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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.05.31(金)

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金曜日は、S所コーチの上級水泳

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)1500
W-up400
50×8本(1:30)(IMS)
Kick300
100×3本(3:00)(Br)
Loosen50
Pull400
50×8本(1:20)(Br/Fr)
Loosen50
Swim300
 25×2本(1:00)(Br)
 25×1本(1:00)(Br)  25
 50×1本(2:00)(Br)  57
100×1本(4:00)(Br) 1:57
 50×1本(2:00)(Br)  54
 25×1本(1:00)(Br)  24

平泳ぎ、まぁまぁ、ですかね。
テンポ・トレーナー使って、練習してみますかね。
(あれ?何処にしまったっけ(苦笑))

S所コーチの上級水泳は、今日まで。お世話になりました。
来月から、月曜日の中級水泳とのこと。
追っかけ、しようかな♪
来月も、月曜は中級水泳!を継続します。
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by asvel1163 | 2013-05-31 22:14 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H25.05.30(木)

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結婚式から、25年と1日…プール再開です(笑)

K林コーチの上級水泳へ。

今日のスイムは、2300です。
(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up200
Kick400
50×8本(+10)(Fr)
Pull(WP)400
100×4本(2:00)(Fr)
Loosen100
Swim700
50×14本(Fr以外)(1:30)
奇数:all out
偶数:Loosen
①Br55.5③Br57.3⑤Br55.6⑦Ba61.1
⑨Ba60.7⑪Br54.3⑬Br52.9
Dowm100
14本、最後まで、頑張れたのは、隣の中級の
ラスト25Fr、タイム・トライアル(下から)。
たみ姉が、大トリで登場し、19.88!
名刺代わりになりましたね。
おめでとうございます。
自分、やれば20秒切れず、恥をかいていたかも。
ホッとしました。
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by asvel1163 | 2013-05-30 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(4)

銀婚式~はなの舞:H25.05.29(水)

S63.05.29…僕達は日本青年館で結婚式を挙げました。
あれから25年…一区切りとして二人でお祝いをしました。

ほんとは、気の利いたホテルで、ディナーと洒落込むところでしょうが、
流れる危険性もあったので(笑)予約もせず、
新船橋の「はなの舞」で乾杯。
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ごく有り触れた居酒屋のつまみでしたが、楽しく談笑。
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25年の記念にと、ペンダントを用意。
皇后様は、「何もいらない。」と言っていましたが、
銀婚式、形にしたくて、贈りました。
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「波乱万丈の人生だった?」と恐る恐る問うと。
「全然、普通じゃないの。」と一笑

合格点を貰えたのかもと、ホッとしたところです。。
90分余りでしたが、これからのお互いの健康を祈って、お開きとしました。

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by asvel1163 | 2013-05-29 22:02 | 家族ネタ | Comments(4)

中級水泳~ジェル船橋:H25.05.27(月)

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月曜日は、中級水泳。

今日のスイムは、1000です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(中級水泳)700
SKP450
50×3本×3S
Drill(Br)200
50×2本×2S
1s)Pull
2s)2K1B
Swim50
50×1本(Br)

今月は、平泳ぎ。
今日は、リラックスして泳げていたと思います。

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by asvel1163 | 2013-05-27 22:50 | 今日のトレーニング | Comments(4)

ぶらり途中下車~セントラルポートスクエアー:H25.05.26(日)

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日曜日のポートスクエアー、大変気に入っております。

黙々と泳いでまいりました。

今日のスイムは、1175です。

(個人練習)
W-up150
25×4本(+10)(IMO)*
25×2本(+10)(Fr)
Swim400
50×4本×2S(+10)(IMO)
Drill(Br)150
25×2本×3S
1s)Sc
2・3s)Pull
Swim150
25×4本(+10)(IMO)*
25×2本(+10)(Fr)
Kick100
25×2本×2S(+10)(Br)
Swim50
25×2本(+10)(Fly)
Drill25
25×1本(Sc)
Swim50
50×1本(Br)
Dowm100
25×4本(+10)(IMO)*

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by asvel1163 | 2013-05-26 20:49 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H25.05.23(木)

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木曜日の上級はK林コーチ。
今日も、しっかり泳ぎました。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)2400
W-up200
Swim(P&F)2100
200×5本(4:30)
①3:16②3:17③3:11④3:16⑤3:10
Loosen100
200×5本(4:30)
①3:08②3:06③3:07④3:08⑤3:06
Dowm100

P&Fですが、タイムも下がっていなかったし、
調子は、戻りつつあります。

姉さんも中級水泳のトップ、お疲れ様でした。

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by asvel1163 | 2013-05-23 22:34 | 今日のトレーニング | Comments(4)

上級水泳~ジェル船橋:H25.05.22(水)

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水曜日の上級水泳は、K林コーチ。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up200
Kick400
100×4本(3:00)(IM)
Pull500
50×10本(1:30)(12.5・Sc/Swim(Fr))
Loosen100
Swim400
50×4×2S(1:00)(Fr)(R・1:30)
Dowm200

(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)

中級水泳…一昔前は、D目Kコーチが主流で、受け持たれ、
私がトップを泳いでいました。
D目K組の級長みたいな感じでしたね。

月日は流れ…自分は上級水泳へ進級。
D目Kコーチも昼間のクラスへ移られ、
中級水泳のトップ・バッターも様変わり。

でも、最近、新たなトップバッター候補が。
私と同年代。
ポストSB、期待されている感じがしました。
姉さん、頑張ってね。
そうか!貴女もD目K先生の教え子でしたね。
隣のコースで、応援していますよ。

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by asvel1163 | 2013-05-22 22:50 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H25.05.20(火)

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火曜日は、M野上級水泳。

まだ腰痛が癒えませんので、
25×20本は背泳ぎで挑戦してみました。

今日のスイムは、1450です。

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

(上級水泳)1200
W-up200
Swim500
25×20本(1:00)(Ba)
奇・Loosen
偶・all out
Loosen100
Dive100
25×3本(Fr/Br/Br)
25×1本(23.2)(Fr)
Dowm300

背泳ぎ、タイムは
28秒~32秒と遅かったですが、
身体も、あまり硬直せずに
背泳ぎらしく、泳げるように
なって来ました。

今日、無理しなかったおかげで、
腰痛、かなり改善できました。
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by asvel1163 | 2013-05-21 22:08 | 今日のトレーニング | Comments(2)

中級水泳~ジェル船橋:H25.05.20(月)

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月曜日は、中級水泳。腰痛ですから、丁度いいかも。

今日のスイムは、1050です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(中級水泳)750
SKP450
50×3本×3S
Swim100
25×4本(IMO)
Drill150
25×2本×3S
1s)Sc
2s)Pull
3s)2K1B
Swim50
25×2本

今月は、平泳ぎ。

今日は、ストローク調で、泳ぎました。
その、おかげで、腰痛、少し癒えたかも!

明日は、上級、大丈夫かな?
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by asvel1163 | 2013-05-20 22:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)

日本短水路(江戸川会場):H25.05.19(日)

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今年も、メダル狙いでエントリーしましたが…
今年から、色んな会場で同じ種目のエントリー可能なんですね。
メダルどころか?散々の結果でした。

今日のスイムは、1290です。
W-up825
20×5本(Fr)
25×5本(Fr)
15×4本×10S(IMO)

レース100
100個人メドレー  1分55秒50  +11秒78
Dowm90
15×6本(Fr)

レース200
100背泳ぎ      2分05秒46   +6秒68
Dowm75
15×5本(Fr)
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W-upで、ポキッ
幼児プールで、バッタやったら、激痛が…
あかん…レースでは、力が入りませんでした。

個人メドレー・・・4個メ泳いでいる感じ(不甲斐ない)
背泳ぎ・・・硬さは取れましたが、ターンでもたつきました。

腰痛、しっかり治して、ジェルの記録会で、リベンジしたいです。
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by asvel1163 | 2013-05-19 22:08 | 大会結果 | Comments(4)