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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.10.3(木)

f0217855_2211578.jpg

木曜日の上級水泳は、K林コーチ

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1750
W-up200
Swim(P)250
25×10本(0:40)(Fr)
Kick400
50×8本(1:30)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×8本(1:30)(IMO+4Cho)
Loosen100
Swim200
200×2本(3:00)
Dowm100

今日は、大人数で賑やかでした。
1個メ、背泳ぎが調子よかったですね。

f0217855_22113437.jpg


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by asvel1163 | 2013-10-03 22:14 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H25.10.2(水)

f0217855_22161523.jpg

水曜日の上級水泳はM野コーチ
ジェルマスターズモードになって来ましたね。

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

(上級水泳)1500
W-up200
Swim(P)500
50×10本(1:20)(Fr)※往H・復E
Loosen100
Swim250
25×10本(1:00)(Br)※12.5H/E
Loosen100
Dive125
25×4本(Br)(12.5D/E)
25×1本(Br)・・・23.5
Dowm225

水曜日は、毎週Diveをするそうです。
また、来週は、クラブ恒例の記念撮影とのこと。
年に一度の楽しみですね。

f0217855_22164478.jpg




シャンソン?のような「駅」です。

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by asvel1163 | 2013-10-02 22:20 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車~千葉国際水泳場;H25.10.02(火)

f0217855_21441179.jpg

飛び込み練習のため、久しぶりの千葉国際水泳場へ4.

今日のスイムは、750です。

(個人練習)750
Kick200
50×4本(+30)(Fr)
Swim400
200×1本(Fr)
50×3本(Br)
50×1本(Fr)
Dive150
25×4本(Br)
50×1本(Br)・・・52.0

平泳ぎの飛び込み練習。
ひと掻きひと蹴りして浮き上がり地点をチェック。
タイル55枚位でした。
意外に遠目で浮き上がり、
原因は深く飛び込み、浮き上がりに時間がかかって
いるからです。

まだまだですね。
千葉マスターズに向けて、何回か来ようと思っています。



f0217855_21445472.jpg


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by asvel1163 | 2013-10-01 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(2)