人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 22:54
同感です(笑)。 ..
by えいじろう at 07:31
> えいじろうさん 両..
by asvel1163 at 05:45
うちのプールは30、31..
by えいじろう at 07:00
妙典駅
by 関口雄飛 at 08:04
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 20:13
以前の記事
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2013年 10月 ( 23 )   > この月の画像一覧


中級水泳~ジェル船橋:H25.10.28(月)

f0217855_21481225.jpg

月曜日は、S所コーチの中級水泳。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(中級水泳)900
W-up300
25×4本×3S(1:10)(IMO)
Drill300
25×3本×2S(1:10)(Fr)K1/S2
25×2本×3S(1:10)(Fr)C-up/Sw
Pull50
25×2本(Fr)
Swim50
25×2本(Fr)
Dive&Loosen200
25×2本×4S

まだ、本調子ではなく、
2番スタートに、足の裏、こちょこちょ、されちゃいました。
調子よさそうですね。

f0217855_21483271.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-10-28 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(8)

ぶらり途中下車~セントラル市川:H25.10.26(土)

f0217855_18531999.jpg

印西オープンを見据え、プチ・練習してまいりました。

今日のスイムは、1100です。

(個人練習)1100
W-up200
Swim800
25×4×7S(+10)(IMO)
25×3本((Br)
25×1本(Fr)
Dowm100

今日は、フォーム重視で。
Fly、第2キックのタイミング
Ba、プルの軌道をしっかり
Br、足の引き付け(内股に)
Fr、水をしっかり後ろへ押し込む。

f0217855_18533929.jpg


水夢式、w-up伝授しました。

帰宅すると、印西市水泳協会から、受付票が届いていました。
K坂さん、U田さん、Fケ崎くん、よろしくお願いします。

水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-10-27 18:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)

中級水泳~ジェル船橋:H25.10.24(木)

f0217855_21531442.jpg

体調不良につき、今日も中級水泳へ。
木曜日は、F城コーチ

今日のスイムは、1310です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(中級水泳)860
蹴伸び50
Gkick50
50×1本
Kick150
50×3本(Fr)
Pull150
Swim100
25×4本(IMO)
※ここから、平泳ぎ
ターン60
15×2本(Br)
30×1本(Br)
Swim200
50×3本(Br2・Br/Fr)
50×1本(Br)
Dowm100

左腕、痛いし、感覚ないし、
2番スタートの人に、煽られちゃうし…
早く、治んないかなぁ
当分、上級水泳、厳しいかも…
f0217855_21534075.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-10-24 21:58 | 今日のトレーニング | Comments(1)

中級水泳~ジェル船橋:H25.10.23(水)

f0217855_2156096.jpg

頸椎ヘルニアの症状が消えないので、
昨日から、整形外科通いです。

今日は無難に、中級水泳で、再開です。

今日のスイムは1050です。

(個人練習)300
25×12本(+10)

(中級水泳)750
蹴伸び50
Kick150
50×3本(Fr)
Pull150
50×3本(Fr)
Swim150
25×6本(IMO・2cho)※Brにしました。
Drill150
50×1本(サイドキック)
25×2本(シングルアーム)
25×2本(キャッチアップ)
Swim100
50×2本(Fr)※ストローク長で

やはり、左腕、掻けません。
明日…ストイックな木曜日…出来るかな?

千葉マスのビデオ、good
U田さん、K坂さん、DM木コーチ、ありがとうございました。
f0217855_21563893.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-10-23 21:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)

第17回千葉マスターズ(2日目):H25.10.20(日)

f0217855_1955649.jpg

雨の中、行ってまいりました。

左腕の痺れ&痛みはひかず、
100Brは、勇気ある撤退。
50Br1本とし、あとは、
表彰式とビデオ撮影を楽しむこととしました。

今日のスイムは、900です。

W-up750
50×3本×4S(+10)(Fr,Br、Ba)
25×4本(+10)(IMO)
25×2本(+10)Br)
レース50
50平泳ぎ・・・54.40   (+5.70)
Dowm100

左腕が、利かないこともありますが、35M辺りで息切れ
千鳥足ならぬ千鳥泳ぎ(そんな言葉あるか(笑))
昨日の200Brの16秒落ち
納得してしまいました。

10年連続出場表彰式
水夢:ビクトリーセレモニーが流れ感激。
また、チームメイト3人で受賞出来て、うれしく
マイ・クラブを誇らしく思いました。

今回は、ファンクスのだん吉さんも受賞。
そのおかげで、いっちい他ファンクスの方々にも
お声をかけていただきました。
また、
P船橋のM谷さん、I澤さん、O村さん
セ谷津のK田店長、
ミサッチ5のミサッチ、ワッキー、アッキー
セ八千代の友姉
HKさん、えいじろうさん
と話ができ、
10年、水泳続けてきて、よかったなぁ♪
と感慨に耽っております。

タイムも、大事ですが、
仲間とのふれあい、これも、とても大切なんだと。
再認識した大会でした。

この大会…移籍(転居)後再デビューしたヒロイン…
ブランクを感じさせない見事なタイム、
大ベスト、よかったね。
いい指導者に、巡り合えたのかな?

f0217855_19552810.jpg




水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-10-20 20:01 | 大会結果 | Comments(2)

第17回千葉マスターズ(第1日):H25.10.19(土)

f0217855_21325289.jpg

不気味な左肩痛抱えていますが、
頑張って泳いで来ました…が、
結果は、散々でした(涙)

今日のスイムは、1500です。

W-up1200
25×4本×3S(+10)(IMR)
レース200
200平泳ぎ・・・4:21.94   +16.86
Down100

泳ぎ終わって、電光掲示版を見て、びっくり。
気持ちよく、泳げていたのですが…
自己ベストは、今年の3月に出したばかりなのに…

しかも、18年3月に初挑戦した
自己ワースト記録4:19.65よりも悪いなんて…
S1だけに、がっかりです。

太ったこと、と練習不足
これが、原因なんでしょうね。

あと頸椎ヘルニアの症状が出ていて、これも惨敗の要因かな。

でも、レース成立。

ついに10回連続出場を達成いたしました。
明日、気持ちよく臨もうと思います。
ジェル船橋から、3人表彰。
二重の喜びですね。

帰ってビデオをチラ見したら、
テンポの遅さと
キック…足の引き付けが甘いですね。

技術的な敗因も分かったので、気持ちを切り替えて
また、頑張ります。
f0217855_21333441.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-10-19 21:35 | 大会結果 | Comments(0)

中級水泳~ジェル船橋:H25.10.18(金)

f0217855_22241913.jpg

大会前日。
今日は、Y添コーチの中級水泳で、テーパーかけました。

今日のスイムは、1100です。

(個人練習)350
25×14本(+10)

(中級水泳)750
Kick200
50×4本(Fr/cho)
Pull150
50×3本(Fr)
Drill200
25×2本×4S(IMO)
※SAと2K1Bで。
ここから、自由形
Drill200
25×2本×4S
1s)SK(WB)・・・6拍子でチェンジ
2s)SK(NB)・・・同上
3s)SK(NB)・・・3拍子でチェンジ
4s)Swim

金曜日、結構、泳ぐんですね。
丁度いい距離でした。
少し、サウナに入り、リラックスしてきました。

f0217855_22245555.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-10-18 22:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)

千葉マスターズまで、あと2日:25.10.17(木)

f0217855_21364151.jpg

千葉マスターズまで、あと二日。

今日は、船橋ヨーカ堂を7階まで行かず4階止まり(笑)
「リラックス船橋店」
にて、マッサージを受けて来ました。
ちょっと、身体が歪んでいる感じで、左側の肩甲骨が痛くて

45分のマッサージを受けて、少し軽くなったかな。

今年は、
土曜日、200平泳ぎ
日曜日、100平泳ぎ、50平泳ぎ
の3種目にエントリーしております。

土曜日、無事泳ぎ切れば、10回連続出場。
足かけ、9年歳月を費やしました。


平成16年夏、東武ふなばしは無縁だった
この大会をネット見つけ、K田チーフに
頼み込んで、エントリーしたことを思い出します。
第8回千葉マスターズでしたね。

その時は
50背泳ぎ、53秒72(MR)
50自由形、41秒09
50平泳ぎ、54秒67
でした。

第 8回~第11回、東武ふなばし
第12回・・・・・・・・・・セントラル津田沼
第13回・・・・・・・・・・セントラル習志野
第14回~第16回、セントラル谷津
第17回(今年)・・・・ジェル船橋

5クラブでエントリーなんですね。

第9回大会の時、初土曜日(200種目エントリー)。
種目は、200個人メドレーでした。
第11回大会から土曜日も2種目エントリーするように。
第12回大会は、初200バタフライ
第15回大会は、初400自由形
と、無理してエントリーしていましたっけ(笑)

そのチャレンジャー精神、オンリーワンの心意が、
谷津美人スイマー4人衆に共感され、
友情の花を咲かせたことも
楽しい思い出です。

今年は、練習不足と体調不良で、
いい泳ぎは、出来ないかもしれませんが。
楽しんで、大会に参加しようと思っております。

f0217855_2137452.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-10-17 21:38 | 回想録 | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H25.10.16(水)

f0217855_2139358.jpg

水曜日の上級水泳は、M野コーチ。

今日のスイムは、1975です。

(個人練習)400
Swim400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1575
W-up200
Swim(WP)500
50×10本(1:20)(Fr)
※往:H、復:E
Loosen100
Drill400
50× 8本(1:30)(Fr)
※12.5:Sc&Sw
Loosen100
Dive75
12.5×6本
リレー引継形式で(奇:Dive)
Dive25
25×1本(Br)・・・24.4(U19.8)
Loosen25
Dowm150

大会前、最後のDive、

黒崎検査官調で
あらぁ、タイムが一番悪いじゃないの。
どうしちゃったのかしら
やる気なくしちゃうじゃないの(笑)

テーパーかけないとね。
f0217855_21393810.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-10-16 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車~千葉国際総合水泳場:H25.10.15(火)

f0217855_7181598.jpg

千葉マスターズ前の最後の大会会場練習です。

飛び込み中心で、ちょこっと、泳いで来ました。

今日のスイムは、650です。

(個人練習)650
W-up400
50×4本×2S(+10)(IMO)
Dive250
25×10本(Br)

飛び込み…リアクション・タイム、確実に縮まっていると思います。
平泳ぎも、泳ぎっぷりいいし、
今年は、昨年とは違い、いい練習が出来、満足しております。

本番まで…あと、4日。
f0217855_7185452.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2013-10-15 21:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)