。

4月の千葉(習志野)会場
200背泳ぎ
400個人メドレー
100個人メドレー
200個人メドレー
にエントリーしました。

水道橋での誓い…果たしましたよ!
コナミ西船橋の男衆…よろしくです。




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by asvel1163 | 2018-02-10 20:19 | 大会結果 | Comments(2)

第19回CMC新年マスターズフェスティバル(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.01.21(日)

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2日目…
私にとって…4個メ、2バタを泳ぐより難しい難題(笑)

ー遅くてもいいから背泳ぎを納得のいく泳ぎで完泳ー
挑戦してまいりました。

今日のスイムは、1600です。

(W-up)1400
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×8本(+10)(Br)
25×8本(+10)(Ba)
レース100
100背泳ぎ・・・2分16秒35 (+17.57)
       50 1.08.94
      100 1.07.41
Down100

やっと、出来ました!
RTも1.11(笑)
慌てず、ダウン・スイムのスタートです。
今日は、下半身が上がりました。
キックも打てたし、プルもスムーズ
気持ちよく、泳げました。
ベスト18秒落ちですものね(笑)
後半の方が、タイム上がってるし。
ーこのペースなら、2バック4分33秒でいけそう。

でも、レース後ダウンをバックでしてみると、
まだ、ほんの少し、硬直があるような感じですね。
ダウンの時、
体幹が、しなやかにカチッと
水平姿勢を取った感じを受けました。

この感覚、レースには、見られませんでした。
ここが、残された課題ですね。

新春スイムミートでも、
ダウンスイムでフォームチェックし、
そこから、少しずつ、テンポ・アップに
トライしてみます。

あんなに嫌いだった「背泳ぎ」
段々と好きになって、来ましたね。





 


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by asvel1163 | 2018-01-21 17:29 | 大会結果 | Comments(2)