明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車~セントラルポートスクエアー:25.03.31(日)

f0217855_2123048.jpg

土曜日、医者に行ってきました!
咳・・・風邪ではなく、花粉症からきているんでしょう!
と、お診立ていただきました。
あっそう!なら…今日は決まってます。
TIFとセントラルポートスクエアーに行って参りました。

今日のスイムは、1900です。

W-up500
25×4本(+10)(IMR)
Drill①300
25×12本(+10)(Fly)
TIの復習…プッシュの始動位置と掻ききることを意識
Swim100
25× 4本(+10)(IMO)
Drill②300
25× 8本(+10)(Ba)
片手背泳ぎ、左右4本ずつ。
25× 4本(+10)(Br)
キック…お尻を挙げて、水を後ろへ押し込む
Swim100
25× 4本(+10)(IMO)
Drill③300
25× 4本(+10)(Br)
プル…スカーリングで、水のキャッチを体感
25× 8本(+10)(Fr)
片手クロール…掻ききるところと、リカバリーを意識
Swim300
25× 4本(+10)(IMO)
f0217855_212494.jpg

久しぶりのスイム…感じた事

腹筋がやわになっていて、
ストリームラインが取れていない感じ!
泳げなくても、腹筋強化が必要と感じました。

モノレール駅近くで、桜並木が…綺麗ですね。
f0217855_213556.jpg


一年前の花見を思い出しちゃいました。
ミサッチ、ワッキー、ウッチャン
お元気でしょうか?…たまには、一緒に泳ぎたいですね♪
強化練習、行っていいかな?…だめ?

長男もつけるからさぁ…ね!

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by asvel1163 | 2013-03-31 21:06 | 今日のトレーニング | Comments(4)

スイムクリニック〜TIスイムサロン船堀:H25.03.23(土)

f0217855_1732219.jpg

今月もTIFと行ってまいりました、こそ練(笑)
f0217855_17451.jpg

サロン途中の桜並木、綺麗ですね。
今月は、バタフライ!
200バタフライまで、泳げる強者なのに、
なぜか遅くて…その原因を垣間見るレッスンでした。

今日のスイムは、200です。

w-up40
20×1本(Fr)
20×1本(Fly)
Drill100
20×5本(Fly)
Swim60
20×3本(Fly)

TIの流水プールですから、
Swim1回を20Mで換算。
200M位泳ぎました。

第1キックのタイミングと、プルの始動位置の悪さ
を画像を見て納得。
TIFも100バタフライを泳げる強者ですが、
同じような泳ぎ方をしていて、二人で納得。

各々、自主練して、その成果を次の機会に
見て見ようと、言うことになりました。
f0217855_1745131.jpg

折角でしたから、船堀から、神保町まで寄り道して
千鳥が渕を散策。
桜が見事でした。
アベック、多かったなぁ

桜路を 青春デート 手を握り
その温もりを 二人噛みしめ♥

すぐ、妄想する水夢でした。
f0217855_1751356.jpg

靖国神社も参拝した後、
KKR東京で、遅いランチを食べ
帰ってきました。

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by asvel1163 | 2013-03-24 17:06 | 今日のトレーニング | Comments(9)

卒業式~日吉記念館:H25.03.22(金)

今日は、長男の卒業式へ行って参りました。
長男は、小学校の入・卒業式に参列できなかったので、
その後は中学:入学式、高校:入・卒業式と参列、
大学は入学式に行けなかったので、今日は締めくくりとして、
行かせてもらいました。
日吉駅も祝福してくれています。
f0217855_20115966.jpg

改札でると、人・人・人、女性の袴姿、可愛いですね
f0217855_20121719.jpg

長男と皇后様です。
f0217855_2012361.jpg

卒業式に桜が咲いてる!綺麗ですね。
f0217855_20125973.jpg

座っているだけでしたが、くたくた。並木道を下り、帰路につくのでした。
f0217855_20131752.jpg


あっと言う間の23年間でした。
初めての子(長男ですから。)でしたから、
毎日が初体験。夢中でした。
手がかからなかった子でしたね。

草根分け 後は 自分の庭で咲け

これからの人生も幸せあれ

切に願う父であります。

ジェル船橋、親子で盛り上げような!

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by asvel1163 | 2013-03-22 20:32 | 家族ネタ | Comments(2)

any time 倖田 來未:25.03.17(日)

f0217855_1815520.jpg




胸の中で いつも想う
願い事がある
あなたの左に私
腕を組んで
頬を染めて 歩いていく

高鳴った鼓動かくして…

any day any time
いつまでも あなた 想う気持ち
止められない 止められない
any day any time
願いを叶えてほしいのよ
あなたの毎日が ほしい
また 目がさめて
眩しい太陽 浴びて
f0217855_1818939.jpg

こんな歌が似合う季節に
なりましたね…(^_-)-☆

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by asvel1163 | 2013-03-17 18:21 | 分析 | Comments(0)

第16回FIAマスターズ:H25.03.16(土)

今年で10年連続出場になります。
FIAマスターズ
10年前は、
50平泳ぎと50自由形に出場。

今年は…
行って参りました、平塚総合体育館
平塚駅、大きい駅でした。
f0217855_2336761.jpg

大きな、綺麗な公園を通り
f0217855_23362245.jpg

総合体育館に着きました。
f0217855_23364194.jpg

f0217855_23365497.jpg

以外に大きなプール。
f0217855_23372889.jpg

観客席着くとK澤クラブ長が
役員で、いらしてたんですね(感激)

今日のスイムは、2200です。
W-up1600
40×4本×10S
レース200
200平泳ぎ   4:05.08   - 1.83
    RT  0.95
    50 58.55
    50 62.88
    50 63.72
    50 59.93  
※ラップは、Tい子さん。ありがとうございました
レース直後、K澤クラブ長からもアドバイスを
ラスト50、あれだけ飛ばせるなら、最初の50を
0.1秒でもいいから、回転をあげスポードアップを!と
嬉しいッス、感激ッス。ありがとうございます。
次、頑張ります。
Dowm100
200背泳ぎ   4:26.16   +14.76・・・3位/3人
今回で7回目ですが、
ワースト3に位置づく記録でした(涙)
びりですが(笑)FIAの銅メダル!
永遠に取れないと思っていましたから、超嬉しいですね。
Dowm100

神奈川マスターズの横浜を越えて、とうとう平塚まで、
次、名古屋、行っちゃおうかな?

いけね。それどころじゃ、なかったですね。

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by asvel1163 | 2013-03-16 23:38 | 大会結果 | Comments(2)

スイム・トレーニング~セントラル谷津:H25.03.13(水)

f0217855_23501577.jpg

強風のおかげで、
船橋駅着19時20分…JL始まっちゃった。
急きょセントラル谷津へ向かいました。

今日のスイムは、1500です。
(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)
(スイトレ)1400
W-up200
Drill(10:00)400
50×8本(Pull/Kick)(+10)(Br)
Swim150
50×3本(1:30)(Br)
①60秒②55秒③51秒6
Swim25
25×1本(23.3)(T/19.6)
Loosen25
Swim50
50×1本(51.6)(T/60.4)
Loosen50
Drill150
25×6本(1:00)(Br)
①~④交互に片足キック
⑤⑥片手をグーでスイム
Swim300
50×6本(1:30)(Br)
①EH②HE
③5割     63秒
④7割     55秒
⑤Loosen
⑥Max     50.7(T/62.6)
Dowm50

月曜のジェルより、タイム上がってるし。
女神様がいると、頑張れちゃうのかも…
ひい、ふう、みい…いっぱいいるからね(^^)

FIA…200、もつかなぁ?
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by asvel1163 | 2013-03-13 23:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.03.11(月)

f0217855_21441360.jpg

今日も、6時に退社でしたが、ぎりぎり間に合いました。

今日のスイムは、1700です。
(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)
(上級水泳)1500
W-up600
100×6本(2:30)
①③⑤Fr
②⑥Br
④Ba
Kick150
25×6本(1:10)(Br)
奇・気を付けKick
偶・2K1B
Dril450
50×3本×3S(1:30)(Br)
①右手グゥでスイム
②左手グゥでスイム
③両手グゥでスイム
Kick100
25×4本(1:00)(Br)
Loosen50
Swim150
25×1本(1:00)26秒
50×1本(2:00)53秒
25×1本(1:00)25秒
50×1本(2:00)53秒
(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)

タイム取りでは、頭抜けてましたが、
キックは、イマイチ。
S所コーチからも、調子いいのでは?
とお褒めの言葉が。

昨日のFトレが、よかったのかも…
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by asvel1163 | 2013-03-11 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車~セントラルポートスクエア:25.03.10(日)

リフレッシュを兼ねて

千葉港界隈を散策しながら、泳いでまいりました。
f0217855_2044957.jpg

まず、、ポート・タワーへ。
久しぶりに昇りましたが、気持ちいいですね。
階下の「ラ・プラージュ(海のみある喫茶)」でランチを。

やはり、こういう所は、二人でこないと…ね。
f0217855_2034124.jpg

f0217855_2055763.jpg
ハイキング気取りで、セントラル・ポートスクエアへ行き
軽く泳いでまいりました。
今日のスイムは、1500です。
(個人練習)1500
W-up200
50×4本(+10)(IM)
Drill800
25×8本×4S
1s)Ba・・・片手バタフライ
2s)Fly・・・第1,2のコンビ
3s)Fr・・・片手クロール
4s)Br・・・気を付けキック
Swim500
25×4本×5S(+10)(IMO)

ここ、空いていますねぇ♪
貸し切り状態でした。
いいですね。
また、こようっと(^^)

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by asvel1163 | 2013-03-10 20:08 | 今日のトレーニング | Comments(2)

里帰り~セントラル谷津:H25.03.09(土)

f0217855_2127165.jpg

久しぶりに、セントラルに遊びに行きました。

今日のスイムは、2050です。
Swim2000
50×4本×10本(+10)(IMR)
Dowm50
50×1本
11時50分に入店。Fコース始まるまで、泳ぎました。
すると、美人スイマーのたえ姉と再会
(輝いているから、すぐ分かっちゃう)
お元気そうで、何よりでした。

挨拶程度に会話。
短水路は、2種目出る模様。一緒の種目もあり、
大会会場で、お話できそうです。

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by asvel1163 | 2013-03-09 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)

中級水泳~ジェル船橋:H25.03.08(金)

f0217855_2137464.jpg

昨日の余波、攣った足が重たいので中級水泳に

今日のスイムは、700です。
(中級水泳)
SKP450
50×3本×3S(Fr)
Swim100
25×4本(IMO)
Drill150
25×2本×3S
1s)第1キック
2s)第1、第2キックのコンビ
3s)片手バタフライ(R/L)

久しぶりの中級水泳
いつも通り、先頭です。
二番手を泳ぐNMさんから、
SBさんの後ろは、泳ぎ易いと。

いつも、先頭は、若い男性が泳ぐけど、
水面が波打ってて、泳ぎ辛い。
その点、SBさんの後は、水面は荒れていないし、
水中は、流れが出来ていて、引っ張られる感じ。

なのだそうです。
嬉しい事、言ってくれます。

あれ、この「SBさんの後は泳ぎ易い」という、お言葉…

前にも聞いたような…(^^)
なんて言ったら、つねられちゃいますね。
はい、はい!しっかり、覚えてます。

嬉し、恥ずかしでした。
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by asvel1163 | 2013-03-08 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(4)