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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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記録会(200IM)〜ジェル船橋:H24.08.18(土)

f0217855_15195286.jpg

第1、第3土曜日は、ジェル船橋の記録会(兼泳力検定、兼クラブ進級テスト)です。
前回は、TIが11時でしたし、大事な日だったのでパスしました。

(記録会)800
W-up550
25×4本×5S(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr・Br)
レース200
200個人メドレー 3分56秒88
Dowm50

練習不足と水温から4分超えも覚悟していました。
船橋市民水泳の息苦しさが脳裏にあり、
バッタ、バックは流し気味(汗)
それでも56秒なら、満足です。

これから、50バッタと2個メの5分サークルを増やしていこうと思っています。
f0217855_15205469.jpg


このあと、コナミ西船橋へ直行です。

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by asvel1163 | 2012-08-18 15:22 | 記録会 | Comments(2)

記録会(50Ba)〜ジェル船橋:H24.07.21

f0217855_14572558.jpg

今回は、エントリー種目の制限がありましたが、
背泳ぎの状態を確認するため、50でエントリーしました。

W-up600
50×1本(Fr)
25×4本×4S(+10)(IMO)
50×3本(+10)(Ba)
レース50
50背泳ぎ 59秒32

また固くなってしまいました。
スタートして、蹴のび。ここまでは、いいんです。
さぁ、手足を動かそうと思ったとたん、足が、スルスルと
プールの底スレスレに下がって行くのを感じました。
習志野市民水泳大会より、1秒半、悪い感じです。

でも、ひと昔前より、手は動いていたし、記録会でのベスト(61秒37)
を上回ったので、よし!とします。

少しですが、硬直してコントロール出来なかった身体が改善に向かいつつある。
そう、思うようにします。

f0217855_14575044.jpg


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by asvel1163 | 2012-07-21 14:58 | 記録会 | Comments(2)

記録会(50Fr)〜ジェル船橋:H24.03.31(土)

f0217855_11225259.jpg


今年2度目のJL記録会。
4月短水路(習志野)を見据えて、
超苦手(一番嫌い)な種目の50Frにエントリーしました。

記録会でのスイムは、550です。

W-up500
50×4本×2S(IMO)
25×4本(IMO)

☆レース         50
 50Fr    43.34

恥ずかしいぃ
短水路の50Frは嫌いなので(笑)
ジェル泳力検定で、1回(記録:41.48)
マスターズ大会で、1回(記録:41.64)
と2回しか経験していないのです。
クイック・ターンが超下手でして…

3週間しかありませんが、
クイック・ターン
とスタート・ダッシュ
の練習をします。

レース終わって更衣室で着替えようと
水着に手をかけたら、
女性の声が…
ヤンママが更衣室で談笑(驚)
「あのう、着替えるんですけど…。」
「あっ、すいませ〜ん。」
と出口の方へ。

安心して、水着を下ろそうとしたら、
まだ、何か気配が…
ヤンママ・後ろ向きで出口へ
目が合いました。
あぶなかったです(セーフ)

気をつけよう!
子供と一緒の記録会
ママが待機の更衣室(瀑)

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by asvel1163 | 2012-03-31 11:27 | 記録会 | Comments(2)

記録会(200Br)〜ジェル船橋:H24.02.18(土)

f0217855_1353794.jpg

今年初めての記録会。
FIAを念頭に置き、200Brで申し込みました。

記録会でのスイムは、900です。

W-up625
25×4本×4S(IMO)
25×9本(Br)

☆レース         200
 200Br  4:03.49
Dwom           75

一年前に出した、記録会ベストには、5秒49及びませんでしたが、
落胆はしておりません。

M野コーチが録ってくれたラップ・メモで大満足

  57.33
1:03.74
1:02.30
1:00.67
4:04.04

スタートは、置いといて(笑)
ディセンディング状態…最初が、明らかに抑え過ぎですね。
ペース配分を忘れてしまっているんだと思います。

また、レース後。K澤クラブ長から、
「エントリー時の腕の伸びがイマイチ。抵抗になっている。
肩甲骨を上げる様にして前へしっかり伸ばすこと
その姿勢が、身体を細くし、抵抗を弱める。
日頃の練習から意識すること。」
とのことでした。

恥ずかしながら、あまり意識していませんでした。
目から鱗のアドバイス!
水曜日のK林コーチのキックのアドバイスと合わせて
取り組んで参ります。

FIAには、間に合わないかもしれませんが、
「55歳でジャパンマスターズの2ブレにエントリー」
へ弾みがつくかも、しれません。

マイ・スリー・エンジェル
アッキー・ウッチー・ワッキーにも教えてあげようっと(笑)
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by asvel1163 | 2012-02-18 13:07 | 記録会 | Comments(0)

H23.10.01(土)記録会(100Br)〜ジェル船橋

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f0217855_11475512.jpg

疲れの残る中、どれだけがんばれるか?
今日の記録会のテーマでしたが、
内容・結果とも大満足です。

記録会でのスイムは、750です。

W-up                 650
25×4本×2S(IMO)
25×4本×4S(Fr/Br・Ba/Br)
25×2本(Fr・Kick)

レース                100
100平泳ぎ 1分51秒41

記録会でのベストを更に0.76秒更新いたしました。
今、ノリに乗っている感じですね。

今日は、「水感」を体験、新しい領域に踏み込んだ感じです。
 25M 得意のスタート。真ん中やや手前で浮き上がりましたが、
     その後失速、いつもの壁蹴りに寄り浮き上がった時の身体
     の位置と違い、凄い抵抗を受けた感じがしました。
 50M ターン後、身体の位置修正、気持ちよくスイスイ進みました。
 75M 苦しくなったのか、途中から伸びが足らず、回転数が上がっ
     り、その分抵抗となって失速しているのを感じました。
100M ここも、ターンで修正、再びスイスイ感が。ラストの10Mは
     飛ばしました。

今日のレースは、前回よりは、疲れていなかったと思います。
その分、タイムが遅いだろうと思っていたら、逆(驚)

スタート浮き上がり時の身体の位置の修正と、75M付近の息苦しさから来る
ドタバタが改善できれば、まだまだ、記録は伸びそうです。

あと2週間頑張って、千葉マスターズでベストを更新したいですね。

夜は、谷津のトレーニングに参加予定です。

by asvel1163 | 2011-10-01 11:48 | 記録会 | Comments(2)

H23.09.17(土)記録会(100Br)〜ジェル船橋

f0217855_117636.jpg

第3土曜日、お馴染みのジェル記録会へ。
1ヶ月後の千葉マスターズを視野に
1ブレで挑戦しました。

今日のスイムは、750です。

W-up                 500
25×4本×3S(IMO)
25×8本(Br)

レース                100
100平泳ぎ 1分52秒17

Down                150
25×6本(IMO)

記録会でのベストを0.04秒更新いたしました。
2年前の3月に出した記録なので、
当時はバイオラバー着用だったと思います。

ラバーでの記録を更新!気分がいいですね。

by asvel1163 | 2011-09-17 11:07 | 記録会 | Comments(2)

H23.09.03(土)記録会(100IM)〜ジェル船橋

f0217855_113827.jpg

第1週の土曜日ですので、ジェルの記録会に参加。
1個メでエントリーし、今日は最初から飛ばして行きました。

今日のスイムは、800です。

W-up                 550
25×4本×5S(IMO)
25×2本(Fly・Ba)

レース                100
100個人メドレー 1分46秒94

Down                150
25×4本(IMO)
25×2本(Br・Fr)

最初から飛ばした分クロールのラスト15Mは
腕が回りませんでした。
余力を残さず泳ぎ切ったという感じで満足しております。

しかし、タイムは…
前回より0.13落ちでした。

原因は背泳ぎです。
力んで姿勢を崩して、足が床に着きそうさな程下がリ放しで
キックも打てませんでした。
全然進みませんでしたね。
30秒近くかかっていたのでは、ないでしょうか(苦笑)

バタフライ、平泳ぎは前回よりよかったと思います。
クロールは、前回より若干遅かったでしょうね。

タイム・アップの近道は、背泳ぎの姿勢と見ました。
今後は、Fiy・Baの50Mを泳ぎ込んでみます。
(練習では無難に泳ぐんです。不思議です。)

f0217855_11383646.jpg

右足痛がひかないので、今日は泳ぐのを止めます。
明日も場合によっては、休泳にします。

by asvel1163 | 2011-09-03 11:39 | 記録会 | Comments(0)

H23.08.20(土)記録会(100IM)〜ジェル船橋

f0217855_11343410.jpg

第1・3・5週の土曜日は、記録会。
今日は100個人メドレーに挑戦です。

最近御無沙汰(H22.9以来ですね。)
    白井市民水泳大会(エントリーしています。)対策
  と
    最近不調(自信喪失気味)な2個メのスピード養成
 が目的です。

記録会でのスイムは、800でした。

W-up                 550
25×4本×5S(IMR)
25×2本(Fr・Br)

レース                 100
100個人メドレー  1:46.81

Dowm                150
25×2本(Ba・Fly)
25×4本(IMR)

ここ(ジェル船橋記録会)での自己ベスト(1秒05更新。)でしたが、
課題がくっきり見えて来ました。

バタフライ
  2個メの癖で流し気味(汗)大会では、もっと飛ばしていました(反省)

背泳ぎ
  ジタバタしなくなりましたが、ここでも流していました(反省)

平泳ぎ
  ひと掻きひと蹴りが楽なこと(飛ばしていない証ですね。)
  ここからペース挙げましたが、全開には至らず躊躇している臆病者です。

自由形
  最初から全開ですが、苦手種目だし、高が知れています。
  挽回できないのは、明らかですね。

鱈とレバーの話
もし、大会のイメージで前2種目を飛ばしていたら、どうなっていたか?
次の記録会で答えを出します!
f0217855_1135066.jpg


by asvel1163 | 2011-08-20 11:37 | 記録会 | Comments(4)

H23.07.30(土)記録会(200IM)~ジェル船橋

f0217855_11281100.jpg
予定通りジェル船橋の記録会へ。
体調は、イマイチでしたが、そんな時こそ
どれだけ頑張れるか?試すのが目的です。

記録会でのスイムは、800です。

W-up450
 25×4本×4S(IMO)
 25×2本(Fr・Br)

レース200
 200個人メドレー  3分55秒43

Dowm150

f0217855_1127927.jpg

最近50秒を切っておりません。
バッタが足を引っ張っていますね。
息苦しくて、背泳ぎから中途半端に泳いでいる感じです。

8月は、バッタを頑張ってみます。

by asvel1163 | 2011-07-30 11:27 | 記録会 | Comments(0)

H23.06.04(土)記録会(200IM)~ジェル船橋

f0217855_119538.jpg

CMCの出場種目でもあります。
4月からGW明けまで、ダラダラ泳いでいましたので、
現状で、どの程度泳げるのか?試す、いい機会でした。

記録会のスイムは、900です。
W-up            600
25×4本×6S(IMO)
レース             200
200IM  3分49秒50
Dowm            100

予想以上のタイムに満足しています。
持久力は、大幅に落ちていますが、
バッタ、バックのフォーム改善が、
活きている感じですね。
大満足です。
f0217855_1181358.jpg


by asvel1163 | 2011-06-04 11:10 | 記録会 | Comments(0)