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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.02.12(火)

f0217855_21585666.jpg

最近、休みがちの火曜日でしたが、
今日は、頑張って行きました。

今日のスイムは、1850です。

(個人練習)400
25×10本(+10)(Fr)
25× 6本(+10)(Br)
(上級水泳)1350
W-up400
Swim(P)500
25×20本(1:00)(Fr)
Loosen100
Sc50
50×1本
Pull&Kick100
50×2本(+20)(Fr)
Dowm200
(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)

今日の50の20本、全然ダメでした。
ちゃんと掻いていないから、終始空回り。
こんなんじゃ、いくら、やっても無意味と
悟りました。

次回からは、30秒近くかかってもいいから、
正しいフォームで20本完泳しようと
決めました。

今日は、ピュアな心についてお話を
両親に「ありがとう!」と感謝の気持ち、
感激しました。

素晴らしいもの
学歴、財産など、人と比べるものではなく
お金でも買えない
両親より育まれた
ピュアな心」が
一番、尊いものなのだと、

とかく、他人と比べたがる今日。
ナンバー1にならくても、いい
もっと、もっと特別なオンリー1
そんな自分でありたいと、思いました。

促成栽培の話は…NG(笑)

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by asvel1163 | 2013-02-12 22:00 | 今日のトレーニング | Comments(0)

直前練習~千葉国際総合水泳場:25.02.11(月)

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今日は、飛び込み練習を兼ねて
千葉国際総合水泳場で、練習してきました。

今日のスイムは、1225です。
W-up500
50×2本×4S(+10)(IMR)
50×2本(+10)(Fr)
Dive250
25×10本(Fly)
(ジャグジー)
Dive100
25×2本(Fly)①24秒②23秒
50×1本(Fly)57秒
飛び込み、いいイメージが出来たと
自負しております。

Swim700
50×4本×2S(+10)(IM)
50×4本(+10)(Br)
Dowm100
50×2本

昨日と打って変わって、静かなメイン・プール

-夏草や、兵どもが 夢の跡(あっ、冬でしたね!)

南船橋駅に、お雛様が。
素敵ですね♪
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by asvel1163 | 2013-02-11 17:37 | 今日のトレーニング | Comments(2)

2012年度第5回千葉県ジュニア水泳競技大会:H25.02.10(日)

f0217855_1845295.jpg

自分としては、今年度最後の
競技役員をしてまいりました。
f0217855_18492045.jpg

朝、7時頃、船橋駅で、ジェル船橋の育成・選手達とばったり。
(写真は西船橋駅です。)
みんな、頑張ってね。
おじさんも、しっかりとジャッジする(様努力します。)からね。
f0217855_18531778.jpg

f0217855_18545063.jpg

今日は、BC級大会ですが、JOCを目指す選手の参加もあり、
熱戦が繰り広げられました。
ガッツ・ポーズする喪のあり、JO切った!の声も耳にはいりました。

今日は、バタフライ、飛び込み、自由形にヒントをいただきました。
明日、試して、自分なりに吸収できたら、と思っております。

新春スイム・ミートまで、あと一週間。

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by asvel1163 | 2013-02-10 19:05 | 競技役員 | Comments(2)

セ☆トラル柏H25年1回目(通算33回目)行ってきました。:H25.02.09(土)

f0217855_16403096.jpg

今年初めてになります。
セントラル柏に行ってまいりました。
今日のスイムは、3650です。

(個人練習)1600
W-up800
25×4本×8S(+10)(IMO)
Drill400
25×8本×2S(+10)(Br)
1s)Kick
2s)Pull
Swim400
25×16本(+10)(Br)
(マスターズ練習会)1650
W-up250
Kick400
25×4本×4S(0:45)(S:IMO)
(R・1:00)
Pull(WP)400
25×4本×4S(0:45)(S:IMR)
(R・1:00)
Swim400
100×4本(2:45)(IM)
①②2:04 ③④2:01
Dowm200
(個人練習)400
25×8本(+10)(Br)
奇Kick 偶Pull
25×8本(+10)(Ba)

今日のバタフライはよかったです。
入水点を遠くにしたら、
いつもより、進んでいる感じがしました。
背泳ぎも、リラックスして泳げるように
なってきました。

でも…勘違いかもしれないし(笑)
上達宣言は、
短水路の結果次第ということで。

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by asvel1163 | 2013-02-09 16:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.02.08(金)

f0217855_2221297.jpg

昨日、泳げなかったので、
今日は何としても!
ジェルへ向かい明日。
7時5分入水、ぎりぎりセーフです。

今日のスイムは、2300です。
(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)
(上級水泳)1800
Swim(WF&P)800
100×8本(1:50)(Fr)
Kick500
100×5本(3:00)(Br)
Pull(WP)250
25×10本(0:40)(Br)
Loosen50
Swim150
50×3本(3:00)(Br)EN3
①56秒②54秒③53秒
Dowm50
(個人練習)200
25×8本(+10)(Br)

ラストの50ハード、3分サークルでしたので
EN3で臨みましたが…イマイチ
50Brって、難しいですね。

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by asvel1163 | 2013-02-08 22:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.02.06(水)

f0217855_2135017.jpg

今までは、あまり馴染みのなかった
水曜日の上級水泳
K林コーチが担当なので、
気になっていましたが、
やはり、面白いですね。

今日のスイムは、2000です。
(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)
(上級水泳)1500
W-up200
Kick250
25×10本(0:45)(Fr)
Swim1000
50×5本×4S(Ba)
1s・2s)(2:00)
3s・4s)(1:30)
R(1:00)
Dowm50
昨年末からの相棒トレのおかげですね♪
背泳ぎ、一皮向けました。
先週のスイトレも良かったし、
今日も、まぁまぁの感じ、
最強のS4に、なってきたら…
キアラと切磋琢磨できそうです。

習志野会場、申込みました!
27日:400IM・100Fr
28日:200IM・50Ba
29日:25Fr・25Fly

合わせて江戸川も
100IM・100Ba

今年も、短水路、頑張ります!
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by asvel1163 | 2013-02-06 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H25.02.05(火)

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プチ残業のあと、ジェルに向かってダッシュ(笑)

個人練習はできませんでしたが、上級水泳から参加できました。

今日のスイムは、1550です。
(上級水泳)1350
W-up400
Swim(WP)500
25×20本(1:00)(IMR)
Fr・・・20秒
Br・・・27秒
Ba・・・27秒
Fly・・・29秒
Loosen100
Sc50
25×2本
Dowm300
(個人練習)200
25×6本(+10)(Ba)
25×2本(+10)(Fr)

スカーリング、得意と思っていましたが…
今日は、さっぱり(涙)日々練習しないと
と感じました。

今日は、タッチ・ターンを意識して行いました。
上向きで、足を直角に曲げて壁を蹴る!
背泳ぎのターンみたいだけで、キアラがこれでいいと。

背泳ぎ、ちょっと開眼したかも。
今日から、クロールのイメージで泳いでいます。
かなり、リラックスして、泳いでいました。

短水路習志野会場で50Ba、やってみようと思い始めました。
明日、大雪ですが、泳ぎたいですね。
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by asvel1163 | 2013-02-05 21:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)

日本短水路(習志野会場):H25.02.04(月)

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また、短水路大会申込みの季節になりました。

昨年は、
習志野会場、江東会場、江戸川会場にエントリー。
今年は、東京辰巳国際水泳場が工事中で、
江東会場がなくなりました。

代わりに
習志野会場が3日開催となりましたね。

何にエントリーしようか?ただ今、思案中(笑)
土曜日、4個メは確定。もう1種目は100自由形にします。
日曜日、2個メもします。もう1種目は、まだ決められません
月曜日、1個メを回避して、25Mを2種目にするか?
これも、決められません。

江戸川で100背泳ぎは決めていますので、こちらの
もう1種目も習志野次第。

水曜日には、申し込むつもりです。
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by asvel1163 | 2013-02-04 21:04 | 分析 | Comments(4)

ぶらり途中下車~ザ・スパ西新井:H25.02.02(土)

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疲れとストレス解消の為に
セントラル西新井
ザ・スパ西新井
へ行ってまいりました。
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まず、セントラル西新井へ!
今日のスイムは、1750です。
(個人練習)540
20×10本(+10)(Ba)
20× 7本(+10)(Fr)
25× 8本(+10)(Fr)
(中級平泳ぎ)100
Kick100
12.5×8本
(個人練習)1110
50× 1本(Br)53秒
200×1本(Fly)
20× 3本(+10)(Fr)
20×10本(+10)(Br)
20×10本(+10)(Fly)
20× 5本×4S(+10)(IMO)
f0217855_2036717.jpg

次に、ザ・スパ西新井へ。
f0217855_20364424.jpg


ひととおり、お風呂に浸かった後、
ヒーリングブースへ。
マッサージBセットを60分受けて
まいりました。
その後、レストラン「ひだまり」
でランチ♪
f0217855_20373350.jpg

一日、ゆったりと過ごしてまいりました。

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by asvel1163 | 2013-02-02 20:40 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H25.02.01(金)

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遅刻しましたが、ジェル船橋へ。

今日のスイムは、1400です。

(上級水泳)1400(1800)
W-up200(600)
100×2本(6本)(2:30)(奇Fr・偶IM)
Drill400
50×8本(1:40)(Cho/Br)
※2K1B
Swim(WP)300
50×6本(1:30)(Cho/Br)
Swim300
50×6本(2:00)(Cho/Br)
※奇25H/E偶数25H/H
①?②58③60④55⑤65⑥52
Dowm200

平泳ぎ
Pullとストリーム・ラインを指摘なれました。
まだまだ、なんですね。
どんどん、吸収していきたいです。
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by asvel1163 | 2013-02-01 21:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)