明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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第20回CMC新年マスターズフェスティバル(2日目)~千葉国際水泳場:H31.01.20(日)

f0217855_19583936.jpg

ー1フリの50の入り、45秒で行けるのか?
今日の課題でしたが…結果は?

今日のスイムは、2800です。

W-up1700
25×4本×12s(+10)(IMO)
25×20本(+10)(Fr)

レース100
100自由形  1:35.21(+1.65)
   (RT) 0.79
   (50)45.66
  (100)49.55  1:35.21

Down200

W-up600
25×4本×3s(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Fr)

レース50
50自由形    42.64(+1.56)
   (RT) 0.82

Down150
f0217855_19595290.jpg
1フリ…前半45秒で行けました。
その結果、歴代2番目の記録なんです。
大満足です。
昨年、千葉マスターズの記録、
1:39.73を上回れました。

半フリ…終始毎回呼吸で大反省。
しかし、こちらも
昨年、千葉マスターズの記録
43.74を上回れました。

週末のプレオンのトレーニングが
ここで、花開いた感じです。

少しずつ、いい時の感じに
戻ってきた感じです。

手応えを感じた大会でした。
f0217855_20004544.jpg
この大会で、
15年連続出場と
エントリーポイント賞
の表彰を受けました。

家族も応援にかけつけ、
サイゼリアで打ち上げ。
これから、定番になったら
嬉しいですね。

南船橋でヤング・コンビと別れて
老夫婦は、西船橋珈琲研究所で
2次会して帰りました。

f0217855_20010532.jpg






by asvel1163 | 2019-01-20 20:04 | 大会結果 | Comments(2)

第20回CMC新年マスターズフェスティバル(1日目)~千葉国際総合水泳場:H31.01.19(土)

f0217855_19144322.jpg

2019年のマスターズの幕開け!

今年は、自由形祭り(笑)
50、100、200の自由形
にエントリーしました。

ー 今日は200自由形 ー

今日のスイムは、2500です。

W-up1600
25×4本×12s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Fr)

レース200
200自由形  3:33.94  (+5.20)
   (RT) 0.85
   (50)49.84
  (100)54.15 1:43.99
  (150)56.83 2:40.82
  (200)52.12 3:33.94

Down700
25×20本(+10)(Fr)
25× 8本(+10)(Br)

2フリ(長水路)は、きょうで4回目。
3:28.74~3:45.83の間で泳いでいましたが、
上から4番目下から3番目のタイムでした。

ベストの時(H24FIA)は、
44.50 51.08 56.35 56.81で泳いでるんです。

60歳区分の今、45秒でいけるのか…自信ないッス

明日の100が参考になりますね。








by asvel1163 | 2019-01-19 19:15 | 大会結果 | Comments(2)

第6回ジャパンスプリント(2日目)~千葉国際水泳場:H30.11.25(日)

f0217855_13595534.jpg
ジャパンスプリント
ー 2日目 -

f0217855_14012530.jpg
50Mは朝一の種目ですので、開場時間に大会会場へ。
開場待ちの参加者の多さ…大迫です。

今日のスイムは、1500です。

(W-up)1250
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×5s(+10)(IMO)
25×10本(+10)(Br)

(レース)50
50平泳ぎ  52秒14 (+4.19)

(Down)200

昨日の疲れが残っていたので、軽めにアップ
レースは、前半は、ストローク少な目に泳ぎました
ターン、少し失敗。
後半は、ピッチ上げ過ぎて、進んでいない感じが…

記録は、初挑戦時のタイムを除くとワーストです。
身体の感覚では、
前半はよく、公判が悪い感じですが、
タイムを見ていないと…何とも言えないですね。

自主練で、色々と試してみますね。

これで、今年の公式戦(公認大会)は終了。

再来週は、ここで、コナマス。
楽しんで参ります。
f0217855_14010098.jpg



by asvel1163 | 2018-11-25 14:02 | 大会結果 | Comments(0)

第6回ジャパンスプリント(1日目)~千葉国際水泳場:H30.11.24(土)

f0217855_20552002.jpg
私にとって、平成30年最後の大会です。
土日共エントリーしていますが、
昨年から1日1種目にしております。
ー 1日目 ー
今日は、1フリにエントリーしました。

今日のスイムは、2100です。

(W-up)1700
25×20本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Fr)
(レース)100
100自由形  1分34秒29  (+1.05)
     50 44.03
     50 50.26

(Down)300
25×12本(+10)

ベスト1秒落ちでしたが…大満足です。

スタートして、真っ白になって
少し雑に泳いでしまいましたが、
前半飛ばさずに、泳げました。

プレオンで、75サークルをやっていた
おかげですね。

しかし…
75過ぎたら、ガクっと来ました。
ここからは、慣れていない
ラスト25
練習してないですからね(笑)
へばり飛ばせませんでした。

練習は、嘘つきませんね。
明日は、50平泳ぎです。

f0217855_20585809.jpg
私のレースの後
息子が、100バタフライに最終組で登場
85Mまで、トップでしたが、
ラスト息切れで4位でした。

f0217855_20562872.jpg




by asvel1163 | 2018-11-24 21:00 | 大会結果 | Comments(2)

第22回千葉マスターズ水泳大会(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.10.21(日)

f0217855_18194581.jpg

2日目
今日は、200平泳ぎ、連続出場表彰、50自由形
間に表彰式あるから、
ノーアップで臨むハンフリは、期待薄(笑)
200平泳ぎに賭けていました。
結果は???

今日のスイムは、2000です。

W-up1600
25×16本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)
奇)IMO
偶)BrBaBrFr
25×20本(+10)(Br)
Down100

レース200
200平泳ぎ  4分26秒72 (+20.36)
    50 1:02.61
    50 2:11.63  1:09.02
    50 3:21.50  1:09.87
    50 4:26.72  1:05.22
Down100

レース50
50自由形     43秒74 (+2.66)
      RT  0.82
Down50

平泳ぎの作戦
プレオンで試した
25M8ストローク泳法で泳ぐこと。
息もしっかり吐くこと。
ラスト50は飛ばす。

今日は、しっかりと吐くことができ、
気持ちよく泳げました。
ひと掻きひと蹴りも、まあまあ。

ちょっと、
100サークル、200サークル増やして
いこうと思います。

自由形
疲れていたし、
飛び込んで、またまた、てんぱって、ぐちゃぐちゃで
泳いでしまいました。
強く吐いて泳いでいないでいなかった様な

こちらも、地道に
50サークル、75サークルを取り組んでいこうと思います。

表彰式
私、水泳歴15年(7月から16年目が始まっています。)
1年目は、セントラル・マスターズのみ参戦。
1周年に当たる2年目から、ずうっと
千葉マスターズに出場しております。

この大会は、
マイクラブ(東武ふなばし(セントラル傘下))は
当時参加しておらず、
私が、ネットで調べ、大会要項を自宅に取り寄せ
クラブに紹介して参加することとなった大会なんです。

だから、人一倍、思い入れが強く
欠かさず、エントリーしておりました。
これからも、続けてまいりたい所存です。

レアル船橋のチームメイト(笑)の
息子も50バタフライ
25歳区分 27秒20で1位

レアル船橋を、親子で盛り上げた1日となりました。






by asvel1163 | 2018-10-21 18:20 | 大会結果 | Comments(2)

第22回千葉マスターズ水泳大会(1日目)~千葉国際総合水泳場:H30.10.20(土)

f0217855_17065863.jpg

第22回
千葉マスターズ水泳選手権大会(1日目)

今日のエントリーは、100自由形の1本!

昨年、未公認大会ながら
コナミマスターズで短水路の自己ベスト
1分33秒24を
11月のジャパンスプリントで出すため
今日は、予行演習のつもりでした…が…

結果は…最悪でした。

今日のスイムは、1400です。

W-up1200
25×12本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Fr)

レース100
100自由形 1分39秒73 (+6秒21)
      (RT)0.88
      (50)45.81
      (50)53.92

ベスト6秒落ち⤵
でも、40秒切れて面目は保てたかな?と

ワーストは、H20年の千葉マスターズで出した
      1分41秒87
この時は、ペース配分間違え、後半息切れの自滅でした。
前半、飛ばしましたからね。

しかし…今回は飛ばしていないのに、70M辺りで息切れ???
ラスト30は、息も整えることが出来ず???

原因は…キックと呼吸の弱さと見ました。

キック…
アップで珍しくキックが打てて(笑)
今日は、いけるかな?と感じていました。

本番でも、スタートして数メートル後、
思い出したようにキックを打ったら、
何となく息苦しい感じ。
普段やっていないキックで、
心拍数が、いつもより上がったのですね。

呼吸…
平泳ぎだけかと思いきや
今日のクロールも、息吐きが少ないです。
たから、吸えないかんじです。

今後は、日頃から、絶え間なくキック
&息を強く吐くを心がけようと思います。

失格せず、記録を刻み
千葉マスターズ15回連続出場
達成いたしました。






by asvel1163 | 2018-10-20 17:05 | 大会結果 | Comments(0)

ジャパンマスターズ2018~日本ガイシアリーナ:H30.07.14(土)

f0217855_21224521.jpg

夏の祭典…ジャパン・マスターズ
今年は、レインボーマスターズの大会会場
日本ガイシアリーナ

去年の大阪を経験したので
名古屋なんか、横国イメージ!平気平気(笑)

3日目の50平泳ぎで参加してまいりました。

今日のスイムは、1150です。

W-up1000
50×2本×6s(+10)(FrBrBa)
50×8本(+10)(25・Br/Fr)

レース50
50平泳ぎ・・・54秒80(⁺6秒10)
Dowm100

ジャパンマスターズの半ブレは総じて悪いのですが、
今回、トレーニング不足の割には、
このタイムなら上々です。
先週より、タイム、上がりましたしね。

強化練習のタイム取りが…
劣化をこの程度で、抑えてくれました。

次は、8月の千葉チャレ
1回1秒ずつ縮めていきたいですね。

f0217855_07314882.jpg

今回は第1回アジアマスターズも兼ねています。
参加出来て光栄です。

また、ジャパンマスターズ
これで、5年連続10回目の出場となりました。

f0217855_21241684.jpg



by asvel1163 | 2018-07-14 21:24 | 大会結果 | Comments(2)

第10回CMCマスターズスイムミート(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.06.17(日)

f0217855_14552289.jpg

2日目
今日も、かろうじて、ワースト阻止しました。
今日のスイムは、2000です。

W-up1400
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×6s(+10)(IMO)
50×12本(+10)(Br/Ba)

レース400
200平泳ぎ・・・4分22秒77 (+17.69)
     RT   0.84
     50 1.01.22 
     50 1.09.27
     50 1.06.62
     50 1.05.66

200背泳ぎ・・・4分55秒75 (+44.35)

     RT  0.73
     50 1.11.58
     50 1.14.53
     50 1.15.49
     50 1.14.15

平泳ぎは、昨日の個人メドレーと同様、許容範囲の劣化タイムですが、
背泳ぎは、目を覆いたくなる劣化タイム。
ピッチを上げる練習しないとね。
背泳ぎは、時間かかりそう。



by asvel1163 | 2018-06-17 14:51 | 大会結果 | Comments(0)

第10回CMCマスターズスイムミート(土)~千葉国際総合水泳場:H30.06.16(土)

f0217855_23102675.jpg

トレーニング不足での大会
今、どの程度劣化しているのか?

怖いもの見たさで臨んだ大会初日でしたが
…結果は如何に。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up1700
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×14s(+10)(IM)
25×4本(+10)(Fr)

レース200
200個人メドレー・・・4.16.22(+22.00)
   RT    0.94
   50  1.00.81
  100  1.16.90  2.17.71
  150  1.05.65  3.23.36
  200   52.86  4.16.22

Down100

ベストには遠く及びませんが
エントリータイムにした
初挑戦時の自己ワーストタイムは、
何とか上回れました。

千葉国練でも、5分近くかかっていたので、
4分35秒位では?とビクビクしていたので、
そこは…正直、嬉しいですね。

明日…疲れが残っているでしょうが
ベストを尽くせ!ですね。





by asvel1163 | 2018-06-16 23:11 | 大会結果 | Comments(2)

2018日本マスターズ水泳短水路(習志野)(2日目)~千葉国際総合水泳場:H30.04.22(日)

f0217855_18100471.jpg

大会2日目
今日は、こんめまつり!!!
エントリー種目は
100、200個人メドレー
昨日の4個メが、ベスト1分落ちでしたので、
1個メは、ベスト15秒落ちの1分58秒位
2個メは、ベスト30秒落ちの4分17秒位を
覚悟しておりましたが、結果は…

今日のスイムは、2400です。

(W-up)1200
25×8本(+10)(Fr)
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×4本×2s(+10)(Br)(Ba)

レース100
100個人メドレー  1分55秒56 (+11.84)
       RT  0.91
       50 58.57
      100 56.99
Down200

(W-up)500
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(BrFr)

レース200
200個人メドレー  4分7秒67 (+22.00)
      50 1.02.25
     100 1.09.64
     150 1.05.04
     200  50.74
Down200

今回のエントリータイム
  100IM  1.55.50
  200IM  4.03.27
  400IM  9.04.26
は、私のベストではなく、ワーストタイムでした。
多分、2、3月は練習できないだろうから、
せめて、ワーストタイムは超えよう!
の気持ちからでした。

しかし、予想以上にトレーニングは出来ず、
大幅なワースト更新を覚悟してましたが
予想通りの結果。
これが、今の実力なんですね。

最近始めたIMOトレ
サークルを辛めにして、自分を鍛え直そうと
思います。

今年も、無事に 
こんめまつり終了。
来年は
今年のタイムをエントリータイムとして
リベンジしたいと思います。

◆◇◆ こんな貼り紙あり ◇◆◇
1月CMC新年Fes
4月今日の大会
6月CMCスイムミート
7月館山OW
10月千葉マスターズ
までの大会で、個人種目に合計10種目以上
エントリーされた方に記念品を進呈するとのこと。
皆さま、奮ってエントリーしましょうね!!!
f0217855_18181085.jpg





























by asvel1163 | 2018-04-22 18:19 | 大会結果 | Comments(3)