人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 22:54
同感です(笑)。 ..
by えいじろう at 07:31
> えいじろうさん 両..
by asvel1163 at 05:45
うちのプールは30、31..
by えいじろう at 07:00
妙典駅
by 関口雄飛 at 08:04
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 20:13
以前の記事
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2010年 08月 ( 28 )   > この月の画像一覧


H22.8.31(火)いいなぁ♪湘南メッシュキャップ~ジェル船橋

f0217855_21263063.jpg

昨日は休泳日にして、今日は、ジェル船橋へ。
今日のトレーニングは、
W-up①           250
W-up②           200
Kick(wF)           400
(Fr)50× 8本(1:20)
Loosen             50
Pull(wP)            500
(Fr)50×10本(1:20)
Loosen             50
Swim             500
(Fr) 50×1本(1:20)
(IM)100×1本(3:00)
(Fr)200×1本
(IM)100×1本(3:00)
(Fr) 50×1本(1:20)
Dowm              200
TotaL                  2150(上級水泳1900)
でした。
今日は、湘南OWのスイム・キャップを拝見しました。
去年から、シリコンからメッシュに代わったんですよね。
あれ、いいですね。来年出たくなりました。

今月は、中旬の禁泳ウイークのおかげで19日、42150Mでした。
仕事代ったし、月4万が、いいペースなのかも知れませんね。

by asvel1163 | 2010-08-31 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.8.29(日)第64回江東区民体育大会水泳大会

f0217855_23443349.jpg

灼熱の太陽の下、行って参りました。
一言、厳しい大会でした!
その1、ラバー水着禁止!着用してレースに臨めば、記録は公認しない。
  1着、昔の水着を持っていって助かりました。
その2、カメラ撮影、ビデオ撮影禁止。
  まぁ、分かる気もします。事前届出も認めない徹底ぶり!
  従いまして、今日は写真ゼロです。(残念)
その3、男性陣は参加者が多く、レベルが高過ぎです。
  一緒に参加した我が子でさえ、メダル無。
  50Fr 26.89(6位入賞)
  50Bt 28.88(4位入賞)
  私なんか、話になりませんでした。
その4、大会結果は、6位入賞者までしか貼り出さない!
  厳しいぃ-!ゴールタッチ後、電光掲示板を見るのに必死でした。
今日のスイムです。
W-up900
 Fr300
 Br300
 Ba200
 Bt100

★レース
50Fr  42.50
50Br  49.99
Total        1000
でした。
8月は練習不足でしたので、こんなもんでしょう!
むしろ、その状態とラバー以外の水着で、このタイムですから、
上出来ではないでしょうか?

今年も、セN野のY田さんのご好意で参加させていただきました。
また、来年も、よろしくお願いいたします。

今日は、また、湘南オープン・ウォーターの日でもありました。
JL船橋の
H田さん、K合さん、S本さん、N来さん、S部さん
お疲れ様でした!
私も、頸椎ヘルニア再発を恐れ、2年連続出場を断念しておりますが、
さ来年の復活に向け、力みのない均整のとれたフォームを目指して
準備して行きます!
JLの皆さま、よろしくお願いしますね。


水泳ランキングへ

by asvel1163 | 2010-08-29 19:30 | 未公認大会 | Comments(0)

H22.8.28(土)苦手なドリルに四苦八苦~セントラル谷津

f0217855_22174677.jpg

今日のトレーニングは、夜のセントラル谷津
トレーニング内容は、
W-up①            800
W-up②            100
Drll                600
25×4本×6S(1:00)
①SK
②GK(NB)
③GK(WB)
④SKの姿勢でSC
⑤3掻いて伸びる
⑥ショルダー・ダッチ
Swim               400
50×8本(1:15)左右呼吸で
Dowm①             100
Dowm②             250
Total                   2250

ドリルは苦手でして、何もやっても駄目なんです。
特に、サイド・キックが全然(笑)
まだまだ、ですね。

by asvel1163 | 2010-08-28 22:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.8.27(金)中級水泳に御邪魔~ジェル船橋

2日休んでしまいましたので、
今日はS藤コーチの中級水泳に参加しました。
今日のトレーニング内容は、
f0217855_2145762.jpg

W-up         250
SKP           600
(IM) 50×4本×3S
Swim          400
(IMS)50×4本
(IMO)25×4本×2S
Dowm          250
Total              1500(中級は1000)
でした。
明日は、谷津で汗を流して、
明後日の江東区民水泳に備えます。

by asvel1163 | 2010-08-27 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(2)

H22.8.24(火)新鮮でした!~ジェル船橋

f0217855_21232397.jpg

今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。
初めてK林コーチのレッスンを受けました。
f0217855_21331925.jpg

今日のトレ-ニングは、
W-up①            150
W-up②            200
Kick               400
(Fr) 50× 4本(1:20)
(Fr)100× 2本(2:30)
Loosen              50
Pull                500
(Fr) 50×10本(1:20)
Loosen              50
Swim(F&P)          400
(Fr) 50× 8本(1:10)
Loosen              50
Swim               100
(IM)100×1本
Dowm              200
Total                  2100
でした。
人数が少なかったので、出来たのかもしれませんが、
10秒開けスタート、いいですね。私的には、グッドな間でした。

by asvel1163 | 2010-08-24 21:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.8.23(月)夏の想い出2010~ディズニー・シー

f0217855_19373435.jpg

f0217855_213150.jpg

今年の夏休みは、医者から運動を止められており、
解禁日の14日に夫婦でディズニー・シー
へ行ってきました。
私は8年ぶり2回目。妻は初めてでした。
猛暑の中の人、人、人でしたが、
それなりに楽しんで参りました。
f0217855_19384550.jpg
f0217855_19393558.jpg
f0217855_1941685.jpg
f0217855_19415045.jpg

f0217855_2141673.jpg

f0217855_19424656.jpg
f0217855_19432962.jpg
f0217855_1944979.jpg


by asvel1163 | 2010-08-23 19:45 | 家族ネタ | Comments(0)

H22.8.22(日)新船橋駅再開発~旧東武スポーツふなばし跡地の新店舗工事始まる!

f0217855_750638.jpg

昨日、新船橋駅を利用したら、旧東武ふなばし跡地
の工事が開始されました。
f0217855_748973.jpg

f0217855_749235.jpg

f0217855_7505198.jpg


看板を覗くと
新店舗工事
注文者:東武鉄道
施 工:清水建設
工事期間:23.3.31まで
となってます。
駅の出口を整備したのも、
マックス・バリューへ通り抜け出来る
ためだけじゃなかったんですね。納得!
どんなお店が入るのか?
楽しみですね♪




          ☆★☆本日のトレーニング★☆★
f0217855_1591989.jpg

今日は、コナミ船橋へ行きました。
今日のスイムは、
(自主練)                 1800
(Fr)25×10本×4S
(IMO)25×4本×7S
(Fr)25×4本
(トレーニング)              1500
W-up               100
Drill                 600
(IMO)25×8本×3S(1:00)
  ①S.A.R
  ②S.A.L
  ③(GK/S)
Pull                 350
(Fr)50×7本(1:30)
Loosen                50
Swim                350
(Fr)50×7本(1:20)
Dowm                 50
(自主練)                  150
(IM)100×1本
Loosen50
Total                         3450
でした。
今日のクロールはイマイチ。
また昔に逆戻りのような感じでした。
なかなか身につきませんね。

by asvel1163 | 2010-08-22 08:04 | トピックス | Comments(0)

H22.8.21(土)記録会とトレーニング~JL船橋&セ谷津

 今日は記録会でジェル船橋へ。
f0217855_1181565.jpg

★ジェル船橋記録会でのスイムは、
W-up           450
(IMO)25×4本×4S
(Br)  50×1本
Time trial           50
  50平泳ぎ  49秒19

今年、記録会で初めて50秒切れました。
この夏、市民水泳大会で、2個メと共に
50Brも欠かさずエントリーしましたから、
ようやく、ストロークのリズムが確立してきたのかな?
って感じですね。

☆ヨーカ堂に用があったので、
5時45分からのジェル船橋フリースイム
にも顔を出しました。
Swim          1500
(Fr)25×10本×6S
ジェル船橋では、2000泳ぎました。

★足早に場所を移動。今度はセントラル谷津へ
f0217855_2213352.jpg

(自主練)        300
25×12本
(トレーニング)    1600
W-up100
Pull 
(Fr)  25×8本(0:45)
(Fr)  50×8本(1:15)
Kick
(Cho)50×4本(1:30)
Swim
(Fr)  50×4本(1:20)
(Fr)  50×4本(1:00)
Dowm100
(追加Dowm)     100
(Fr)  25×3本
(Br)  25×1本
谷津でも2000。

今日のトータルは4000でした。
先週1週間運動禁止だったので、
ヤワになってしまったか?心配でしたが、
昨日の効果もあり!
1分サークル4本、楽勝でした。
今まで、右腕だけで泳いでいたんですね(苦笑)
まだぎこちないですが、
やっと二輪駆動の入口に到達しました。
早く四輪駆動になりたいもんです(笑)
まだ、まだ、長い道のりでしょうね。

今日は、大盛況でした。

by asvel1163 | 2010-08-21 11:09 | 記録会 | Comments(0)

H22.8.20(金)初体験~ユニバーサル・スイミング

今日は、千葉国際水泳場でトレーニング
f0217855_23133324.jpg

M竹さんのお誘いで、
Universal Swimming
のレッスンを受けてみました。
トレーニング内容です。
W-up                500
(IMO)50×4本
(IMO)50×3本×2S(バッタ除く)
Kick                  250
(Ba)25×4本
(Fr)25×2本
(Ba)25×4本
Drill(S.A.・Catch Up)      200
(Fr)25×8本
Swim                 250
(Fr)25×10本
Total                     1200
でした。
クロール、左腕の動かしかた

キックの矯正でした。
私の場合、
キックはバックで練習した方がいいそうです。
左腕の搔き方も大変勉強になりました。
明日から続けて練習していきます。

アクア・ビクスのイントラのお姉さん、
かっこよかったですね♪

by asvel1163 | 2010-08-20 23:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.8.19(木)気持ちよかったです!~ジェル船橋

久しぶりのジェル船橋、いい汗かきました。
f0217855_2126585.jpg

M野コーチの上級水泳です。
今日のトレーニングは、
W-up①              400
W-up②              200
Kick/Swim             400
(IMO)50×4本×2S(1:20)
Loosen                50
Pull(wP)              400
(Fr)100×4本(3:00)
Loosen                50
Swim                500
(IMO)50×4本×2S(1:30)
(IM)100×1本
Dowm①              100
Dowm②              100
Total                    2400
でした。

江東区民水泳には間に合いませんが、
千葉マスターズには、いい状態で臨みたいですね。

by asvel1163 | 2010-08-19 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)