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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カテゴリ:記録会( 34 )


H22.8.7(土)いい感じです~ジェル船橋&セ谷津

記録会、7月は休んでしまいましたので、
久しぶりの挑戦です。
船橋市民水泳の記録が「まぐれ」か?どうか?
確かめる意味合いもありました。
f0217855_12221626.jpg

(ジェル船橋・記録会)           800
W-up           500
 (IMO)25×4本×5本
Time trial          200
 200IM 3分47秒58
Dowm           100
自己ベストではありませんでしたが、
結構、余裕を持ってゴール出来たし、
まぁまぁ、いい方だと思います。
f0217855_1224828.jpg

今日は、バタフライがよかったですね。
水曜日のM山コーチのアドバイスのおかげで
まだまだですか、若干、プルが改善。
いつもより、前へ進んでいる感じがしました。
f0217855_12295814.jpg

反対に、背泳ぎがジタバタしていました。
今後は、ターンしてすぐ泳ぐのではなく、
ターン(蹴伸び)~ドルフィン~キック~スイム始動と
段階を踏んで、気持ちを落ち着かせてから泳いでみます。
後は、ペース配分のマスターですね。
飛ばし過ぎも困るし、不完全燃焼も悔いが残るし、
結構、難しいですよね。
f0217855_12304676.jpg

夜は、セントラル谷津のトレーニングへ
(スイム・トレーニング)           2250
W-up①          150
W-up②          100
Pull              300
(Fr)50×6本(1:15)
Kick             200
(Fr)50×4本(1:30)
Swim             300
(Fr)50×6本(1:15)
Pull              300
(Fr)50×6本(1:00)
Swim             400
(Fr)50×8本(1:00)
Dowm①           100
Dowm②           400
f0217855_22343713.jpg

今日は、トータル3050泳ぎました。
今週は6日で13550です。ちょっと、頑張りましたね。
f0217855_2235796.jpg


by asvel1163 | 2010-08-07 12:32 | 記録会 | Comments(0)

H22.6.19(土)本日のトレーニング~ジェル船橋

明日に向け、ジェルで調整しました。
f0217855_11554966.jpg

(午前:記録会)                  500
W-up                   450
 IMO25×4本×4本
  (①②Easy③④(0:50サークル)
 Loosen 50
記録会                     50
 50平泳ぎ 50秒03

が~ん!
今年になってから50秒切れていません。
今日は、明日を気持ちよく迎えようと、バイオ・ラバー
で臨んだのですが、返って逆効果だったかも(・_・;)

(午後:フリースイム)               850
Fr 25×10本×2セット
Fly 25×10本×2セット
Br 25×10本
Dowm100
Total                            1350
でした。
ゆっくり風呂に浸かって、明日に備えたいですね。

今週は、13300M泳ぎました(^^)v

by asvel1163 | 2010-06-19 11:58 | 記録会 | Comments(0)

H22.6.5(土)ジェル記録会

ちびっ子達の進級テスト&泳力検定に混ざって
記録会に参加いたしました。
f0217855_1672079.jpg

(W-up)         350
Looson50
IMO25×4本×3セット(0:50)
(記録会)          50
50MBr     50.21
が~ん。
前々回に引続き、50平泳ぎが50秒切れませんでした。
おっかしいなぁ。
平成19年10月の鎌ヶ谷市民水泳で、初めて50秒を切って以来
短水路では、50秒出したことがないのに...
今年に入って、3月20日のジェル記録会と今回と
50秒切れてません。

もっとも、3月は、大きく泳ぎ過ぎ
今回は、回転数上げようと、力みす過ぎ、慌て過ぎでしたね。

最近、50MをMAXで泳ぐことしていませんでしたから、
泳ぎ方を忘れちゃってるんでしょうね。
7月3日のセントラル・マスターズで
50平泳ぎにエントリーしていますから、
今月20日のスイム・ミート後は
50平泳ぎ中心に、練習してみます。

今日は、色々と忙しくて、谷津にも行けませんでしたから、
今日のTotalは、400で終わり。
今週泳いだ距離も12250止まりでした。

by asvel1163 | 2010-06-06 16:08 | 記録会 | Comments(0)

H22.5.15(土)本日のトレーニング~ジェル船橋&セ柏

今日は、朝からジェル船橋の記録会に参加し、
その後、セントラル柏に行きました。
f0217855_17175647.jpg

【ジェル船橋:記録会】        700
W-up            450
 IMO 25×4本×4.5セット
競技:200IM
         3:54.54
Down              50

泳力検定時より、7秒落ち。
バッタで力んで、背泳ぎで呼吸困難、自滅しました。
今バッタ、突貫工事中、どうしても、力んでまいます。
CMCスイム・ミートの100バッタ
不安になって来ました。

f0217855_17344784.jpg

【セントラル柏】
(W-up:自主練)          500
 IMO 25×4本×5セット
(マスターズ練習会)        1800
W-up            400
Swim            1300
(Fr)50(H/E)×8本×2セット(1:20)
   20.2~21.6位で泳いでました。
(Fr)50(H) ×2本×2セット(1:20)
   ①43秒②46秒③46秒④52秒
(fly)25×12本(4番スタート)
Dowm            100
Total                       3000
でした。
最後のバッタ12本、皆様、淡々とこなせる人なので、
結果50秒サークルで12本みたいでした。
自分も頑張りましたが、セ柏はレベル高いッスね。
次回は、日曜日のトレーニングに挑戦してみます。

セ柏へは、同門のM竹さんと一緒し、いい刺激を貰いました。
トレーニング関して、情報交換いたしましたが、
考え方が、凄く似ていて、うれしくなっちゃいましたね。
また、一緒にセントラル柏に行きましょうね!
よろしく、お願いします。

さて、今週は16750を泳ぎました。目標達成!
来週は、飲み会、結婚を祝う会等、行事が入っていて、
また、疲れも溜まっている感じだし、トレーニングは軽めにします。

by asvel1163 | 2010-05-15 17:24 | 記録会 | Comments(0)