明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:大会結果( 122 )


新春マスターズスイムミート2018(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.02.11(日)

f0217855_17471686.jpg
2日目…もう一回、背泳ぎに…リベンジ!!!
結果は???

今日のスイムは、2200です。

W-up2000
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×8本(+10)(Br)
25×20本(+10)(Ba)
Dive&Loosen100
25×4本(Ba)

レース100
100背泳ぎ  2分14秒76 (15秒98)
  50  1分7秒18
  100 1分7秒58

今日は、飛ばして(力んで)いません。
でも、タイムは、新フェスより、昨日より、上がっています。

少しずつですが、水を掴めてきているのでしょうね。
力みからか?まだ、身体が沈んでいます。
今日は、70点かな(笑)

追試は、3月のFIAに持ち越されました。

レース終わって、観客席に戻る途中有名人さんとすれ違い
若いですね。

お互いに頑張りましょうね。
☆空に太陽がある限り。
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by asvel1163 | 2018-02-11 17:49 | 大会結果 | Comments(0)

新春マスターズスイムミート2018(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.02.10(土)

f0217855_20251840.jpg

新フェスに引き続き「背泳ぎ・公開トレーニング」

今度こそ…硬直を、取ることが出来たでしょうか?

今日のスイムは、2400です。

W-up2000
25×16本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25×20本(+10)(Ba)
25× 4本(+10)(Bt)
25×4本×3s(+10)(IMO)
50×2本×2s(+10)(IMS)
100×1本(IM)
Dive&Loosen100
25×4本(Ba)

レース200
200背泳ぎ  4分32秒67 (+31秒81)
RT1.01
50 1.08.34
100 2.15.45 (1.07.11)
150 3.24.26 (1.08.81)
200 4.32.67 (1.08.41)

Down200

う~ん、
今回も普段通りの位置で泳げませんでしたが、
前回と同様…あと少し…
自分としては、まぁまぁ、65点を上げたいです。

飛ばしてませんから、新フェスのラップ(1分8秒)と同じであります。
実は、今日のラスト25は、力んで飛ばしたつもりです。

でも…ラップが全然変わりません(驚)
力んでも、無意味なこと、今日、これで、分かりました。

理想の理に叶ったフォーム目指して、頑張ります。

明日の1バック…もっと、タイム落として研究してみます。

帰り、西船橋に立ち寄りました。

4月の千葉(習志野)会場
200背泳ぎ
400個人メドレー
100個人メドレー
200個人メドレー
にエントリーしました。

水道橋での誓い…果たしましたよ!
コナミ西船橋の男衆…よろしくです。




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by asvel1163 | 2018-02-10 20:19 | 大会結果 | Comments(2)

第19回CMC新年マスターズフェスティバル(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.01.21(日)

f0217855_17274494.jpg

2日目…
私にとって…4個メ、2バタを泳ぐより難しい難題(笑)

ー遅くてもいいから背泳ぎを納得のいく泳ぎで完泳ー
挑戦してまいりました。

今日のスイムは、1600です。

(W-up)1400
25×4本×10s(+10)(IMO)
25×8本(+10)(Br)
25×8本(+10)(Ba)
レース100
100背泳ぎ・・・2分16秒35 (+17.57)
       50 1.08.94
      100 1.07.41
Down100

やっと、出来ました!
RTも1.11(笑)
慌てず、ダウン・スイムのスタートです。
今日は、下半身が上がりました。
キックも打てたし、プルもスムーズ
気持ちよく、泳げました。
ベスト18秒落ちですものね(笑)
後半の方が、タイム上がってるし。
ーこのペースなら、2バック4分33秒でいけそう。

でも、レース後ダウンをバックでしてみると、
まだ、ほんの少し、硬直があるような感じですね。
ダウンの時、
体幹が、しなやかにカチッと
水平姿勢を取った感じを受けました。

この感覚、レースには、見られませんでした。
ここが、残された課題ですね。

新春スイムミートでも、
ダウンスイムでフォームチェックし、
そこから、少しずつ、テンポ・アップに
トライしてみます。

あんなに嫌いだった「背泳ぎ」
段々と好きになって、来ましたね。





 


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by asvel1163 | 2018-01-21 17:29 | 大会結果 | Comments(2)

第19回CMC新年マスターズフェスティバル(1日目)~千葉国際総合水泳場:H30.01.20(土)

f0217855_18095056.jpg

例年通り
今年の初戦は、CMC新年フェスです。
今回は、短水路大会ですので、初挑戦種目として
400自由形を選びました。

今日のスイムは、2600です。

W-up2000
25×4本×6s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Fr)
50×8本×2s(+10)(Fr)
200×1本(Fr)

(レース)400
400自由形・・・7分17秒07
50  46.95 
100 1:39.19 (52.24)
150 2:34.02 (54.83)
200 3:30.95 (56.93)
250 4:28.04 (57.09)
300 5:24.73 (56.69)
350 6:21.37 (56.64)
400 7:17.07 (55.70)

Down200

ちょっと飛ばし過ぎで…150過ぎた辺りから、
棄権したくなりました(笑)

何とか…耐えて耐えて、ゴール。

長水路の自己ベストが
セントラル谷津時代(H24.06)の7分5秒73ですので、
短水路では、7分切りを目指して
頑張ってみようかと…です。

明日は、100背泳ぎ
すいません。
どうしても硬直の原因を探りたいので
明日は、スタートから、バックでダウンするつもりです。
背泳ぎは、3月のFIAまで、これを続けるつもりです。



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by asvel1163 | 2018-01-20 18:10 | 大会結果 | Comments(1)

第5回日本マスターズ水泳スプリント(2日目):H29.11.26(日)

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今日は、懸案の背泳ぎ
タイム度外視で、普段通りに泳ぐ
これが目標でしたが…
またまた、中途半端に終わりました。

今日のスイムは、2400です。

W-up2000
25×20本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Ba)

レース100
100背泳ぎ  2.08.34  (+9.56)
  50 1.03.69
  50 1.04.65

Down300

スタートして、いつもより、ゆっくり始動
しかし、力んでいるのか、下半身が沈み気味
でも、今までの中で、一番水面に近い感じです。

右足が動かず、キックは、さほど打っていない感じ。
今日もPullで泳いでしまいましたが…
あと、少し、もう少しなんですがね。

レースだと、どうしても、本能的に
急がねばと…なってしまうのでしょうね。

タイムは、それでも、ワーストの9秒台を免れましたが、
もうちょっと、ゆっくり泳いで、硬直のメカニズムを
解明したいです。

新年フェスティバルと
新春スイムミートとも
背泳ぎにエントリーしています。
FIAまで、背泳ぎと心中するつもりです。

2017年の公認大会も無事終了。
今年で、マスターズ登録15年が終わりました。
セントラル系列店で10年
ジェル船橋で2年
コナミ西船橋も早3年が済みました。
来年は59歳となります。

ー60歳区分で、ジャパンの200に出る
これに向けて、来年は精進したいものです。






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by asvel1163 | 2017-11-26 18:34 | 大会結果 | Comments(2)

第5回日本マスターズ水泳スプリント~千葉国際総合水泳場:H29.11.25(土)

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今シーズン最後の公認大会。
今年は、2種目にエントリー
ただし、土日、1種目ずつであります。

今日のスイムは、2000です。

W-up1600
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Fr)

レース100
100自由形 1.35.23 (+1.88)
   50 45.50
   50 49.73

Down300
25×4本×3s(Fr・Br・Ba)

今日は満足です。
練習不足中、大健闘では、ないでしょうか?

25M 力んでないのにポンと出た感じ。
50M 少し飛ばしたらバテバテ。後半失速しました。
75M 息を整えるため、流しました。
100M 再び全開で、でも、あまり進まず

感覚では、こんな感じでした。
練習不足からくる持久力不足ですね。

でも、このタイムなら、よしです。

100Frは、コナマスでもエントリー
現状の力が把握できたので、
不安なく、望めそうです。

明日は、100背泳ぎ

明日こそ、タイム度外視
脱硬直目指すぞ!!!



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by asvel1163 | 2017-11-25 19:20 | 大会結果 | Comments(2)

第21回千葉マスターズ水泳大会(2日目)~千葉国際総合水泳場:H29.10.15(日)

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千葉マスターズ(2日目)
今日は、
200背泳ぎ
200平泳ぎ

エントリータイムは、
6月のスイムミートのタイムとし、
  背泳ぎは、硬直しないで、普段の泳ぎを再現。
  平泳ぎは、水中で息を吐き、
  ひと掻きひと蹴りを、きちんと3回行う。

これが出来れば、タイムはどうでもいい。
で、臨んだ2日目だったんです。

今日のスイムは、2000です。

W-up1400
メイン・プール
50×2本(+10)(Ba)
ダイビング・プール
25×4本×10S(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Ba)(Ba)
レース200
200背泳ぎ 4分34秒53 (+23.13)
RT  1.02
50 1.06.42
100 2.14.28 1.07.86
150 3.26.27 1.11.99
200 4.34.53 1.08.26
Down100
レース200
200平泳ぎ 4分28秒18 (+23.00)
RT  0.90
50 1.02.25
100 2.12.95 1.10.70
150 3.21.67 1.08.72
200 4.28.18 1.06.51
Down100

背泳ぎ…
不思議ですね。
スタート直後から、予定どおり身体が硬直。
下半身が下がり、上半身が上がっている感じ。
またもや、普段通りで泳げませんでした。

本当は、ここで一旦停止して、リラックスして
体勢を整えられれば、いいのですが。
レースの緊張感からか、
このリセットが出来ないんですね。

しかたなく、違和感のある態勢で泳ぎ切りました。
少し飛ばしましたので、
6月よりタイムは上がりましたが、
硬直の原因が解明できず、不完全燃焼です。

平泳ぎ…
こちらも、水中で息を吐きながら、
ゆっくり目で始動しました。
隣りの土屋さんが視界から消えていきました(笑)

しかし、50をターンしてから、
水中で吐けず息苦しくなってきて
自然と伸びが足りない泳ぎとなりました。

でもテンポが上がった分、スピードが出て
土屋さんが視界に入って来ました。
ここからは、勝負重視にチェンジ、
力入れて泳いでしまいました。
その分、水中で吐けない、苦しい
悪い時の平泳ぎですね。

ひと掻きひと蹴りは、何とか3回できましたが、
ひと蹴り後の伸びが足りないダメな浮き上がりでした。

レース後、青木さんからも、
平泳ぎ
東武ふなばし時代よりも伸びが足りない。
顔上げるタイミングが昔より早い。
とズバリ指摘され、納得。

HYPとか取り入れて改善していきたいですね。

偶然、バック、ブレが、ベスト23秒落ち(驚)
これが、今の私の実力なんですね。

トレーニング…増やしていかないと。

土屋さんと、3種目も楽しめ、有意義な2日間でした。
お仲間ともども気を付けて、お帰りください。
また、ご一緒したいです。
何回も、何回も、ご一緒したいです。









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by asvel1163 | 2017-10-15 16:16 | 大会結果 | Comments(0)

第21回千葉マスターズ水泳大会(1日目)~千葉国際総合水泳場:H29.10.14(土)

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第21回千葉マスターズ水泳選手権大会(1日目)

今日のエントリーは、400自由形の1本!
大会エントリー時は、
自己ベスト「7分5秒73」更新
を目論んでいましたが(笑)
日々のダラダラ練習で、叶わぬ夢と諦め
せめて、
昨年1月の新フェスで出した
ワースト「7分26秒56」位で泳ぎたいと
願って臨んだ1日目でした。

今日のスイムは、1900です。

W-up1400
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×24本(+10)(Fr)
レース400
400自由形  7分36秒80 (+31秒07)
   RT   0.86
   50   50.80
  100 1:46.19 55.39 
  150 2:44.07 57.88 
  200 3:42.14 58.07 
  250 4:41.46 59.32 
  300 5:40.73 59.27 
  350 6:40.25 59.52
  400 7:36.80 56.55 
Down100

目を覆うばかりの惨状。

完全に、定期的なトレーニング不足ですね。

どうする???

平日トレーニング
心が、9時練を断固拒否してますので、
8時台(本音は、7時15分からよん(笑))
トレーニングの多いクラブを
真剣に探してみようと思います。

できれば、週2回
金曜日は、コナミ稲毛で当確!!!

あと、もう一日、船橋周辺で、
8時から
マスターズスイミング
スイムトレーニング
するとこ、コナミでないですかねぇ。

色々と調べてみましょう。

☆★☆
千葉マスターズ、今年で14年連続出場となりました。




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by asvel1163 | 2017-10-14 15:34 | 大会結果 | Comments(0)

個人練習~コナミ下総中山:H29.08.08(火)

f0217855_21074794.jpg
火曜日、暑かったですね。
早く帰ってビール!というところでしょうが、

下総中山で軽く泳いで参りました。
今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
Swim800
25×32本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25× 8本(+10)(Ba)
25×4本×2s(+10)(IMO)

7時30分に上がりましたが、ここから
全コースオープンなんですね。
あと、30分は1コースでサークルできますよね。

次からは、これに挑戦しよう!


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by asvel1163 | 2017-08-08 21:08 | 大会結果 | Comments(0)

第34回ジャパンマスターズ~東和薬品RACTABドーム:H29.07.15(土)

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行ってまいりましたぁ!
大阪、なみはやドーム!!
しかも…日帰りで!!!

今日のスイムは、1200です。

W-up1000
50×14本(+10)(Fr)
50× 6本(+10)(Ba)

レース100
100背泳ぎ  2:09.16  (+8.51)
    RT   0.88
    50 1.02.84
    50 1.06.32
Down100

全然駄目でした。
せっかく、6月は気持ちよく泳げたのに。
また、戻ってしまいました。

もう、蛇行するし…硬直するし、変なキックするし、
収穫なし、ですね。

それでも、失格せず、記録を刻めました。

これで、4年連続出場!

連続出場…こだわってみようと思います。
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by asvel1163 | 2017-07-15 23:22 | 大会結果 | Comments(2)