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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:今日のトレーニング( 1620 )


クロストレーナー~コナミ下総中山:H30.04.25(金)

f0217855_21365671.jpg

5月まで、少し、筋トレにも時間を割こうと思ってます。

今日は、下総中山で軽く試運転をして来ました。

クロストレーナー(33分・352kal・7217m)

ラット・マシン(31kg×10回×3s)

レッグ・プレス(60Kg×10回×3s)

週2回位、続けてみたいですね。




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by asvel1163 | 2018-04-25 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ津田沼:H30.04.23(月)

f0217855_21490768.jpg

最近、行っていない、コナミ津田沼で
軽く泳いでまいりました。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1600
W-up200
25×8本(+10)
Swim1200
25×4本×12S(+10)(IMO)
Down200

昔の銭湯にあった体重計が、
なかったですね。
少し雰囲気変わったような…



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by asvel1163 | 2018-04-23 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ稲毛:H30.04.20(金)

f0217855_22180988.jpg

大会前夜…コナミ稲毛で軽く泳いで来ました。

今日のスイムは、1650です。

(個人練習)1650
25×1本×4s(+10)(IMO)
25×2本×4s(+10)(IMO)
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×2本×4s(+10)(IMO)
25×1本×4s(+10)(IMO)
50×5本(+10)(Ba)
400×1本(IM)
※10:45もかかりました。

明日、完泳が、やっとかなぁ…

今日は、
最初、末広町2丁目まで、バスへ(17時30分着)
セントラル本千葉で泳ぐtもりでしたが、
情報不足…成人は19時からなんですね。
f0217855_22195908.jpg
でも、しっかりスケジュール表をゲット。
行田店長とも、少し話をして来ました。

6月まで、本千葉に顔を出すつもりです。


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by asvel1163 | 2018-04-20 22:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H30.04.18(水)

f0217855_05233936.jpg

大会会場
千葉国で泳いで来ました。
空いてて、よかったですね。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up200
50×4本(+10)(Fr)
Swim
400×1本(+60)(IM)
200×2本(+30)(IM)(Ba)
400×1本(+60)(IM)
200×1本(+30)(Ba)
Down100

4こめ、何とか泳げたし、
当日の途中棄権率は、かなり下がったと思います。

今日も、泳げないかな
明日、軽く泳いで、当日を迎える予定です。





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by asvel1163 | 2018-04-19 05:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H30.04.15(日)

f0217855_14345194.jpg

当初、他のクラブへ訪問予定でしたが、
大会申込みを優先と考え、
コナミ西船橋で自主練してきました。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)2650
W-up400
25×8本×2s(Fr)
1s)(0:40)
2s)(0:35)
Swim800
25×4本×4s(0:50)(IMO)
50×2本×4s(1:30)(IMO)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:45)(IM)
Loosen50
Swim400
200×2本(5:30)(IM)
Loosen50
Swim400
25×1本(Bt)
50×1本(Bt)
75×1本(Bt)
100×1本(Bt)
75×1本(Bt)
50×1本(Bt)
25×1本(Bt)
Down100

10時10分に入館したおかげで
1コース独占でき、
いい練習が出来ました。

スイム・ミートは、200祭りに
200IM
200Br
200Ba
にエントリーしました。

この大会から、
2019年ジャパンマスターズ
チャレンジレース
全力で行きます。


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by asvel1163 | 2018-04-15 14:35 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~ルネサンス亀戸:H30.04.14(土)

f0217855_18035941.jpg

ひょっとしたら…いるかな?
なんて期待して行ってまいりました(笑)

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
25×16本×4s(+10)(IMO)
25×4本×6s(+10)(IMO)

とほほ
歩行コースを除き
使えるコースは1コースのみ。(涙)
あとのコースは、子供の専用使用でした。
ちっちゃい子ばかりで…意中の人は、いませんでした。

でも、まあ、1時間ほど泳げましたから
よしとしましょう。

帰りに西船橋で途中下車。

短水路の選手票と
6月スイム・ミートの申込書を
もらって来ました。
申込期限は、4月22日(日)19時だそうです。


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by asvel1163 | 2018-04-14 18:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ稲毛:H30.04.11(水)

f0217855_21235958.jpg
今日は、勤務先の近場
コナミ稲毛で泳いで来ました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Swim1400
25×4本×8S(+10)(IMO)
25×4本×2s(0:50)(IMO)
50×2本×2s(1:30)(IM)
100×2本(3:00)(IM)
Down200

児童が退けた7時から、サークルトレ

1時間、泳いで来ました。


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by asvel1163 | 2018-04-11 21:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~千葉国際総合水泳場:H30.04.10(火)

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大会に向け…4個メ、泳いで来ました。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1600
W-up200
200×1本(Fr、Fr、Br、Ba)
Swim400
400×1本(IM)
Loosen50
Swim200
200×2本(6:00)(IM・Ba)
Loosen50
Swim400
400×1本(IM)
Down100

長水路で、4個メ、泳げました。
でも、11分位、かかってましたね。
バッタ…100泳ぐのきつかったです。
2バタは…無理ですね。
よく、出来たなと、昔の自分を尊敬します(笑)

まっ
4月は、完泳できれば、よし!
とします。
個メ祭りを楽しむつもりです。


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by asvel1163 | 2018-04-10 21:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習~コナミ西船橋:H30.04.09(月)

f0217855_21311837.jpg

大会情報探りにホームで
自主練して参りました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000
W-up600
25×8本×3s
1s)(+10)(Fe)
2s)(0:40)(Fr)
3s)(0:35)(Fr)
Swim1200
25×4本×4s(0:50)(IMO)
50×2本×4s(1:30)(IMO)
100×4s(2:40)(IM)
Down200

そろそろ、サークルを厳しくしないと
行けませんね。

次回、トライしてみます。


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by asvel1163 | 2018-04-09 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)

マスターズスイミング~コナミ都賀:H30.04.08(日)

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刺激を求めて…都賀まで遠征してきました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)600
25×12本×2s(+10)(Fr)(Br)

(初級水泳)200
蹴伸び50
25×2本
Kick150
25×2本(足を延ばし開閉)
12.5×1本(甲を上げたまま開閉)
12.5×1本(甲も使って開閉)
25×3本(平泳ぎキック)

最近、足首を疎かにしていたことに
気づかされました。
今日、ここに来てよかったぁ♪

(マスターズスイミング)2000
W-up200
200×1本
Kick300
100×3本(Fr)4番スタート
Pull400
100×4本(Fr)4番スタート
Swim500
100×5本(Fr)4番スタート
Swim400
50×4本×2s
1s)(1:20)(Fr)
2s)(1:30)(IMO)
Down200

100中心のトレーニング
4番スタートでしたが
後ろのお姉さん3人が速く、休ませてくれませんでした(笑)
いい練習になりましたね。

妙典の日曜日トレが、なくなったので、
船橋、下総中山、都賀が、代替候補と、なりますね。

じっくり決めます。



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by asvel1163 | 2018-04-08 16:49 | 今日のトレーニング | Comments(2)