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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2018日本マスターズ水泳短水路(習志野)(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.04.22(日)

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大会2日目
今日は、こんめまつり!!!
エントリー種目は
100、200個人メドレー
昨日の4個メが、ベスト1分落ちでしたので、
1個メは、ベスト15秒落ちの1分58秒位
2個メは、ベスト30秒落ちの4分17秒位を
覚悟しておりましたが、結果は…

今日のスイムは、2400です。

(W-up)1200
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×4本×2s(+10)(Br)(Ba)

レース100
100個人メドレー  1分55秒56 (+11.84)
       RT  0.91
       50 58.57
      100 56.99
Down200

(W-up)500
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(BrFr)

レース200
200個人メドレー  4分7秒67 (+22.00)
      50 1.02.25
     100 1.09.64
     150 1.05.04
     200  50.74
Down200

今回のエントリータイム
  100IM  1.55.50
  200IM  4.03.27
  400IM  9.04.26
は、私のベストではなく、ワーストタイムでした。
多分、2、3月は練習できないだろうから、
せめて、ワーストタイムは超えよう!
の気持ちからでした。

しかし、予想以上にトレーニングは出来ず、
大幅なワースト更新を覚悟してましたが
予想通りの結果。
これが、今の実力なんですね。

最近始めたIMOトレ
サークルを辛めにして、自分を鍛え直そうと
思います。

今年も、無事に 
こんめまつり終了。
来年は
今年のタイムをエントリータイムとして
リベンジしたいと思います。

◆◇◆ こんな貼り紙あり ◇◆◇
1月CMC新年Fes
4月今日の大会
6月CMCスイムミート
7月館山OW
10月千葉マスターズ
までの大会で、個人種目に合計10種目以上
エントリーされた方に記念品を進呈するとのこと。
皆さま、奮ってエントリーしましょうね!!!
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by asvel1163 | 2018-04-22 18:19 | 大会結果 | Comments(3)

2018日本マスターズ水泳短水路(習志野)(1日目)~千葉国際総合水泳場:H30.04.21(土)

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4月…日本マスターズ水泳短水路シリーズの開幕

今年は、地元の習志野会場1本のエントリーであります。
例年通りの「こんめまつり」で。
通常
土曜日400
日曜日200で、
日曜1番目(9時半)の100は、回避していましたが、
今年は、
100、200、400と揃い踏みエントリー。
平成22年以来8年ぶりです。

今年は、2月から練習不足で体重も増(笑)

ワーストの大幅更新を覚悟で臨んでおります。

今日のスイムは、2400です。

W-up1400
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Ba)
25×4本(+10)(Fr・Br)

レース200
200背泳ぎ    4分41秒51 (+40.65)
      50 1.08.23
     100 1.09.59
     150 1.12.53
     200 1.11.16
Down200
今回まで、ダイム度外視。
ゆったり泳いで硬直の原因解明レース
と考えていましたが、

やはり…プチ硬直、下半身やや下がり、キック打てず…
そうなると、もがく様に、ピッチを上げるんですが、
中途半端になり…ベスト40秒落ちと、なりました。

レース400
400個人メドレー  9分19秒94 (+1.05.13)
       RT   0.93
       50 1.11.12
      100 1.23.08
      150 1.19.50
      200 1.18.12
      250 1.07.76
      300 1.07.80
      350   57.48
      400   54.98
ベスト1分落ちだと!
4個メは、練習してなきゃ、どんどん劣化しますからね。

昨日、コナミ稲毛で泳いで、10分45秒位でしたから
くやしいけど、この程度で済み安堵しています。

不思議です…
4個メの背泳ぎ…普段通り泳げました。
下半身下がらないし、キックも打てました。
とても、気持ちよく泳げました。

50のラップが2バックの時と10秒違います。
もがいていたんですね。
タイム度外視なら、あと10秒落とす位
リラックスしてゆったり泳がなければ
いけなかったのですね。

硬直のヒント
2バックでは、分かりませんでしたが、
4個メで垣間見ることが、出来ました。
GW、対策を講じようと思います。

明日も、ワースト更新するでしょうが、
お祭りを楽しんで参ります。




    

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by asvel1163 | 2018-04-21 22:06 | 大会結果 | Comments(0)

FIAマスターズ2018(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.03.03(土)

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私にとって、FIAは、200祭り(笑)

今日、日曜日は、自由形と平泳ぎに挑戦。
最近の練習不足で、タイムは望めません。

自由形は、現状把握(ベスト何秒落ち?)
平泳ぎは、ひと掻きひと蹴りをきちんと行う。

これを課題に、いざ!新習志野へ。

今日のスイムは、2250です。

W-up1500
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×10本×2s(+10)(Fr・Br)

レース200
200自由形 3分40秒22
  RT    0.90
  50   49.44
 100 1:44.41 54.97
 150 2:41.48 57.07
 200 3:40.22 58.74
Down250

レース200
200平泳ぎ 2分24秒32
Down100

自由形…ベスト12秒落ち…100でガス欠に陥った
と、いうところですかね。
平泳ぎ…ベスト19秒落ち…でも、こちらは、
ひと掻きひと蹴りをきっちりと熟すために、
150まで、流していましたからね。
ラスト50は、目標物があったので、飛ばしました(笑)
でも、追いつけなかったなぁ。
飛ばすと、水中で、息が吐けません(涙)
これが、課題ですね。

ラスト、飛ばしてしまいましたが、
ここも流せば、いつもの4分30秒だったと思います。

2年前の6月(CMCスイムミート)に襲われた、
水中で吐けない症候群による棄権
それ以降、ずうっと低迷していた、「スタイル1」

3年前の3月(平塚FIA)に出した、自己ベスト目指して、
ここから浮上できたら…いいですね。







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by asvel1163 | 2018-03-04 17:01 | 大会結果 | Comments(2)

FIAマスターズ2018(1日目)~千葉国際総合水泳場:H30.03.03(土)

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2月…
前半は、8日/14日と、泳げないなりに頑張ってましたが、
後半は、な・なんと、2日/14日と泳げませんでした。
3月1、2日も泳げなかったし…

最悪な状態で臨んだ、今年のFIA
1日目の200背泳ぎ…結果も最悪でした。

今日のスイムは、1600です。

W-up800
50×16本(+10)(Ba)
Dive50
25×4本(+10)(Ba)
W-up450
25×10本(+10)(Ba)
25×4本×2s(+10)(IMO)

レース200
 200背泳ぎ 4分56秒50
  RT   0.96
  50 1:10.92
 100 2:24.54 (1:13.62)
 150 3:41.46 (1:16.82)
 200 4.56.50 (1:15.04)

Down100

う~ん、中途半端、今回は得るものが少なかったです。

今回まで、「タイム度外視で納得のいく泳ぎで完泳」
が目標でした。

しかし、今回も若干水没
硬直して、かつ、ローリングしていないからなんでしょうね。
「例え、50Mを犠牲にしてでも、体勢を整える」
今回も、これが出来ませんでした。

手の掻きも、水を捉えていない感じ
ゆっくり掻くでもなく、ハイテンポで掻くわけでもなく、
中途半端で進んでいくのが、分かりました。

しかも、長水路の50M遠く感じ、
飛ばしていないのに、ちょっとへばってました。

ゴール後タイムを見て愕然。
昨年6月の、タイム度外視レースの4分44秒からも12秒落ち。

ショックですが納得。
練習不足の分、太りましたものね。

唯一、得たものは、
足が動かないほどの硬直は、なくなったことと。
この感触、ずうっと続いていますし、
克服できたのかも、しれませんね。

明日も、散々なタイムでしょうが、
これが底辺で、ここから這い上がったと、後でコメント出来る様に
頑張ってみます。

残念ながら…3月末まで、平日のスイムは金曜日以外は無理かな。

4月から、習志野会場のこんめ祭りに間に合うよう、最善を尽くしてみます。
サイドキックを取り入れ、
ローリングが自然と取れるバランス力、身に着けたい、ものですね。

 - 来年7月、金沢で、200背泳ぎ、泳ぎたい! -







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by asvel1163 | 2018-03-03 15:03 | 大会結果 | Comments(0)

新春マスターズスイムミート2018(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.02.11(日)

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2日目…もう一回、背泳ぎに…リベンジ!!!
結果は???

今日のスイムは、2200です。

W-up2000
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×8本(+10)(Br)
25×20本(+10)(Ba)
Dive&Loosen100
25×4本(Ba)

レース100
100背泳ぎ  2分14秒76 (15秒98)
  50  1分7秒18
  100 1分7秒58

今日は、飛ばして(力んで)いません。
でも、タイムは、新フェスより、昨日より、上がっています。

少しずつですが、水を掴めてきているのでしょうね。
力みからか?まだ、身体が沈んでいます。
今日は、70点かな(笑)

追試は、3月のFIAに持ち越されました。

レース終わって、観客席に戻る途中有名人さんとすれ違い
若いですね。

お互いに頑張りましょうね。
☆空に太陽がある限り。
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by asvel1163 | 2018-02-11 17:49 | 大会結果 | Comments(0)

新春マスターズスイムミート2018(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.02.10(土)

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新フェスに引き続き「背泳ぎ・公開トレーニング」

今度こそ…硬直を、取ることが出来たでしょうか?

今日のスイムは、2400です。

W-up2000
25×16本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25×20本(+10)(Ba)
25× 4本(+10)(Bt)
25×4本×3s(+10)(IMO)
50×2本×2s(+10)(IMS)
100×1本(IM)
Dive&Loosen100
25×4本(Ba)

レース200
200背泳ぎ  4分32秒67 (+31秒81)
RT1.01
50 1.08.34
100 2.15.45 (1.07.11)
150 3.24.26 (1.08.81)
200 4.32.67 (1.08.41)

Down200

う~ん、
今回も普段通りの位置で泳げませんでしたが、
前回と同様…あと少し…
自分としては、まぁまぁ、65点を上げたいです。

飛ばしてませんから、新フェスのラップ(1分8秒)と同じであります。
実は、今日のラスト25は、力んで飛ばしたつもりです。

でも…ラップが全然変わりません(驚)
力んでも、無意味なこと、今日、これで、分かりました。

理想の理に叶ったフォーム目指して、頑張ります。

明日の1バック…もっと、タイム落として研究してみます。

帰り、西船橋に立ち寄りました。

4月の千葉(習志野)会場
200背泳ぎ
400個人メドレー
100個人メドレー
200個人メドレー
にエントリーしました。

水道橋での誓い…果たしましたよ!
コナミ西船橋の男衆…よろしくです。




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by asvel1163 | 2018-02-10 20:19 | 大会結果 | Comments(2)

第19回CMC新年マスターズフェスティバル(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.01.21(日)

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2日目…
私にとって…4個メ、2バタを泳ぐより難しい難題(笑)

ー遅くてもいいから背泳ぎを納得のいく泳ぎで完泳ー
挑戦してまいりました。

今日のスイムは、1600です。

(W-up)1400
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×8本(+10)(Br)
25×8本(+10)(Ba)
レース100
100背泳ぎ・・・2分16秒35 (+17.57)
       50 1.08.94
      100 1.07.41
Down100

やっと、出来ました!
RTも1.11(笑)
慌てず、ダウン・スイムのスタートです。
今日は、下半身が上がりました。
キックも打てたし、プルもスムーズ
気持ちよく、泳げました。
ベスト18秒落ちですものね(笑)
後半の方が、タイム上がってるし。
ーこのペースなら、2バック4分33秒でいけそう。

でも、レース後ダウンをバックでしてみると、
まだ、ほんの少し、硬直があるような感じですね。
ダウンの時、
体幹が、しなやかにカチッと
水平姿勢を取った感じを受けました。

この感覚、レースには、見られませんでした。
ここが、残された課題ですね。

新春スイムミートでも、
ダウンスイムでフォームチェックし、
そこから、少しずつ、テンポ・アップに
トライしてみます。

あんなに嫌いだった「背泳ぎ」
段々と好きになって、来ましたね。





 


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by asvel1163 | 2018-01-21 17:29 | 大会結果 | Comments(2)

第19回CMC新年マスターズフェスティバル(1日目)~千葉国際総合水泳場:H30.01.20(土)

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例年通り
今年の初戦は、CMC新年フェスです。
今回は、短水路大会ですので、初挑戦種目として
400自由形を選びました。

今日のスイムは、2600です。

W-up2000
25×4本×6s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Fr)
50×8本×2s(+10)(Fr)
200×1本(Fr)

(レース)400
400自由形・・・7分17秒07
50  46.95 
100 1:39.19 (52.24)
150 2:34.02 (54.83)
200 3:30.95 (56.93)
250 4:28.04 (57.09)
300 5:24.73 (56.69)
350 6:21.37 (56.64)
400 7:17.07 (55.70)

Down200

ちょっと飛ばし過ぎで…150過ぎた辺りから、
棄権したくなりました(笑)

何とか…耐えて耐えて、ゴール。

長水路の自己ベストが
セントラル谷津時代(H24.06)の7分5秒73ですので、
短水路では、7分切りを目指して
頑張ってみようかと…です。

明日は、100背泳ぎ
すいません。
どうしても硬直の原因を探りたいので
明日は、スタートから、バックでダウンするつもりです。
背泳ぎは、3月のFIAまで、これを続けるつもりです。



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by asvel1163 | 2018-01-20 18:10 | 大会結果 | Comments(1)

第5回日本マスターズ水泳スプリント(2日目):H29.11.26(日)

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今日は、懸案の背泳ぎ
タイム度外視で、普段通りに泳ぐ
これが目標でしたが…
またまた、中途半端に終わりました。

今日のスイムは、2400です。

W-up2000
25×20本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Ba)

レース100
100背泳ぎ  2.08.34  (+9.56)
  50 1.03.69
  50 1.04.65

Down300

スタートして、いつもより、ゆっくり始動
しかし、力んでいるのか、下半身が沈み気味
でも、今までの中で、一番水面に近い感じです。

右足が動かず、キックは、さほど打っていない感じ。
今日もPullで泳いでしまいましたが…
あと、少し、もう少しなんですがね。

レースだと、どうしても、本能的に
急がねばと…なってしまうのでしょうね。

タイムは、それでも、ワーストの9秒台を免れましたが、
もうちょっと、ゆっくり泳いで、硬直のメカニズムを
解明したいです。

新年フェスティバルと
新春スイムミートとも
背泳ぎにエントリーしています。
FIAまで、背泳ぎと心中するつもりです。

2017年の公認大会も無事終了。
今年で、マスターズ登録15年が終わりました。
セントラル系列店で10年
ジェル船橋で2年
コナミ西船橋も早3年が済みました。
来年は59歳となります。

ー60歳区分で、ジャパンの200に出る
これに向けて、来年は精進したいものです。






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by asvel1163 | 2017-11-26 18:34 | 大会結果 | Comments(2)

第5回日本マスターズ水泳スプリント~千葉国際総合水泳場:H29.11.25(土)

f0217855_19195460.jpg

今シーズン最後の公認大会。
今年は、2種目にエントリー
ただし、土日、1種目ずつであります。

今日のスイムは、2000です。

W-up1600
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Fr)

レース100
100自由形 1.35.23 (+1.88)
   50 45.50
   50 49.73

Down300
25×4本×3s(Fr・Br・Ba)

今日は満足です。
練習不足中、大健闘では、ないでしょうか?

25M 力んでないのにポンと出た感じ。
50M 少し飛ばしたらバテバテ。後半失速しました。
75M 息を整えるため、流しました。
100M 再び全開で、でも、あまり進まず

感覚では、こんな感じでした。
練習不足からくる持久力不足ですね。

でも、このタイムなら、よしです。

100Frは、コナマスでもエントリー
現状の力が把握できたので、
不安なく、望めそうです。

明日は、100背泳ぎ

明日こそ、タイム度外視
脱硬直目指すぞ!!!



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by asvel1163 | 2017-11-25 19:20 | 大会結果 | Comments(2)