人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 流..
by asvel1163 at 20:50
民間で50mプールとすご..
by えいじろう at 09:19
> えいじろうさん 同..
by asvel1163 at 05:33
市民大会頑張ってください..
by えいじろう at 07:09
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:22
10回連続表彰、おめでと..
by えいじろう at 07:29
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
以前の記事
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2012年 05月 ( 25 )   > この月の画像一覧


上級水泳〜ジェル船橋:H24.05.07(月)

f0217855_21291945.jpg

GW明け初日、
仕事はハード。昼休みもなかったです(涙)

いつもどおりジェル船橋へ。

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)500
25×20本(Fr)

(上級水泳)1250
W-up200
Kick250
25×10本(0:40)(Fr・Cho)
Pull200
50×4本(2:30)(Sc・F/Fr)
Drill(ネイル・タッチ)250
25×10本
Swim(WF)150
50×3本(1:15)(Fr)
Dwom200

今日は、ドリル。
私の致命的な欠点が露見されました。
エントリーして手が、すぐ下にさがってしまう。

これ、何とかしないとね。

今日は、4月とGWを回想しました。想い出が凝縮…


f0217855_21361373.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2012-05-07 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習〜セントラル谷津:H24.05.05(土)

f0217855_17345972.jpg

今日は、土曜日。19時45分のスイトレに出る予定でしたが、
今日のこどもの日、祝日なんですね!
19時半閉館。スイトレ無。Fコースも無
たみ姉から聞いて、慌てて谷津へ向かいました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)1400
Kick400
25×16本
Swim800
200×3本(+10)(Fr・Br・Ba)
 25×8本(+10)(Fly)
Pull200
 50×4本(+10)(Fr)
※たみ姉登場。
今日のリクエストは平泳ぎを。
はいはい。姉弟トレ、喜んでさせていただきます。
え?、今日は、軽目?了解しました。
(合同練習)900
W-up100
Swim750
25×8本×3S
 1S)伸びてストローク数を少なく
 2S)往・呼吸の時の頭を上げるタイミングを意識/復・キックのフィニッシュを意識
 3S)ひと掻きひと蹴り時の頭の位置を意識
50×3本(2:00)(Ba/Br)
Dowm50
3S目は、往路は弟先頭で復路は姉先頭で実施。
復路、だんだんと、追いつかなくなって来ました(汗)
姉さん、四泳法で苦手種目がないから、1個メ行けるかも。

最近「サンエトワール」にハマっています。
泳いで、栄養補給して帰る。いいですね。
f0217855_17353943.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2012-05-05 17:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習〜セントラル谷津:H24.05.03(木)

f0217855_17173627.jpg

今日もセントラル谷津へ。
さすが、GW。人が少なく、じっくり練習が出来ました。

今日のスイムは3050です。

(個人練習)1500
W-up500
200×1本(Fr)
100×2本(Br・Ba)
25×4本(Bt)
Kick500
100×5本(2:45)
Loosen100
Pull400
50×8本(1:15)(Fr)

※ここで、四女たみ姉登場。
予定が流れたそうで、急遽合同練習へ。

(合同練習)1550
W-up200
Kick200
25×8本(1:00)(Fr)
Loosen50
Pull400
50×4本×2S(①1:20・②1:30)
(R・1:00)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Ba/Br)
Loosen50
Swim400
25×8本(1:20)(Fly)※ストローク数少なく
(R・1:00)
50×4本(2:30)(Fly)
f0217855_17174935.jpg

最後は、ダウンの代わりに蹴伸びの競争(笑)
自分の得意分野で、勝って喜んでいる、ずるい末弟でした(汗)
姉さん、怒ってないよね?ご・ごめんさない(先、謝っちゃおうっと(笑))

※三女、よし姉も旦那様を引き連れて、夫婦トレ。(羨ましいですね。)

バタフライ、ストローク数減らして、50Mへの準備。
50Mも4本泳いで、25Mは苦もなく、いけるようになったかな。
今日の偶然のおかげで、セ津田沼の借り(たみ姉だけ不参加)は、返せたかも。よかった♪
え?まだ、足りない? 
はいはい。一緒になった時は、合同練習しますよ。

↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2012-05-03 17:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)

個人練習〜セントラル谷津:H24.05.02(水)

f0217855_13353012.jpg

今日は、日本橋のアレルギー科へ行く予定!
夜も雨みたいだし、思い切って、朝一のセントラル谷津を選択しました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)2800
W-up200
Kick500
100×5本(+10)(Fr)
Loosen100
Pull500
100×5本(+10)(Fr)
Loosen100
Swim400
 50×4本×2S(+10)(IMO)
Loosen100
Swim400
100×4本(+10)(IM)
Loosen100
Swim200
 50××4本(+10)(Ba/Br)
Dowm200

早起きは三文の得じゃないけど、少しだけ太極拳を見学できました。
店長の実力は、東武ふなばし時代から知っておりますが、
演舞を見たのは、初めて。
やってみたい気持ちもあるのですが、難しいですかね。
たみ姉のお姿も。なかなか上手でしたよ。

店長は、7月7日から10日まで、上海で日・中・韓の三国対抗戦に日本代表で出場とのこと。
凄いなぁ!応援しています。頑張ってください。

f0217855_13371684.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2012-05-02 13:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)

セ☆トラル柏5月1回目(通算27回目)行ってきました。:H24.05.01(日)

f0217855_19514638.jpg

今日から5月ですね!
2012年も早、3分の1を消化。
5大会17種目にエントリーしました。
初挑戦の1種目(1500Fr)を除き、16種目中5種目が自己ベスト更新。
自己ベスト更新率は31%と近年では最低(涙)
マスターズ始めて、足掛け9年…そろそろ限界か?
うんにゃ、限界と言えるベストなど、ひとつもありませんので、
まだまだ、これからと、頑張っていきたいです。

今日は、身体を労わるのを目的に、セントラル柏へ行ってまいりました。

今日のスイムは、1200です。

(個人練習)900
25×10本×3S(Fly・Ba・Br)
25× 6本(Fr)

(初級平泳ぎ)200
蹴伸び50
Kick150
25×6本
※キック、カカトを意識。最後に足を伸ばすのは自然に。

(個人練習)100
25× 4本(Fr)

今日もサプライズ!
K嶋先生から、
「柏からセントラルマスターズに出てくださいと。」
募集要項を差し出されました。
谷津で登録していることを説明して受け取りませんでした。
それでも、「気が変わったら、どうぞ。」とお言葉を。

ジェルからジャパンマスターズのお知らせ
セ柏からセントラルマスターズのお知らせ

私って、ひょっとして、何か持っているのかなぁ?
モテキ?!(なんてね。まさか(笑)そこまで自惚れていません。)

今日は、身も心もリフレッシュ!
露天ジャグジーも気持ちよかったし…
幸せいっぱい!胸いっぱいの半日でした。

f0217855_19521813.jpg


5月からクルービズ。
昔は、6月が衣替えでしたが、早まりましたね。
今日は、暑かった。

カレンダーより早く
シャツの袖口まくって
太陽が近づく気配
僕の腕から衣替え…

                                ポニーテールとシュシュ

f0217855_19545413.jpg




S瀬さん、載せましたよ!

↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^



水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2012-05-01 20:15 | You Tube | Comments(2)