人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 22:54
同感です(笑)。 ..
by えいじろう at 07:31
> えいじろうさん 両..
by asvel1163 at 05:45
うちのプールは30、31..
by えいじろう at 07:00
妙典駅
by 関口雄飛 at 08:04
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 20:13
以前の記事
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2011年 07月 ( 30 )   > この月の画像一覧


h23.07.10(日)マスターズスイムング~ジェル船橋

f0217855_1527867.jpg

大会やら何やらで、少しご無沙汰しておりました。
ここは、賑やかで元気ですね!
ゆっくりと、たっぷり泳いで参りました。

今日のスイムは、3600です。

(個人練習・50)              1600
25×4本×16本(IMO)

(マスターズスイミング・60)       1650
W-up                 150
50×3本(IMO/Fr)(1:40)
Kick+Swim×2S         900
 Kick 25×6本(Cho)(0:55)
 Swim50×6本(Cho)(1:30)
(R・1:00)
Loosen                 50
Pull                   450
50×5本(Cho)(1:20)
50×4本(Cho)(1:15)
Dowm                 100
50+50(自主追加)

(個人練習・15)                350
25×4本×3S(IMO)
25×2本(Fr)

相変わらず喉が詰まって息苦しい感じです。
船橋市民水泳、
炎天下の中での開催でしたら、多分駄目ですね。
でも、前日まで、諦めず、しっかり準備して行きたいと思います。
f0217855_15274597.jpg


by asvel1163 | 2011-07-10 15:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.09(土)自主練習~セントラル谷津

f0217855_2223960.jpg

いつも、大会の日は、休泳日としていましたが、
今日は、谷津のトレーニングに出ようと
水着を持って千葉国で行きました。

やっぱり緊張していたんでしょうね。
夕方には頭痛が…
でも、アップしていれば、治るだろうと
谷津へ行き、
血圧測ると上が149!(普段は120)
ちょっと高いねぇ…
7時からアップしていましたが、
痛みがひかなかったため、

アップのみでトレーニングを断念しました。

今日のスイムは、1400です。
(個人練習・45)1400
25×4本×12S(IMO)
25×8本

4個メ、2バタをやるなど、
無理していますが、
よく考えてみれば、52歳ですからね。
無理しない、無理しない。

by asvel1163 | 2011-07-09 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.09(土)第74回千葉県選手権水泳競技大会

f0217855_21344275.jpg

今日・明日と、千葉県選手権です。
私は、今日一日だけ、競技役員として参加しました。
まだ、7時半頃なのに、水泳場の前は選手で一杯。
皆さん、頑張ってくださいね。
f0217855_557051.jpg

今日も、折返し監察員欄に名前が載っておりました。
まだ、慣れていないし不安です。
f0217855_21364079.jpg

前回の失敗を教訓に、今日は小火はありましたが、大火なく一日を終えることが
できました。
最後のクールは、計時のS先生と一緒になり気持ちが和みました。
f0217855_2146579.jpg

明日は行きませんが、選手と役員の皆様、大会を盛り上げてくださいね。

by asvel1163 | 2011-07-09 21:46 | 競技役員 | Comments(2)

H23.07.08(金)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21463024.jpg

今日は、仕事で疲れていたので、
泳げるか心配でしたが、
結構、頑張れました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習・5)          100
25×4本(Fr)

(上級水泳・50)        1800
W-up           200
Kick            300
50×6本(Fr)(1:10)
Loosen          100
K&Sw(F)        400
50×8本(IMO)(1:20)
Loosen          100
Swim(P)         400
50×4本×2S(1:00)
(R・1:00)
Loosen          100
Dive              25
25×1本(Br)24.6
Dowm           175

(個人練習・20)         400
25× 4本(IMO)
25×12本(Fr)

1分サークルは、谷津で経験済ですから楽勝です。
これから、M野レッスンは毎回やりそうですね。
楽しみです。
アンカーさんも今日で2回目。
段々、慣れてくるでしょうね。
強くなるだろうなぁ。
f0217855_21465539.jpg


by asvel1163 | 2011-07-08 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.07(木)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21185643.jpg

今日は、退社が遅かったので、ノーアップで上級水泳へ。
予想どおり身体が動かず、辛いトレーニングでした。

今日のスイムは、1800です。
(上級水泳)1800
W-up            200
K&S            300
50×6本(IMO)(1:10)
Loosen           100
Pull             400
100×4本(Fr)(2:15)
Loosen           100
Swim            400
100×4本(IM)(2:30)
Loosen           100
Dive              25
25×1本(Br)
Loosen            25
Dowm            150

蕁麻疹の症状なのでしょうか?
喉が腫れている感じで、ちょっと息苦しい感じがします。
あんまり、無理しない方がいいですね。
f0217855_21194389.jpg


by asvel1163 | 2011-07-07 21:19 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.06(水)ぶらり途中下車~ルネサンス亀戸

f0217855_20404018.jpg

株主優待券を握りしめて久しぶりにルネサンス亀戸へ。

今日のスイムは、2000です。
(個人練習・50)2000
25×4本×20S(IMO)

ダラダラ感は否めませんが、
こうやって長い距離を泳ぐのも身体にいいかな?と

スイムブラリ途中下車、錦糸町は、
一身上の都合により
今日で最後となりそうです。

今年後半の途中下車駅・クラブは
どこになるでしょうか?
フフフ…こうご期待
f0217855_2041491.jpg


by asvel1163 | 2011-07-06 20:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.05(火)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21303291.jpg

今日のスイムは、2050です。

(個人練習・10)             450
25×18本(Fr)

(上級水泳・60)            1600
W-up              200
Drill①               400
25×4本(0:50)
1本:Kick
2本:SAR(Br・バタ足Pull)
3本:SAL(Br・2K1B)
4本:Swim
Loosen              100
Drill②(P)             400
Loosen              100
Swim                200
50×4本(IMO)(1:20)
Dowm               200
f0217855_2139231.jpg

ドリル中心のトレーニングでした。

by asvel1163 | 2011-07-05 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.04(月)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21175862.jpg

船橋市市民水泳に向け、仕切り直しです。
今日のスイムは、2200です。

(個人練習・10)         400
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)        1800
W-up           200
Kick             300
50×6本(Fr)(1:10)
Loosen          100
Pull             400
50×4本(Fr)(1:05)
Loosen          100
K&S(F)          400
50×4本(Cho)(1:20)
Loosen          100
Dive             25
25×1本(Fly)
Dowm           175

明日も上級で頑張ります。
f0217855_21182652.jpg


by asvel1163 | 2011-07-04 21:19 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.03(日)スイムトレーニンング45~プレオン船橋

飲んだ翌日…二日酔い…
AM10時、コナミ船橋に足向かず
AM12時、セントラル津田沼にも足向かず
PM15時、結局、地元、プレオン船橋で汗を流しました。
f0217855_2112898.jpg

今日のスイムは、2550です。

(個人練習・25)             800
25×4本×7S(IMO)
25×4本(Fr)

(スイムトレーニング・45)      1050
SKPS               200
50×4本(Fr)
Kick                 300
50×6本(Fr)(1:40)
Swim                500
25×3本×4S(IMO)(1:10)
50×4本(IMS)(1:30)
Dowm                 50

(個人練習・30)              700
25×14本(Fr)
25× 6本(Ba)
25× 4本(Br)
25× 4本(Fiy)

ここの日トレは、サークルが優しいので、
二日酔いの日は、最高です。
IMO、70秒サークルなんて、身体に優しいレッスンですね。
f0217855_21124664.jpg


by asvel1163 | 2011-07-03 18:19 | 今日のトレーニング | Comments(0)

H23.07.02(土)第55回セントラルマスターズ

人気ブログランキングへ
今年もやってまいりました。
今回は、カメラマンになって、盛り上げよう!
と決めていたので、エントリー種目は
いつもの、1個メや2Frではなく、
25・50のバタフライにしていました。

それでも、ベストは出るのでは?
と軽く考えていましたが…現実は厳しいものでした。
皆様、朝早いですね。頑張りましょう!
f0217855_22373959.jpg

f0217855_22382537.jpg

f0217855_12371024.jpg

f0217855_2239232.jpg

今日のスイムは、1500でした。
W-up              700
25×4本×7S
Swim                25
メドレーリレー25Ba
Dowm               50
Swim                25
25Fly  22秒21(+0秒83)
Dowm               75
Swim                25
フリーリレー25Fr
Dowm               50
W-up              500
25×4本×5S
50Fly  52秒81(+1秒93)
Dowm               50

バタフライ、力んじゃって全然タメでしたね。
新しい仲間が沢山いたのにちょっと恥をかきました。
今後のセントラル・マスターズは、
スタイルでエントリーした方が無難ですかね?

アスリートとしては、不甲斐ない成績でしたが、
チーム・メイトは、皆いい人ばかりで、今後、益々、親睦が深まるだろうなぁ!
と一人悦に入っております。
ほんと、楽しい一日でした。
f0217855_22395642.jpg


今大会の頑張り指数は、+2秒47で
今年の通算としては、-20秒34となりました。

by asvel1163 | 2011-07-02 22:43 | 大会結果 | Comments(0)