人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 22:54
同感です(笑)。 ..
by えいじろう at 07:31
> えいじろうさん 両..
by asvel1163 at 05:45
うちのプールは30、31..
by えいじろう at 07:00
妙典駅
by 関口雄飛 at 08:04
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 20:13
以前の記事
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

カテゴリ:今日のトレーニング( 1844 )


マスターズ45~プレオン船橋:R01.06.15(土)

f0217855_15385871.jpg

昨日は、急遽、リハビリ病院へ。
今日は、トレーニングに参加して来ました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)1300
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim400
25×4本×4s(+10)(IMO)
Swim400
50×8本(1:30)(Br)
Down100

(マスターズ45)1200
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Drill300
25×6本×2s
1s)2・SBF
2s)Sc/Sw
Swim300
50×3本×2s(1:15)
1s)Fr
2s)Br・Br/Fr・Br
Loosen50
Drill100
25×4本(Br)(2k1S)
Dive75
25×3本(Br)
Loosen75
25×3本(Fr)
Down100

大会前日…いい練習が出来ました。




by asvel1163 | 2019-06-15 15:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:R01.06.13(木)

f0217855_20522108.jpg

火水、休泳したので、今日は泳いで来ました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim500
50×10本(1:30)(Br)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:10)(Fr)
Down50

1コース独占の時間帯が出来、
少しサークルトレ出来ました。

金土もトレーニングに参加し
大会を迎えたいですね。




by asvel1163 | 2019-06-13 20:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:R01.06.10(月)

f0217855_19034409.jpg

雨の中、しっかり自主練して来ました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim400
25×4本×4s(0:50)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:30)(Br)
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)
Down50

今日は、空いていたので、
しっかりとサークル練習出来ました。




by asvel1163 | 2019-06-10 19:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ60~プレオン船橋:R01.06.09(日)

f0217855_19494252.jpg

今日も、マスターズトレーニングに参加できました。

今日のスイムは3000です。

(個人練習)1600
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim500
50×10本(1:00)(Br)
Loosen50
Swim500
50×10本(1:00)(Fr)
Down150

(マスターズ60)1400
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Drill(Kick)100
25×4本(0:50)(IMO)
Drill(3R3L)
25×4本(0:50)(IMO)
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Drill(StA/Net)100
25×4本
Kick(FRLB)100
25×4本
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Loosen50
Drill(FRLB+B-up)150
25×6本(Fr)
Swim50
25×2本(Fr)
Dive25
12.5×2本(Fr)
Down125

25Frのハード
大の苦手です。
意識しすぎて、身体が硬直
ローリングゼロで
プルもミスを叩いてるだけ。
全然、進みません。
もう、イップス状態ですね。

克服しないとなぁ。







by asvel1163 | 2019-06-09 19:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ45~プレオン船橋:R01.06.08(土)

f0217855_22433955.jpg

今日もプレオン船橋のトレーニングに参加しました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)800
25×32本(+10)

(マスターズ45)1100
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Drill300
25×6本×2s(0:50)
1s)RL(Br)
2s)Kick(S/F/B)
Swim350
50×3本×2s(1:15)
25×1本×2s
Loosen50
25×1本×2s
Drill50
25×2本(Fr)
①Sc/Sw
②SwH
Dive50
25×2本
Down100

今日は、私の60歳の誕生日であり
また
長男の引越の日(津田沼のアパート)でもありました。

事前に手伝いを申し出ていましたが、
引越は午前中。一人で荷物を運ぶとのことなので、

午前中は、母親の市立リハビリ病院へ。
帰宅し、13時15分からのトレーニングに参加後
それから、夫婦で息子のアパートへ。
18時に届く布団を受け取ってから

私の誕生会を船橋の鳥次郎で。

f0217855_23022376.jpg
f0217855_23024613.jpg
f0217855_23031085.jpg
f0217855_23034789.jpg
f0217855_23041613.jpg

3人で自宅へ戻った後、
息子は、残りの荷物を持って津田沼に帰りました。

鳥次郎からの帰り路
息子から

…これからも、二人で仲良くやってよ。と
両親を気遣う、優しい言葉で
心に響きました。

自分のことに手一杯のはずなのに、
親の心配なんかしやがって…

平成2年5月4日に生まれた長男を
夫婦で一生懸命育てて来ました。
文武両道、自慢の息子でした。
…いつかは旅立つ…そんなことは
分かっていましたが…

私達の自慢の息子は、私の誕生日に
私達のところから、旅立っていきました。

-人は、親元から離れ、伴侶と出会いその者と
一緒になり、その者と暮らすー

今日の日は、忘れられない特別な日となりました。
今、ちょっと、克成ロスです。








by asvel1163 | 2019-06-08 23:30 | 今日のトレーニング | Comments(0)

スイムトレーニング30~プレオン船橋:R01.06.07(金)

f0217855_06364098.jpg
ー怠け癖払拭

大会も近いし、今日は
21時開始のトレーニングへ参加してきました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)1200
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim400
50×8本(1:30)(Br)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Down150

(スイムトレーニング45)900
W-up150
25×6本(0:45)(Fr)
Kick150
25×6本(0:50)(Fr)
Pull100
25×4本(0:45)(Fr)
Pull100(ヴイ無)
25×4本(Fr)
Drill300
50×3本×2s(Fr)
1s)12.5・ScSw
2s)12.5・DogSw
Swim50
25×2本(Fr)
Down50

平日…
夕方、家帰って、夕飯食べて
そこから出かける。

これ、あまり経験ないんですね。

東武ふなばし時代は、家帰って夕飯前に出かける。
セントラル津田沼・習志野・谷津
ジェル船橋
コナミ西船橋・船橋・下総中山・妙典
は、通勤途中に立ち寄るでしたからね。

金曜日は、翌日休みなんだし、
頑張って行けるようにしたいものです。

ラストの25ハード
やはり固くなって、
キック打てず、下半身が下がり気味。
…克服できないなぁ

ハンフリ40秒切りの道は
自分にとっては
とても険しい道のりです。




by asvel1163 | 2019-06-08 06:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:R01.06.05(水)

f0217855_21242879.jpg

今日、ファミリー・ミッションがあるので、
プレオンは軽めに済ませました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)1200
W-up300
25×12本(+10)(Fr)
Swim800
25×16本×2s(Fr)(Br)
Down100

クロール…
左右ローリングが、モノになりつつあります。
そろそろ、キックと併せてみる時期ですかね。

今日のミッションは、
親子3人で長男の机だし(有価物)
平成8年3月…土屋家具でライティングデスクを買ったんです。
長男、5歳の時でした。

嬉しくてうれしくて…
机が届いた日、玄関を開けると、走って来て
私の手をひっぱり。
「お父さん、僕の机が来た!」と
部屋まで案内してくれました。

あれから、23年…
長男が一人暮らしを始めるため、
机が断捨離の対象に。

今まで、息子に寄り添ってありがとう。




by asvel1163 | 2019-06-05 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ60~プレオン船橋:R01.06.02(日)

f0217855_18230134.jpg

今日も、プレオンでトレーニングして来ました。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)1200
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
SAL500
25×20本(+10)(Fr)
Swim150
25×6本(+10)(Br)
Down50

(マスターズ60)1500
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Drill200
(KRLS)25×4本(0:50)(Br)
(S-kick)25×4本(0:50)(Fr)
Pull300
75×4本(2:00)(Fr)
①1:15②1:15③1:18④1:15
Swim200
50×4本(1:15)
①47②48③49④50
Loosen50
Drill400
25×4本×4s
1s)KRLS(Br)
2s)Sc/Sw(Br)
3s)B-up(Fr)
4s)ストロ-ク長(Br)
①16②14③12④8
Dive50
25×2本
Down100

ローリング
ゆっくりなら、かなり出来る様になりました。
トレーニングでも、少しは出来たか?
75も50も
よかったですね…手応えを感じています。
2週間、なるべく泳いで、
いい状態でスイムミートを迎えたいですね。




by asvel1163 | 2019-06-02 18:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズ45~プレオン船橋:R01.06.01(土)

f0217855_21201732.jpg

6月に入りました。
大会も近いし、トレーニングに参加しました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

(マスターズ45)1300
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Drill(RL)200
25×8本(0:50)(Br)
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
①47②50③50④50
Swim300
75×4本(1:55)
①1:15②1:20③1:20④1:30
Loosen50
Drill150
25×2本×3s(IMO)
1s)(Bt)2R2L2W
2s)(Ba)WA/Sw
3s)(Br)RLW
Drill(Sc)50
25×2本
Down50

(個人練習)500
25×20本(Fr)

今日は、13時に入館(汗)
アップできませんでした。

スマホを買い替えに楽天ショップ津田沼へ。
最も、機種、カバーは通販で、今日はSIMだけ。
全て息子がお膳立て
今日の交渉も息子に任せ。

二人で出かけるなんて、何年ぶりだろう。
大学生時代にトレーニングで通った
セントラル習志野以来か!
嬉しかったですね。




by asvel1163 | 2019-06-01 21:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~プレオン船橋:R01.05.30(木)

f0217855_21414173.jpg

今日も、プレオンで軽く泳いで来ました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400
W-up800
25×32本(+10)(Fr)
Swim300
50×6本(1:30)(Br)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Down50

今日は、市民水泳の申し込みを
して来ました。

昨年と同じ種目
50の自由形と平泳ぎ
2個メ…今回は、止めときました。

ただ、来年は、エントリーしたいですね。




by asvel1163 | 2019-05-30 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)