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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.03.20(日)初サンデー~セントラル谷津

f0217855_15144132.jpg

予定どおり、セントラル谷津へ行きました。
計画停電の中、谷津も頑張ってますね。
f0217855_15134971.jpg

日曜日は、コナミ船橋と大会と、たまの遠征に当てていましたからね。
日曜日の谷津は、昨年1月3日以来2度目となります。
1月3日は正月休みですから、実質初めてですね。

今日のスイムは、3000です。
W-up100
 25×4本×10S(IMO)(0:45)
 25×4本×10S(IMO)(1:00)
100×4本(IM)(3:00)
 ※①②2:05 ③2:00 ④1:58
 50×4本× 2S(IMO)(1:30)
Dowm100

気持ちよく泳げました。
日曜日も、コナミ船橋が再開するまで、谷津に行ってみようと思います。
f0217855_15151034.jpg

K田店長、M田先生のお顔を拝見出来ましたし、
今日、谷津に来てよかったです。

予期(覚悟は)していましたが、
短水路(習志野会場)は、中止なんですね。
http://www.masters-swim.or.jp/
う~ん、モチベーション下がりそうです。

6月のCMCスイム・ミート
7月のセントラルマスターズ
どうなるのでしょうか?

by asvel1163 | 2011-03-20 15:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.03.19(土)苦渋の決断~ジェル船橋

-地元回帰症候群-
恐れていたことが起こりました。

今週の通勤は辛かったです。
月曜日は西船橋から
火曜日~金曜日は船橋から歩いて帰ることとなり、
精神的に疲れましたね。

その反動でしょうか?
休日は、せめて、遅くならない内に電車で帰りたい。
そう、思い始めている自分に気が付きました。

7時45分の谷津のスイム・トレーニングに足が向かず、
5時50分からの、ジェルのフリー・スイムで自主トレ
する道を選びました。
f0217855_2029378.jpg

今日のスイムは、2400です。
Swim(P&F)2400
25×60本(Fr)
25×20本(Ba)
25×16本(Fly)

スポーツ・クラブは、地元が理想ですよね。
今日は、トレーニング終了後、自分一人だけ遠方に帰ることが
とても耐えられませんでした。

でも、私は谷津が好きなんです。
明日は、早出で、谷津へ行き、
地元回帰症候群の治療に当たりたいと考えています。
f0217855_20295634.jpg

混んでいなければ、いいのですが…
明日、何らかの弊害があり、満足に泳げなかったら、
心が折れそうで…心配です…

by asvel1163 | 2011-03-19 20:30 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.03.18(木)空腹トレはキツイ~ジェル船橋

f0217855_2123465.jpg

今日もジェル船橋の上級水泳へ。
何も食べずに臨んだので、パワー不足でした。

今日のスイムは、2400です。
(個人練習)                 400
25×16本(Fr)

(上級水泳)                2000
W-up               400
 ※ 7:35で泳いでいました。
Kick&Swim           400
50×4本×2S(Cho)(1:15)
Loosen                50
Pull                 500
100×5本(Fr)(2:30)
Loosen                50
Swim                400
200×2本(IM)
 ※ ①4:03 ②4:15
Dowm                200
f0217855_21245049.jpg

やはり、無心で泳げないのが辛いです。
原発が決着つかないと、落ち着かないですね。

by asvel1163 | 2011-03-17 21:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.03.16(水)身体が重たかったです上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21433693.jpg

仕事の関係で、2日間泳げなかったので、
今日は思い切って上級水泳に参加しました。
今日のスイムは、2200です。
(個人練習)            400
200×2本(Ba・Br)

(上級水泳)           1800
W-up           200
Kick             400
 50×4本×2S(1:30)
  1S)Fr・2S)IMO
Pull             300
 50×6本(Fr)(1:30)
Loosen            50
Swim 300
 50×6本
  奇数(Fr)  (1:15)
  偶数(Cho)(1:20)
Loosen           50
Swim            200
100×2本(2:30)
 1本(IM)1:50
2本(Fr)1:45
Drill(Kick)        100
Swim            100
 50×2本
Dowm           100
f0217855_21444012.jpg

2日間立仕事だったせいか?
今日は、きつかったですね。
後半は何とか持ち直してきた感じです。

明日も上級水泳で頑張りたいですね。

by asvel1163 | 2011-03-16 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.03.13(日)地元でトレーニング~プレオン船橋

f0217855_18555763.jpg

今日は、午前中はマンションの総会でしたので、
午後、プレオンで練習をすると決めていました。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)            1800
25×4本×18本(IMO)

(スイムトレーニング45)     900
W-up            200
 SKPS50×4本
Kick             350
 50×7本(1:40)
Loosen            50
Pull              150
25×6本(Fly)(1:00)
Swim             150
25×2本×3S
 1S(1:00)(GK/S)
 2S(1:10)(GK/S)
 3S(1:15)

(個人練習)            1550
 25×4本×12本(IMO)
100×1本(IM)
 25×4本(Br)
 25×6本(Fly)

竹D先生のレッシュン。
祝日メニューでは経験あるのですが、
トレーニングでは、初体験でした。

バタフライのPull&Swim楽しかったです。
旧知のS藤さん、I澤さん、I井さん、N原さん、K藤さん、M谷
さんらとコラボ出来て、楽しかったです。
f0217855_1857113.jpg

練習の強度の関係で、日曜日は今後もコナミ船橋中心で行きますが、
諸事情で、行けない場合は、プレオンでお世話になろうかと考えております。

by asvel1163 | 2011-03-13 18:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.03.12(土)雨の日は、傘・カッパを~東日本巨大地震

昨日は、驚きました。
5時過ぎまで仕事をしておりましたので、情報は入りませんでした。
帰るため新宿駅に向かい、そこのテレビで惨状を知りました。
ただし、音声がないので、詳細は分からず、1時間位駅に居ましたが、
今日中の運転再開はない
のアナウンスを聞いてから、新大久保のサウナに泊まり、
今朝、丸の内線~東西線~東葉高速と乗り継いで帰って参りました。

今回は、津波の被害が大きかったですね。
被災地周辺の海岸沿いの方々が数多数くお亡くなりになられ、心よりご冥福をお祈りします。
また、多くの行方不明の方の早期救出も重ねて、お祈り申し上げます。

今日は、安全確認のため営業取りやめのクラブが多く(ほとんどかな?)
二日連続の休泳日となりました。

by asvel1163 | 2011-03-12 17:30 | トピックス | Comments(0)

H23.03.10(木)いい練習でした~ジェル船橋

f0217855_21361080.jpg

久し振りにジェル船橋の上級水泳へ。
いい汗かきました。
今日のスイムは、2650です。
(個人練習)                 650
200×3本(Ba・Fr・Br)
50×1本

(上級水泳)                2000
W-up               400
 ※7:14でした。
Kick&Swim(WF)       400
50×4本×2S(Cho)(1:10)
Loosen                50
Pull 500
 50×1本(1:30)(0:48)
100×1本(2:30)(1:24)
200×1本(5:00)(3:40)
100×1本(2:30)(1:28)
 50×1本(1:30)(0:49)
Loosen                50
Swim                 400
200×2本(IM)(5:00)
 ①4:01②4:04
Dowm                200

今日は、N村さん、S瀬さんと3人でしたが、
ピラミッドやったり、
2個目メのサークルやったり、
いい練習でした。
f0217855_21363381.jpg


by asvel1163 | 2011-03-10 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.03.09(水)苦手意識克服へ中級水泳~ジェル船橋

f0217855_21435580.jpg

今日はジェルの中級水泳へ。
個人練習の量を増やしてみました。
今日のスイムは、1900です。
(個人練習)         700
200×2本(Fr・Br)
100×3本(Fr・Br・Ba)

(中級水泳)         750
Swim         150
50×3本(Fr)
Kick          150
50×3本(Fr/Cho)
Pull           150
50×3本
Swim          100
25×5本(IMO)
Drill           150
25×6本(K&SA)
Swim           50
25×2本(Ba・Cho)

(個人練習)         450
50×4本×2S(IMO)
Dowm50

f0217855_21441938.jpg

中級水泳の背泳ぎに参加して、バランスの悪さを知ることができました。
一カ月で少しでも改善出来たら、いいのですが。

by asvel1163 | 2011-03-09 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.03.08(火)今日は小休止に~ルネサンス亀戸

f0217855_20421293.jpg

当初、今日はジェルの予定でしたが、疲れが溜まっている感じなったので、
急遽、予定変更、ルネサンス亀戸で軽く泳いで来ました。

今日のスイムは、2000です。
25×4本×20S(IMO)

50分泳ぎ、ゆっくりお風呂に浸かって
来ました。

背泳ぎ、調子いいですね。
おかげで、(IMO・100)を2分25秒で回っている感じです。
キックが打てる様になれば鬼に金棒なんですが…

風呂でリラックスして、また、明日から頑張れそうです!

f0217855_20424984.jpg
f0217855_20432476.jpg

明日は、ジェルで中級水泳に参加予定です。

by asvel1163 | 2011-03-08 20:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.03.07(月)背泳ぎマスターのため中級水泳~ジェル船橋

f0217855_21221784.jpg

今月のジェル船橋の中級水泳は、背泳ぎです。
4月短水路は、200背泳ぎにもエントリーしているので、
思い切って、月・水は、中級水泳に下がって、
背泳ぎを習おうと決めました。

今日のスイムは、1150です。
(個人練習)         250
25×10本(Fr)

(中級水泳)         750
Swim         150
50×3本(Fr)
Kick          150
50×3本(Fr/Cho)
Pull           150
50×3本(Fr)
Swim         100
25×4本(IMO)
Drill          150
25×6本(K・SK)
Swim          50
25×2本(Ba・Cho)

(個人練習)         150
25×4本(Ba)
25×2本(Br)

背泳ぎ、確かに変わりましたね。
今日も、気持ちよく泳げています。
キックが打てるようになれば、
いいんですがね。

S藤コーチの左手と、腰の位置を指摘され
正しい姿勢も体感出来ました。
今月は、中級・上級両立で行きます。
f0217855_2123587.jpg


by asvel1163 | 2011-03-07 21:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)