明るく！仲良く！！元気よく！！！

ぶらり途中下車～セントラルポートスクエアー：25.03.31（日）

土曜日、医者に行ってきました！
咳・・・風邪ではなく、花粉症からきているんでしょう！
と、お診立ていただきました。
あっそう！なら…今日は決まってます。
TIFとセントラルポートスクエアーに行って参りました。

今日のスイムは、1900です。

W-up500
25×4本（＋10）（IMR）
Drill①300
25×12本（＋10）（Fly）
TIの復習…プッシュの始動位置と掻ききることを意識
Swim100
25×　4本（＋10）（IMO）
Drill②300
25×　8本（＋10）（Ba）
片手背泳ぎ、左右4本ずつ。
25×　4本（＋10）（Br）
キック…お尻を挙げて、水を後ろへ押し込む
Swim100
25×　4本（＋10）（IMO）
Drill③300
25×　4本（＋10）（Br）
プル…スカーリングで、水のキャッチを体感
25×　8本（＋10）（Fr）
片手クロール…掻ききるところと、リカバリーを意識
Swim300
25×　4本（＋10）（IMO）

久しぶりのスイム…感じた事

腹筋がやわになっていて、
ストリームラインが取れていない感じ！
泳げなくても、腹筋強化が必要と感じました。

モノレール駅近くで、桜並木が…綺麗ですね。


一年前の花見を思い出しちゃいました。
ミサッチ、ワッキー、ウッチャン
お元気でしょうか？…たまには、一緒に泳ぎたいですね♪
強化練習、行っていいかな？…だめ？

長男もつけるからさぁ…ね！

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スイムクリニック〜TIスイムサロン船堀：H25.03.23（土）

今月もＴＩＦと行ってまいりました、こそ練(笑)

サロン途中の桜並木、綺麗ですね。
今月は、バタフライ！
２００バタフライまで、泳げる強者なのに、
なぜか遅くて…その原因を垣間見るレッスンでした。

今日のスイムは、200です。

w-up40
20×1本（Fr）
20×1本（Fly）
Drill100
20×5本(Fly）
Swim60
20×3本（Fly）

ＴＩの流水プールですから、
Swim1回を20Ｍで換算。
200Ｍ位泳ぎました。

第１キックのタイミングと、プルの始動位置の悪さ
を画像を見て納得。
ＴＩＦも１００バタフライを泳げる強者ですが、
同じような泳ぎ方をしていて、二人で納得。

各々、自主練して、その成果を次の機会に
見て見ようと、言うことになりました。

折角でしたから、船堀から、神保町まで寄り道して
千鳥が渕を散策。
桜が見事でした。
アベック、多かったなぁ

桜路を　青春デート　手を握り
その温もりを　二人噛みしめ♥
すぐ、妄想する水夢でした。

靖国神社も参拝した後、
ＫＫＲ東京で、遅いランチを食べ
帰ってきました。

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卒業式～日吉記念館：Ｈ25.03.22（金）

今日は、長男の卒業式へ行って参りました。
長男は、小学校の入・卒業式に参列できなかったので、
その後は中学：入学式、高校：入・卒業式と参列、
大学は入学式に行けなかったので、今日は締めくくりとして、
行かせてもらいました。
日吉駅も祝福してくれています。

改札でると、人・人・人、女性の袴姿、可愛いですね

長男と皇后様です。

卒業式に桜が咲いてる！綺麗ですね。

座っているだけでしたが、くたくた。並木道を下り、帰路につくのでした。


あっと言う間の２３年間でした。
初めての子（長男ですから。）でしたから、
毎日が初体験。夢中でした。
手がかからなかった子でしたね。

草根分け　後は　自分の庭で咲け

これからの人生も幸せあれ

切に願う父であります。

ジェル船橋、親子で盛り上げような！

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any time 倖田 來未：25.03.17（日）

胸の中で　いつも想う
願い事がある
あなたの左に私
腕を組んで
頬を染めて　歩いていく

高鳴った鼓動かくして…

any day any time
いつまでも　あなた　想う気持ち
止められない　止められない
any day any time
願いを叶えてほしいのよ
あなたの毎日が　ほしい
また　目がさめて
眩しい太陽　浴びて

こんな歌が似合う季節に
なりましたね…(^_-)-☆

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第16回ＦＩＡマスターズ：H25.03.16（土）

今年で１０年連続出場になります。
ＦＩＡマスターズ
１０年前は、
５０平泳ぎと５０自由形に出場。

今年は…
行って参りました、平塚総合体育館
平塚駅、大きい駅でした。

大きな、綺麗な公園を通り

総合体育館に着きました。


以外に大きなプール。

観客席着くとＫ澤クラブ長が
役員で、いらしてたんですね（感激）

今日のスイムは、2200です。
W-up1600
40×4本×10Ｓ
レース200
200平泳ぎ　　　4：05.08　　　－　1.83
　　　　RT　 0.95
　　　　50　58.55
　　　　50　62.88
　　　　50　63.72
　　　　50　59.93　　
※ラップは、Ｔい子さん。ありがとうございました♥
レース直後、Ｋ澤クラブ長からもアドバイスを
ラスト５０、あれだけ飛ばせるなら、最初の５０を
０．１秒でもいいから、回転をあげスポードアップを！と
嬉しいッス、感激ッス。ありがとうございます。
次、頑張ります。
Dowm100
200背泳ぎ　　　4：26.16　　　+14.76・・・３位/３人
今回で７回目ですが、
ワースト3に位置づく記録でした（涙）
びりですが(笑)ＦＩＡの銅メダル！
永遠に取れないと思っていましたから、超嬉しいですね。
Dowm100

神奈川マスターズの横浜を越えて、とうとう平塚まで、
次、名古屋、行っちゃおうかな？

いけね。それどころじゃ、なかったですね。

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スイム・トレーニング～セントラル谷津：Ｈ25.03.13（水）

強風のおかげで、
船橋駅着１９時２０分…ＪＬ始まっちゃった。
急きょセントラル谷津へ向かいました。

今日のスイムは、1500です。
（個人練習）100
25×4本（＋10）（Ｆｒ）
（スイトレ）1400
W-up200
Drill（10：00）400
50×8本（Pull/Kick)（＋10）（Br）
Swim150
50×3本（1：30）（Br)
①60秒②55秒③51秒6
Swim25
25×1本（23.3）（Ｔ/19.6)
Loosen25
Swim50
50×1本（51.6）（Ｔ/60.4）
Loosen50
Drill150
25×6本（1：00）（Br）
①～④交互に片足キック
⑤⑥片手をグーでスイム
Swim300
50×6本（1：30）（Br)
①ＥＨ②ＨＥ
③5割　　　　　63秒
④7割　　　　　55秒
⑤Loosen
⑥Max　　　　 50.７（Ｔ/62.6）
Dowm50

月曜のジェルより、タイム上がってるし。
女神様がいると、頑張れちゃうのかも…
ひい、ふう、みい…いっぱいいるからね(^^)

ＦＩＡ…200、もつかなぁ？


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上級水泳～ジェル船橋：Ｈ25.03.11（月）

今日も、6時に退社でしたが、ぎりぎり間に合いました。

今日のスイムは、1700です。
（個人練習）100
25×4本（＋10）（Fr）
（上級水泳）1500
W-up600
100×6本（2：30）
①③⑤Ｆｒ
②⑥Ｂｒ
④Ｂａ
Kick150
25×6本（1：10）（Br)
奇・気を付けKick
偶・2K1B
Dril450
50×3本×3Ｓ（1：30）（Br）
①右手グゥでスイム
②左手グゥでスイム
③両手グゥでスイム
Kick100
25×4本（1：00）（Br）
Loosen50
Swim150
25×1本（1：00）26秒
50×1本（2：00）53秒
25×1本（1：00）25秒
50×1本（2：00）53秒
（個人練習）100
25×4本（＋10）（Fr）

タイム取りでは、頭抜けてましたが、
キックは、イマイチ。
Ｓ所コーチからも、調子いいのでは？
とお褒めの言葉が。

昨日のＦトレが、よかったのかも…


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ぶらり途中下車～セントラルポートスクエア：25.03.10（日）

リフレッシュを兼ねて

千葉港界隈を散策しながら、泳いでまいりました。

まず、、ポート・タワーへ。
久しぶりに昇りましたが、気持ちいいですね。
階下の「ラ・プラージュ（海のみある喫茶）」でランチを。

やはり、こういう所は、二人でこないと…ね。

ハイキング気取りで、セントラル・ポートスクエアへ行き
軽く泳いでまいりました。
今日のスイムは、1500です。
（個人練習）1500
W-up200
50×4本（＋10）（IM）
Drill800
25×8本×4Ｓ
1ｓ）Ba・・・片手バタフライ
2s）Fly・・・第1,2のコンビ
3s)Fr・・・片手クロール
4s）Br・・・気を付けキック
Swim500
25×4本×5Ｓ（＋10）（IMO）

ここ、空いていますねぇ♪
貸し切り状態でした。
いいですね。
また、こようっと(^^)

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里帰り～セントラル谷津：Ｈ25.03.09（土）

久しぶりに、セントラルに遊びに行きました。

今日のスイムは、2050です。
Swim2000
50×4本×10本（＋10）（IMR）
Dowm50
50×1本
11時50分に入店。Ｆコース始まるまで、泳ぎました。
すると、美人スイマーのたえ姉と再会
（輝いているから、すぐ分かっちゃう）
お元気そうで、何よりでした。

挨拶程度に会話。
短水路は、２種目出る模様。一緒の種目もあり、
大会会場で、お話できそうです。



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中級水泳～ジェル船橋：Ｈ25.03.08（金）

昨日の余波、攣った足が重たいので中級水泳に

今日のスイムは、700です。
（中級水泳）
ＳＫＰ450
50×3本×3Ｓ（Fr）
Swim100
25×4本（IMO）
Drill150
25×2本×3Ｓ
1ｓ）第1キック
2ｓ）第1、第2キックのコンビ
3ｓ）片手バタフライ（Ｒ/Ｌ）

久しぶりの中級水泳
いつも通り、先頭です。
二番手を泳ぐＮＭさんから、
ＳＢさんの後ろは、泳ぎ易いと。

いつも、先頭は、若い男性が泳ぐけど、
水面が波打ってて、泳ぎ辛い。
その点、ＳＢさんの後は、水面は荒れていないし、
水中は、流れが出来ていて、引っ張られる感じ。

なのだそうです。
嬉しい事、言ってくれます。

あれ、この「ＳＢさんの後は泳ぎ易い」という、お言葉…

前にも聞いたような…(^^)
なんて言ったら、つねられちゃいますね。
はい、はい！しっかり、覚えてます。

嬉し、恥ずかしでした。


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