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![]() 土曜日、医者に行ってきました! 咳・・・風邪ではなく、花粉症からきているんでしょう! と、お診立ていただきました。 あっそう!なら…今日は決まってます。 TIFとセントラルポートスクエアーに行って参りました。 今日のスイムは、1900です。 W-up500 25×4本(+10)(IMR) Drill①300 25×12本(+10)(Fly) TIの復習…プッシュの始動位置と掻ききることを意識 Swim100 25× 4本(+10)(IMO) Drill②300 25× 8本(+10)(Ba) 片手背泳ぎ、左右4本ずつ。 25× 4本(+10)(Br) キック…お尻を挙げて、水を後ろへ押し込む Swim100 25× 4本(+10)(IMO) Drill③300 25× 4本(+10)(Br) プル…スカーリングで、水のキャッチを体感 25× 8本(+10)(Fr) 片手クロール…掻ききるところと、リカバリーを意識 Swim300 25× 4本(+10)(IMO) ![]() 久しぶりのスイム…感じた事 腹筋がやわになっていて、 ストリームラインが取れていない感じ! 泳げなくても、腹筋強化が必要と感じました。 モノレール駅近くで、桜並木が…綺麗ですね。 ![]() 一年前の花見を思い出しちゃいました。 ミサッチ、ワッキー、ウッチャン お元気でしょうか?…たまには、一緒に泳ぎたいですね♪ 強化練習、行っていいかな?…だめ? 長男もつけるからさぁ…ね! 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ ![]() 水泳 ブログランキングへ ■
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by asvel1163
| 2013-03-31 21:06
| 今日のトレーニング
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Comments(4)
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![]() 今月もTIFと行ってまいりました、こそ練(笑) ![]() サロン途中の桜並木、綺麗ですね。 今月は、バタフライ! 200バタフライまで、泳げる強者なのに、 なぜか遅くて…その原因を垣間見るレッスンでした。 今日のスイムは、200です。 w-up40 20×1本(Fr) 20×1本(Fly) Drill100 20×5本(Fly) Swim60 20×3本(Fly) TIの流水プールですから、 Swim1回を20Mで換算。 200M位泳ぎました。 第1キックのタイミングと、プルの始動位置の悪さ を画像を見て納得。 TIFも100バタフライを泳げる強者ですが、 同じような泳ぎ方をしていて、二人で納得。 各々、自主練して、その成果を次の機会に 見て見ようと、言うことになりました。 ![]() 折角でしたから、船堀から、神保町まで寄り道して 千鳥が渕を散策。 桜が見事でした。 アベック、多かったなぁ 桜路を 青春デート 手を握り その温もりを 二人噛みしめ♥ すぐ、妄想する水夢でした。 ![]() 靖国神社も参拝した後、 KKR東京で、遅いランチを食べ 帰ってきました。 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ ![]() 水泳 ブログランキングへ ■
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by asvel1163
| 2013-03-24 17:06
| 今日のトレーニング
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Comments(9)
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今日は、長男の卒業式へ行って参りました。
長男は、小学校の入・卒業式に参列できなかったので、 その後は中学:入学式、高校:入・卒業式と参列、 大学は入学式に行けなかったので、今日は締めくくりとして、 行かせてもらいました。 日吉駅も祝福してくれています。 ![]() 改札でると、人・人・人、女性の袴姿、可愛いですね ![]() 長男と皇后様です。 ![]() 卒業式に桜が咲いてる!綺麗ですね。 ![]() 座っているだけでしたが、くたくた。並木道を下り、帰路につくのでした。 ![]() あっと言う間の23年間でした。 初めての子(長男ですから。)でしたから、 毎日が初体験。夢中でした。 手がかからなかった子でしたね。 草根分け 後は 自分の庭で咲け これからの人生も幸せあれ 切に願う父であります。 ジェル船橋、親子で盛り上げような! 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ ![]() 水泳 ブログランキングへ ■
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by asvel1163
| 2013-03-22 20:32
| 家族ネタ
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![]() 胸の中で いつも想う 願い事がある あなたの左に私 腕を組んで 頬を染めて 歩いていく 高鳴った鼓動かくして… any day any time いつまでも あなた 想う気持ち 止められない 止められない any day any time 願いを叶えてほしいのよ あなたの毎日が ほしい また 目がさめて 眩しい太陽 浴びて ![]() こんな歌が似合う季節に なりましたね…(^_-)-☆ 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ ![]() 水泳 ブログランキングへ ■
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by asvel1163
| 2013-03-17 18:21
| 分析
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Comments(0)
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今年で10年連続出場になります。
FIAマスターズ 10年前は、 50平泳ぎと50自由形に出場。 今年は… 行って参りました、平塚総合体育館 平塚駅、大きい駅でした。 ![]() 大きな、綺麗な公園を通り ![]() 総合体育館に着きました。 ![]() ![]() 以外に大きなプール。 ![]() 観客席着くとK澤クラブ長が 役員で、いらしてたんですね(感激) 今日のスイムは、2200です。 W-up1600 40×4本×10S レース200 200平泳ぎ 4:05.08 - 1.83 RT 0.95 50 58.55 50 62.88 50 63.72 50 59.93 ※ラップは、Tい子さん。ありがとうございました♥ レース直後、K澤クラブ長からもアドバイスを ラスト50、あれだけ飛ばせるなら、最初の50を 0.1秒でもいいから、回転をあげスポードアップを!と 嬉しいッス、感激ッス。ありがとうございます。 次、頑張ります。 Dowm100 200背泳ぎ 4:26.16 +14.76・・・3位/3人 今回で7回目ですが、 ワースト3に位置づく記録でした(涙) びりですが(笑)FIAの銅メダル! 永遠に取れないと思っていましたから、超嬉しいですね。 Dowm100 神奈川マスターズの横浜を越えて、とうとう平塚まで、 次、名古屋、行っちゃおうかな? いけね。それどころじゃ、なかったですね。 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ ![]() 水泳 ブログランキングへ ■
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by asvel1163
| 2013-03-16 23:38
| 大会結果
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![]() 強風のおかげで、 船橋駅着19時20分…JL始まっちゃった。 急きょセントラル谷津へ向かいました。 今日のスイムは、1500です。 (個人練習)100 25×4本(+10)(Fr) (スイトレ)1400 W-up200 Drill(10:00)400 50×8本(Pull/Kick)(+10)(Br) Swim150 50×3本(1:30)(Br) ①60秒②55秒③51秒6 Swim25 25×1本(23.3)(T/19.6) Loosen25 Swim50 50×1本(51.6)(T/60.4) Loosen50 Drill150 25×6本(1:00)(Br) ①~④交互に片足キック ⑤⑥片手をグーでスイム Swim300 50×6本(1:30)(Br) ①EH②HE ③5割 63秒 ④7割 55秒 ⑤Loosen ⑥Max 50.7(T/62.6) Dowm50 月曜のジェルより、タイム上がってるし。 女神様がいると、頑張れちゃうのかも… ひい、ふう、みい…いっぱいいるからね(^^) FIA…200、もつかなぁ? ![]() 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ ![]() 水泳 ブログランキングへ ■
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by asvel1163
| 2013-03-13 23:52
| 今日のトレーニング
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![]() 今日も、6時に退社でしたが、ぎりぎり間に合いました。 今日のスイムは、1700です。 (個人練習)100 25×4本(+10)(Fr) (上級水泳)1500 W-up600 100×6本(2:30) ①③⑤Fr ②⑥Br ④Ba Kick150 25×6本(1:10)(Br) 奇・気を付けKick 偶・2K1B Dril450 50×3本×3S(1:30)(Br) ①右手グゥでスイム ②左手グゥでスイム ③両手グゥでスイム Kick100 25×4本(1:00)(Br) Loosen50 Swim150 25×1本(1:00)26秒 50×1本(2:00)53秒 25×1本(1:00)25秒 50×1本(2:00)53秒 (個人練習)100 25×4本(+10)(Fr) タイム取りでは、頭抜けてましたが、 キックは、イマイチ。 S所コーチからも、調子いいのでは? とお褒めの言葉が。 昨日のFトレが、よかったのかも… ![]() 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ ![]() 水泳 ブログランキングへ ■
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by asvel1163
| 2013-03-11 21:46
| 今日のトレーニング
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リフレッシュを兼ねて
千葉港界隈を散策しながら、泳いでまいりました。 ![]() まず、、ポート・タワーへ。 久しぶりに昇りましたが、気持ちいいですね。 階下の「ラ・プラージュ(海のみある喫茶)」でランチを。 やはり、こういう所は、二人でこないと…ね。 ![]() ![]() 軽く泳いでまいりました。 今日のスイムは、1500です。 (個人練習)1500 W-up200 50×4本(+10)(IM) Drill800 25×8本×4S 1s)Ba・・・片手バタフライ 2s)Fly・・・第1,2のコンビ 3s)Fr・・・片手クロール 4s)Br・・・気を付けキック Swim500 25×4本×5S(+10)(IMO) ここ、空いていますねぇ♪ 貸し切り状態でした。 いいですね。 また、こようっと(^^) 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ ![]() 水泳 ブログランキングへ ■
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by asvel1163
| 2013-03-10 20:08
| 今日のトレーニング
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![]() 久しぶりに、セントラルに遊びに行きました。 今日のスイムは、2050です。 Swim2000 50×4本×10本(+10)(IMR) Dowm50 50×1本 11時50分に入店。Fコース始まるまで、泳ぎました。 すると、美人スイマーのたえ姉と再会 (輝いているから、すぐ分かっちゃう) お元気そうで、何よりでした。 挨拶程度に会話。 短水路は、2種目出る模様。一緒の種目もあり、 大会会場で、お話できそうです。 ![]() 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ ![]() 水泳 ブログランキングへ ■
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by asvel1163
| 2013-03-09 21:31
| 今日のトレーニング
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![]() 昨日の余波、攣った足が重たいので中級水泳に 今日のスイムは、700です。 (中級水泳) SKP450 50×3本×3S(Fr) Swim100 25×4本(IMO) Drill150 25×2本×3S 1s)第1キック 2s)第1、第2キックのコンビ 3s)片手バタフライ(R/L) 久しぶりの中級水泳 いつも通り、先頭です。 二番手を泳ぐNMさんから、 SBさんの後ろは、泳ぎ易いと。 いつも、先頭は、若い男性が泳ぐけど、 水面が波打ってて、泳ぎ辛い。 その点、SBさんの後は、水面は荒れていないし、 水中は、流れが出来ていて、引っ張られる感じ。 なのだそうです。 嬉しい事、言ってくれます。 あれ、この「SBさんの後は泳ぎ易い」という、お言葉… 前にも聞いたような…(^^) なんて言ったら、つねられちゃいますね。 はい、はい!しっかり、覚えてます。 嬉し、恥ずかしでした。 ![]() 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ ![]() 水泳 ブログランキングへ ■
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by asvel1163
| 2013-03-08 21:44
| 今日のトレーニング
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Comments(4)
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