人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 流..
by asvel1163 at 20:50
民間で50mプールとすご..
by えいじろう at 09:19
> えいじろうさん 同..
by asvel1163 at 05:33
市民大会頑張ってください..
by えいじろう at 07:09
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:22
10回連続表彰、おめでと..
by えいじろう at 07:29
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
以前の記事
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2013年 08月 ( 20 )   > この月の画像一覧


ぶらり途中下車~メガロス本八幡:H25.08.31(土)

f0217855_19581385.jpg

8月31日…夏休み最終日
頂いた優待券を握りしめて
メガロス本八幡へ
行って参りました。

今日のスイムは、1600です。

(個人練習)1600
W-up300
25×4本×3S(+10)(IMO)
Drill400
25×16本(+10)(Br)ひと掻きひと蹴り
Swim300
25×12本(+10)(Fr)
※ジャグジー
Drill225
25×9本(+10)(Br)ひと掻きひと蹴り
Swim100
25×4本(+10)(IMO)
Drill75
25×3本(+10)(Br)ひと掻きひと蹴り
Swim200
25×4本(+10)(Fr)
25×2本(+10)(Ba)
25×2本(+10)(Br)

約1年ぶりでしたが、
施設が綺麗で、イントラも折り目正しく、爽やかですね。
好きなクラブですが…もう、来れないかも

明日は、県民水泳大会
去年は、選手でしたが(すいません場違いでした。)、今年は、競技役員で参加します。
Jrも、千葉市(勤務先)で参加します。

f0217855_19582833.jpg




水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-08-31 20:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.08.30(金)

f0217855_22312392.jpg

今日も上級水泳。金曜日はK林コーチ

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1750
W-up200
Kick400
100×4本(3:00)(IM)
Pull400
50×8本(1:30)(Fr・Sc/swim)
Loosen100
Swim300
50×6本(1:30)(Fr・SAネイルタッチ)
Swim200
50×4本(1:20)(Fr・H/E)
Dowm150

まだまだ、
身体が燃焼→喉が異常に乾く→咳が出る。
息苦しい
と悪循環。

泳ぎながら、治していこうと思います。

f0217855_22315956.jpg




水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-08-30 22:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.08.29(木)

f0217855_2232134.jpg

木曜日の上級水泳は、K林コーチ
久しぶりです。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up200
Kick400
50×4本×2S(1:30)(IMO)
Pull500
100×5本(2:15)(Fr)
①②1:453④1:55⑤1:50
Loosen100
Swim400
100×4本(2:30)(IM)
①②③2:10④2:05
Dowm300

今日は、自分の現状を知りました。
1Fr、3本目にガクッと来ました(驚)
1IM、通常なら2:02で回せるはず。

弱くなりました。
ここから、建て直さないと。
やる気が出て来ました。

f0217855_2234738.jpg




水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-08-29 22:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.08.28(水)

f0217855_21464697.jpg

今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。
水曜日はM野コーチ

今日のスイムは、2075です。

(個人練習)300
25×12本(「+10)(Fr)

(上級水泳)1775
W-up200
Kick(WB)500
50×5本×2S(1:15)(Fr)
Loosen100
Swim(WP)600
50×4本×3S(1:15)
Loosen100
Dive100
25×4本(Br)
4本目・・・24.5
Dowm175

平泳ぎ、ピッチ泳法ではなく、
常に大きく泳いでいます。
それで、25秒切り、まぁまぁかな。

今年のジェルマスターズは、11月17日(日)ジェル高崎
だそうです。

また、出番ですね。
今年もDVD、しますよ。
今年のチーム水着も、かっこよさそう。
皆様、奮って参加を。



f0217855_21471811.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-08-28 21:52 | 今日のトレーニング | Comments(2)

中級水泳~ジェル船橋:H25.08.26(月)

f0217855_22204948.jpg

月曜日は、S所コーチの中級水泳

今日のスイムは、1075です。

(個人練習)500
25×16本(+10)(Fr)
25× 4本(+10)(Br)

(中級水泳)575
W-up375
25×3本×3S(1:10)(Fr)
①Kick②Pull③Swim
25×3本×2S(1:10)(Ba)
①Kick②SK③Swim
ここから、平泳ぎ
Kick50
25×2本(Br)(2K1B)
Pull25
25×1本(Br)
Swim50
25×2本(Br)
Drill75
25×3本(Br)
①ひと掻き②ひと蹴り③ひと掻きひと蹴り。

今日も、200Brをイメージして、泳ぎました。
同着と僅差で、びっくり!
伸びて来ましたねぇ

f0217855_22211216.jpg




水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-08-26 22:25 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車~セントラル市川:H25.08.24(土)

f0217855_18495423.jpg


今日は、セントラル市川の
中級バタフライ
に参加してきました。

今日のスイムは、1160です。

(個人練習)900
Swim500
50×4本(+10)(IMO)
25×4本×3S(+10)(IMO)
Drill300
25×12本(+10)(Br)ひと掻きひと蹴り
Swim100
25×4本(+10)(Fly)

(中級バタフライ)160
イルカ飛び25
Kick25
12.5×2本(Fly)
Drill50
12.5×2本7×2s(Fly)片手バタフライ
1s)右手
2s)左手
Swim60
20×3本(Fly)

(個人練習)100
25×4本(+10)(Fly・Fr・Br・Fr)

今日のバタフライは、よかった
掻き切った時の頭の位置
呼吸する時(視線は底)
しない時(視線は、やや前方)
と違うんですね。

レッスン終了後、聞いてみて、よかった。

f0217855_1850990.jpg





水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-08-24 18:57 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H25.08.23(金)

f0217855_21484195.jpg

今日もジェル船橋へ。金曜日はK林コーチ

今日のスイムは、2450です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)1850
W-up200
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Pull(wP)500
50×10本(1:10)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×8本(1:20)(Fr)
1,2H3E4,5H6E、7,8H
Dowm250

サークル内では、回れますが、
Pullは7本目から、
swimは、5本目から、
ガクンと落ちました。

まだ、まだ、これからですね。

f0217855_2149314.jpg



水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-08-23 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.08.21(水)

f0217855_2282718.jpg

今日もジェル船橋の上級水泳へ。

水曜日はM野コーチ

今日のスイムは、2175です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1675
W-up200
Kick500
50× 5本×5S(1:40)(Fr)
Loosen100
Pull500
50×10本(1:15)(Fr)
Loosen100
Dive100
25×4本(Br)
Dowm175

サークル内で回ることは、容易いですが、
前の人が少し遠ざかると、
練習不足を痛感します。

まだ、まだ、これからね。

f0217855_2284711.jpg




水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-08-21 22:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)

自主練&上級水泳~千葉国・ジェル船橋:H25.08.20(火)

f0217855_221438.jpg

f0217855_215837.jpg


千葉マスターズへ向け、今日から気合!
千葉国際総合水泳場とジェル船橋上級水泳
の2部練習を敢行しました。

今日のスイムは、4900です。

【千葉国際総合水泳場】2400

(個人練習)2400
50× 4本×8本(+10)(IMO)
50×16本(+10)(Br)

【ジェル船橋】2500

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick500
50×10本(1:40)(Fr)
Pull500
50×10本(1:20)(Br)
Swim600
(100+50)×4本
100・・・(2:30)(Fr)
 50・・・(1:20)(IMO)
Dowm200

久しぶりの
千葉国際、今日は、サークル設けないで泳ぎました。
上級水泳、何となくサークル内で無事完泳。

これから、出来るだけ、休まず、トレーニングしていきたいですね。

ちなみに今日の中級水泳は、

(中級水泳)775
SKP450
50×3本×3S
Swim125
25×1本(Fly)
50×2本(Ba/Br・Br/Fr)
Swim25
25×1本
SA・WA100
25×2本×2S
1s)R2L2W2
2s)R1L1W1
Swim75
25×3本(Fly)

お疲れ様でした。

f0217855_21583396.jpg




水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-08-20 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(2)

中級水泳~ジェル船橋:H25.08.19(月)

f0217855_2284156.jpg

今日も「どや顔」しに(笑)ジェル船橋中級水泳へ

月曜日はS所コーチ。今月は、平泳ぎです。

今日のスイムは、1125です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(中級水泳)625
W-up300
25×3本×4S(1:10)(Fr)
①Kick②SA3R3L7③swim
Kick/swim100
50×2本(Ba)
ここから、平泳ぎ
Kick50
25×2本(2k1B)(Br)
Pull25
25×1本(バタ足)(Br)
Swim50
25×2本(Br)
Drill75
25×3本(Br)
①ひと掻き②ひと蹴り③ひと掻きひと蹴り
swim25
25×1本

今日も、きっちり、ひと掻きひと蹴りで半分越え。
「どや顔」して振り向いたら、10M辺りで
浮き上がっている姉さんにびっくり!
-学習能力高いのね-
来週が、楽しみになりました。



f0217855_2292170.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-08-19 22:14 | 今日のトレーニング | Comments(4)