明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 05:41
45秒出てよかったですね..
by えいじろう at 05:29
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 22:53
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 21:06
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 06:02
私の場合は、2日連続が限..
by えいじろう at 21:23
> えいじろうさん こ..
by asvel1163 at 20:36
今年もよろしくお願い致し..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん 記..
by asvel1163 at 20:57
記録会をやってくれるクラ..
by えいじろう at 03:16
以前の記事
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2013年 02月 ( 20 )   > この月の画像一覧


上級水泳~ジェル船橋:h25.02.27(水)

f0217855_21371133.jpg

谷津も遠くなりました。今日もジェル船橋へ。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)200
Swim200
25×8本(+10)(Fr)

(上級水泳)1400
W-up200
Kick450
25×8本(0:45)(Br)普通
25×4本(1:00)(Br)プルブイ挟んで逆さ
25×6本(1:00)(Br)片足ずつ。
Loosen100
Pull300
25×6本(0:50)(Br)
Swim250
50×5本(1:30)(Br)
Dowm100

今日は、K林コーチに平泳ぎをお願いしちゃいました。
今日は、心配事があり、一目散で着替え電車に飛びぼりました。
f0217855_21373630.jpg

↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-02-27 21:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.02.26(火)

f0217855_21303161.jpg

今日も、ジェル船橋へ。
今日のスイムは、1750です。

(個人練習)200
50×4本(+10)(IMO)
(上級水泳)1550
W-up400
Swim(WP)500
25×20本(1:00)(Fr)
Loosen100
Sc50
Dowm500

TIのイメージで、フォーム重視で泳ぎましたが、
そんなに早く掻いていないのに、
タイムは1,2秒上がりました。
でも、8本目までで、
後の12本は、掻き切れていない感じです。

ローマは一日にしてならず、
フォームもまた然りかな。

TIFと、また、研究します。

f0217855_21305687.jpg

↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-02-26 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.02.25(月)

f0217855_21224426.jpg

今月最後の月曜日。S所上級、受けて来ました。

今日のスイムは、2400です。
(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)
(上級水泳)1750
W-up600
100×6本(2:30)(奇Fr/偶IM)
Kick(Fin)200
50×4本(1:20)(Ba)
Drill400
50×4本×2S(1:10)(Ba)
①S.A.
②R3L3
③Loosen
④Hard
Swim550
25×2本(1:00)(Ba)(H)
50×1本(2:00)(Ba)(L)×3S
50×1本(2:00)(Ba)(H)
※時間があったので
50×1本(2:00)(Ba)(L)
50×1本(2:00)(Ba)(H)
(個人練習)150
50×3本(+10)(Fr/Br/Ba)

やはり、2500泳ぐと、気持ちいいですね。
まだ、背泳ぎ、硬直します。
相棒と練習したんだけど…
最近、していないから、忘れちゃったぁ(汗)
f0217855_21231375.jpg



↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-02-25 21:24 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイムクリニック〜TIスイムサロン船堀:H25.02.23(土)

f0217855_21334834.jpg

今日は、恒例のこそトレ(笑)
トータル・イマージョンのスイムクリニックを
受けてまいりました。
今日のスイムは、1900です。
w-up20
20×1本
Drill100
20×6本
Swim
20×3本

TIの流水プールですから、
Swim1回を20Mで換算。
200M位泳ぎました。

今日は、クロール
エントリー後、すぐ腕が下がるところを指摘。
特に、呼吸の時は、話にならないみたい
映像を見て納得…
癖は、なかなか治らないでしょうが、
根気よく、矯正していけば、

夢の50Fr40秒切りが達成できるかも!
と期待しちゃってます。

マスターズの活躍世代は、60歳台とのこと。
まだまだ、これからだね!と
自然とTIFと、アイ・コンタクトしてました。



いつものようにセントラル本八幡に移動して
復習しました。

Swim1700
25×4本×14S(+10)(IMO)
50×2本(+10)(Fr・Br)
25×4本×2S(+10)(IMO)

少し伸びるようになったかも…

f0217855_21342139.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-02-23 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.02.22(金)

f0217855_21333229.jpg

久しぶりのスイムはジェル船橋へ

今日のスイムは2000です。
(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)
(上級水泳)1600
W-up600
100×6本(2:30)(奇・Fr/偶IM)
Kick200
25×8本(1:00)(Cho/Br)
Pull250
25×10本(1:00)(Cho/Fr)
Swim400
50×8本(2:00)
奇・Loosen
偶・Hard
Dowm150
(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

木曜日、いい練習だったそうで…
来週、行ければ、行きたいですね。
f0217855_21335889.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-02-22 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(2)

はじめまして!から3年~ブログ記念日:H25.02.21(木)

今日は、「明るく!仲良く!!元気よく!!!」の誕生日なんです。
f0217855_6302435.jpg


H22.2.21(日)にブログを立ち上げてから、
まる3年となりました。
早いものですね!

3日坊主か…と思いましたが、
練習日誌にしたのが、続いている秘訣(笑)
時々、見返して参考にすることがあります。

大会で、タイム上がらない時、ブログを見ると
あっ、直前に泳ぎ過ぎ!とか。また、反対とか。

色んな方に、見ていただき、元気を貰ったとコメントを
いただくと、励みになります。

練習量の割には、ちっとも、速くなりませんが(瀑)
これからも、過去の自分と勝負し、
チャレンジして行きたいと思っております。

色んな大会、色んなクラブにお邪魔したいと思っておりますので、
お見かけしたら、声かけてくださいね。


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-02-21 23:59 | Comments(6)

上級水泳~ジェル船橋:H25.02.18(月)

f0217855_21452063.jpg

今日は、ジェル船橋へ。
今日のスイムは、1800です。

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)
(上級水泳)1550
W-up600
100×6本(2:30)(奇Fr・偶Cho)
Drill600
50×4本×3S(1:20)(Ba)
1s)片手背泳ぎ
2s)キャッチ・アップ
3s)スイム
Kick&Swim250
25×10本(1:00)(Ba)
奇Kick偶Swim
Swim50
50×1本(Ba)59秒
Dowm50

まだ、疲れが残っていますが、今月の月曜日は背泳ぎ
休まず、通いたいですね。

f0217855_21453429.jpg

↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-02-18 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)

18Th NEW YEAR MASTERS SWIM MEET(2日目):H25.2.17(日)

f0217855_20482358.jpg

2日目です。今日もBr、2種目。
早朝から、勇んで出かけました。
開場時間の8時20分です。
f0217855_20484282.jpg

朝早くから…寒い中、皆笑顔。
今日も一日
明るく 仲良く 元気よく
f0217855_20491584.jpg

今日のスイムは、2850です。

W-up1200
25×4本×4S(+10)(IMR)
25×4本×4S(+10)(Fr/Br/Ba/Br)
25×4本×4S(+10)(Br)

レース100
100平泳ぎ 1分48秒20 (+1.31)
 RT  0.83
 50 50.61
100 57.59
飛ばし過ぎました…
75で、ラクテート出まくり、
ラスト25は、32秒位かかっていたかも
失敗レースでした。
Dowm200

W-up1200
25×4本×4S(+10)(IMR)
25×4本×4S(+10)(Fr/Br/Ba/Br)
25×4本×4S(+10)(Br)

レース50
50平泳ぎ    48秒01 (+0.06)
 RT  0.84
1ブレの失敗で、疲労感MAXだったけど、
自分の頑張りを楽しみにしている
友のために
消化試合にせず、
自分自身を奮い立たせて頑張りました。
ベストとミクロの差、よしとします。
Dowm100

ちなみに、Jrも50Br
パラリンピックのゴールドメダリストの
田中君とデッド・ヒート
31.80で、僅差の2位でした。
悔しいなぁ(超親ばかですね。)

今大会で、K坂さんもデビュー!
体調不良の中ベストが出たそうです。
おめでとうございます。

同じMコースですから、とてもうれしかったです。

I上さんも、H田さんも、エントリーで
大変、賑やかになりましたね。

↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-02-17 20:56 | 大会結果 | Comments(2)

18Th NEW YEAR MASTERS SWIM MEET(1日目):H25.2.16(土)

f0217855_2153043.jpg

ジェル船橋に移籍したおかげで、
今年も参加することが、出来ました。
今日明日と、S1(遅いけど(笑))の
平泳ぎにエントリーしました。
最近練習不足でしたが…

今日のスイムは、2600です。
W-up1300
25×4本×5S(+10)(IMR)
25×4本×4S(Fr/Br/Ba/Br)
25×4本×4S(Br)

レース25
25平泳ぎ 21.13(+0.02)
Dowm75

W-up900
25×4本×3S(+10)(IMR)
25×4本×3S(Fr/Br/Ba/Br)
25×4本×3S(Br)

レース200
200平泳ぎ 3.52.55(-3.57)
Dowm100

やりましたぁ!
200ブレで、ベストが出るなんて…
25も、浮き上がったら、壁が近くに見えて
力んでしまいました。冷静に泳げたら…惜しい!

ジェルで、自己ベスト第1号!
こんなに、早く出るとは!

ちょっと、嬉しいですね)^o^(
明日も、出るかな?
女神様、来てくれないかな…

ちなみに、Jrは、1個メ1位。
美味しいとこ、持っていくよなぁ(涙)

f0217855_2154544.jpg

↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-02-16 21:08 | 大会結果 | Comments(4)

中級水泳~ジェル船橋:H25.02.15(金)

f0217855_2146823.jpg

大会前日なので、中級水泳へ。
今日のスイムは、1125
です。
(個人練習)250
25×2本(+10)(Fr)
25×8本(+10)(Br)
(中級水泳)725
W-up50
Kick200
50×4本(Fr)
Pull150
25×6本(Fr)
Swim150
25×6本(IMO+Br2)
Kick125
25×5本(Br)
①②片足ずつ③④Baで
⑤サイド
Swim50
25×2本(Br)
(個人練習)150
25×6本(+10)(Br)

今日は、平泳ぎで、
K林コーチが代行でした。
キックって下方ではなく、
真っ直ぐ後ろに蹴るんですね。
それを意識するドリルでした。
昨日、一昨日と、
貴重なK林コーチのトレーニング
に出れなくて、残念でしたが、
今日は貴重でした。

明日からの新春スイム・ミートは、
ブレスト4種目にエントリー!

効果が出れば、いいですね。
f0217855_21463183.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-02-15 21:48 | 今日のトレーニング | Comments(2)