人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 同..
by asvel1163 at 05:33
市民大会頑張ってください..
by えいじろう at 07:09
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:22
10回連続表彰、おめでと..
by えいじろう at 07:29
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 22:54
同感です(笑)。 ..
by えいじろう at 07:31
以前の記事
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2010年 12月 ( 25 )   > この月の画像一覧


H22.12.4(土)パドルに助けられて~セントラル谷津

午前中は、ジェル船橋の記録会で225M泳ぎ、
夜は、セントラル奴のトレーニングへ
f0217855_2239622.jpg

(個人練習)            1100
W-up200
(IMO)25×4本×9S

(スイムトレーニング)      1600
W-up           100
Swim            300
(Fr)100×3本(2:15)
Pull              300
(Fr) 50×6本(1:00)
Kick             300
(Fr) 50×4本(1:30)
(Fr) 25×4本(1:00)
Swim            500
(Fr) 50×8本(1:00)
(Fr) 25×4本(1:00)
Dowm           100
(個人練習)             125
(IMO)25×4本
(Ba) 25×1本
Total                      3050
でした。
f0217855_22395566.jpg

今週は、5日で10650M泳ぎました。
明日は、コナミ船橋へ行きます(^^)v

by asvel1163 | 2010-12-04 22:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.12.04(土)何やってんだか(記録会)~ジェル船橋

第1・第3土曜日は、大会がなければ、ジェル船橋で記録会です。
11月の第3土曜日は、通院のため休んでますから、
1か月ぶりの挑戦となります。
記録会でのスイムは、トータル225でした。
W-up          200
(Fr)25×2本
(Br)25×1本
(Ba)25×4本
(Bt)25×1本
レース            25       
  25Ba  29秒99
f0217855_12375238.jpg

今日は、全然駄目。
昔に逆戻り、完全に足が下がってましたね。
視線が天井ではなく、スタート地点周辺をさまよっていた感じです。
スタート直後で足が下がって、焦ってテンポも上がりませんでした。
今朝、電車に乗り遅れ、クラブに10分遅く到着したため、
十分なアップが出来なかったのも、タイムが上がらなかった要因ですね。

さ来週、リベンジします。
絶対、タイムを意識しない!
32秒位でも、いいから納得のいく泳ぎをしたいですね。

今日は、この後、夜の谷津練習に行く予定です。

by asvel1163 | 2010-12-04 12:38 | 記録会 | Comments(0)

H22.12.03(金)新鮮!K林メニュー~ジェル船橋

最近、金曜日が休泳日になっていたので、これはいかんと
上級水泳に参加しました。
f0217855_221111.jpg

今日のスイムは、
(個人練習)             100
(Fr) 25×4本
(上級水泳)            1950
W-up            250
Kick(F)           300
(Fr)100×3本(2:00)
 ※新発見、Fin使うと100泳げるんですね。
 S本さん、キックは綺麗でした。
 すれ違い、見とれてしまいました。
Loosen           100
Pull (P) 400
(Fr)200×2本(4:30)
Swim             200
(Fr)200×1本
Loosen            50
Swim             200
(Fr)100×2本(2:00)
 ※2本とも49秒位で泳いでいました。
Loosen            50
Swim             200
(Cho)25×8本(0:50)
Dowm            200
(個人練習)             250
(Fr)  25×2本
(IMO)50×4本
Total                     2300
でした。
K林コーチのメニュー、
ロング中心で疲れますが、自分には必要だと考えます。
頑張ってみようと、心に決めました(^^)v
f0217855_2222390.jpg


by asvel1163 | 2010-12-03 22:03 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.12.02(木)休むことも大事なんですね~ジェル船橋

f0217855_21363626.jpg

今日は、ジェル船橋の上級水泳へ!
二日休んだからでしょうか?
今日は、身体が軽くて調子よかったです。
今日のスイムは、
(個人練習)              300
(IMO)25×2本×4S
(Fr)  25×4本
(上級水泳)             2000
W-up            400
Kick              400
50×8本(1:30)
Loosen             50
Swim(F&P)        500
(Fr)100×5本(2:30)
  ①~④は1:30で回っていましたが、
  ⑤足が吊っちゃって、1:45位
Loosen             50
Swim             200
(IM)100×2本(2:30)
  ①②とも1:59位でした。
Dowm             200
(追加)             200
(IMO)50×4本
Total                          2300
でした。
1週間、泳ぎ続けるより、1日位は休息日があった方が、いいのかも知れませんね。
f0217855_21375369.jpg


by asvel1163 | 2010-12-02 21:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H22.12.01(水)燃え尽きてます↷今日も休泳日

気がつけば、もう12月!あっという間の2010年でした。
今年は、
マスターズ公認大会、  9大会25種目
未公認大会、        8大会16種目
と例年にも増して大会に参加しました。

大会に出場するのは、人一倍好きだ!と自負しておりますが、
今年の後半、転勤してからは、ちょっと疲れましたね。
11月は3大会もこなしましたし、
1年で1500を除く長水路全種目制覇も達成したので、
ただ今、燃え尽き症候群。今日も休泳日です。

土日開催の大会は、今までは2日とも参加しているケースが多かったのですが、
来年は、少し減らそうと思います。

種目は、ランキング表には載りたいので、200・400中心になるでしょうね。
背泳ぎは、苦手意識を払拭したいし、平泳ぎはS1なので、
25・50・100にもエントリーしていくつもりです。

練習場、今年は色んなところへ行きました。
f0217855_2152650.jpg

マイ・スイム・カード
上の二つが、個人会員のクラブです。
平日は、ジェルスイミングクラブ(左)、土曜日はセントラル谷津(右)
に通っています。
真ん中は、株主優待券。
これで、セントラル柏・津田沼・錦糸町・おおたかの森・八千代台へ遊びに行きました。
下の三つは、法人会員(その都度現金払い)のクラブです。
コナミ(左)は船橋1本!大会のない日曜日中心にお邪魔しております。
セントラル(中)は、谷津の個人会員になる前、このカードで習志野にお邪魔していました。
谷津のカードがある限り、このカードは、お役御免ですね。
ルネサンス(右)は、亀戸・両国に少々。リフレッシュと個人練習用でお邪魔しています。
今後も飽きない様に色んな所へ顔を出し、毎月40キロは泳ぎたいですね。
来年は、THE SPA 西新井に行って見ようと思っています。

来年に向け、明日から始動します。

by asvel1163 | 2010-12-01 21:27 | 回想録 | Comments(0)