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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.01.30(木)

f0217855_21585795.jpg

明日は残業。
今日も。定時退社の雰囲気では
なかったのですが…
ジェル、行っちゃったぁ

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1850
W-up400
Kick400
100×4本(3:00)(Fr)
Pull200
50×4本(1:30)(Fr)
※ストレート・アームで
Loosen100
Swim600
50×4本×3s(1:30)(IMS)
Dowm150

O西さん、頑張ってました。
10年前の自分を思い出します。
温かい目で、見守っていきたいです。

コーチ殿、
新人のために、
多少、サークル甘くしても、いいよ。
毎月、大会にエントリーして
自己ベストを目指してスイトレしている
Mコース唯一のマスターズ・スイマーの
私が、言っているのですから。
大丈夫!

色んな意見が、あるでしょうが、
自然淘汰していきますよ。

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by asvel1163 | 2014-01-30 22:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H26.01.29(水)

f0217855_2142126.jpg

ムム、早くも繁忙期
月火と残業でした。クゥー

今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、1850です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1400
W-up400
Swim400
25×4本×4s(1:00)
1・3s)Wp(Fr)
2・4s)Np(IMO)
Loosen100
Swim200
50×4本(1:30)(Cho/Fr)
(25・GK/Swim)
Loosen100
Dive&Loosen100
12.5×8本
Dive25
25×1本(Fly)25.1
Dowm75

疲れました。
1分サークルのIMO
ゼーゼー言ってましたから、
まだ、軟ですね。
もっと、自分をいじめねきゃ。

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by asvel1163 | 2014-01-29 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車~ルネサンス浦安:H26.01.25(土)

f0217855_22435272.jpg

今日は、株主優待券でルネサンス浦安へ
お邪魔しました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1700(1300)
W-up200(50)
Kick500(400)
25×12(8)本(+10)(Fr)
25×4本×2s(+10)
1s)Fly
2s)Br
Loosen50
Pull300
25×4本(0:50)(Fr)
50×4本(1:20)(Fr)
Loosen50
Pull100
25×4本(1:00)(IMO)
Swim300
75×4本(1:50)(Fr)
Dowm200(50)

今日は、自主練のあち、知人に逢ったり、実家へ帰ったりで、
帰宅は10時20分
疲れました。

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by asvel1163 | 2014-01-25 22:45 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.01.24(金)

f0217855_2235060.jpg

久しぶりです。金曜日の上級水泳。

今日のスイムは、2550です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up450
Swim800
200×4本(6:00)(IMO)
Loosen100
Swim(WP)700
100×7本(2:10)(Fr)
Dowm50

疲れました。
周りの皆さんの軽快なこと、軽快なこと

それだけ、自分が軟なんですね。
もっと、練習して、
ジェルの最弱王、返上しないとね。

U田さん、DVD、受付に預けましたので
明日、どうぞ。

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by asvel1163 | 2014-01-24 22:07 | 今日のトレーニング | Comments(3)

上級水泳~ジェル船橋:H26.01.22(水)

f0217855_21415548.jpg

明日、残業が決まっているので、
今日は無理してジェル船橋へ。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1500
W-up400
Swim(WP)400
50×8本(2:00)(Fr)※H/Eで
Loosen100
Swim200
50×4本(2:00)(Fr)※E/Eで
①46②47③51④54
Loosen100
Dive&Loosen75
12.5×6本
Dive25
25×1本(24.4)(Br)
Dowm125+75

ハードのなると、キック打てません。
息苦しくなって、毎回呼吸。
上手く、行きません。

最近U田さんJL来ないですね。
ちょっと、寂しいですね。
お元気でしょうか?

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by asvel1163 | 2014-01-22 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(3)

上級水泳~ジェル船橋:H26.01.21(火)

f0217855_21531619.jpg

昨日は胃カメラ検査。一日安静して、
今日からスイム再開しました。
火曜のスイムは、I藤コーチ

今日のスイムは、2050です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)2050
W-up200
Kick500
50×10本(1:30)(Fr)
Pull600
100×6本(2:20)(Fr)
①②(1:50)③~⑥(1:52)
Loosen50
Swim600
100×6本(3:00)(IM)
①②③(2:10)④(2:06)⑤(2:05)⑥(1:59)
Dowm100

100Fr・・・全盛時より、4秒遅いですね。
100IM・・・全盛時より、8秒遅い感じ。

でも、段々、身体が目をさまし、2分切り。
やれば、出来る!安心しました。

背泳ぎ、楽に泳げるようになったかも!
日本短水路、個人メドレー
復活させます。

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by asvel1163 | 2014-01-21 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(3)

あさイチ、見ました!:H26.01.20(月)

f0217855_21415064.jpg

今日は、胃カメラ検査で、お休みをいただきました。
で、録画していた。
   NHK、あさイチ、の〝百歳スイマー〟活躍
見ました!見ました!
残念ながら、自分は写っていませんでしたが(笑)
長岡さんの頑張りに、皆様、心から、応援の拍手でしたね。

表彰式後の記念写真も一緒できたし、同じ舞台に立てて
本当によかったと、思います。

長岡さん、膝を痛めてから水泳を始められたのですね。
インタビューで
   100歳でみんなが応援してくれて、うれしかったです!
のコメント。

これぞ、マスターズの醍醐味!
みんなで、大会を楽しむ♪
いいですね。
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by asvel1163 | 2014-01-20 21:44 | トピックス | Comments(2)

第15回CMC新年フェスティバル(2日目):H26.01.19(日)

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大会2日目。
今日のレースは、50Br、1本ですが、
10年連続出場の節目の大会でした。

今日の」スイムは、1550です。

W-up①800
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×8本(+10)(Fr)
25×8本(+10)(Br)
W-up②500
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Br)

レース50
50Br   54.22   (+5.52)
RT  0.85
Dowm200

飛び込んで20M位までは、順調でした。
が…そこから、ズルズル(笑)

息苦しくて、早く頭が上がり、
下半身が沈んでいたような。
慌てていた感じも、ありましたね。

しっかり」して練習をしていなから。
こんな様に…猛反省ですね。

しっかり練習して、リベンジしたいですね。

レースは、ボロボロでしたが
表彰式、感激でした。

43歳から始めた水泳。
大したスイマーでは、ありませんが、
コツコツと練習して、ここまで来れました。

輝かしい成績など、ありません。
でも、
健康の証として、出場し続けた、マスターズ大会。
セントラル・マスターズ
千葉マスターズ

に続き、新年フェスティバルも
10年連続出場を達成することが、出来ました。

これからも、大会の度に、健康で臨める喜びを
皆様と共に分かち合い、「過去の自分との勝負」
を楽しんで、行きたいと思って、おります。

今後とも、水夢を、よろしくお願いいたします。
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by asvel1163 | 2014-01-19 21:10 | 大会結果 | Comments(2)

第15回CMC新年フェスティバル(1日目):H26.01.18(土)

f0217855_19581899.jpg

今年も泳春到来!

今年で10回連続出場となります。
CMC新年フェスティバル
千葉国際水泳場へ、行ってまいりました。

今日のスイムは1800です。

W-up1600
25×4本×14s(+10)(IMO)
25×4本×2s(+10)(Br)
1s)Swim
2s)Kick

レース100
100Br   1:57.73  +3.88
RT    0.86
50   56.51
50 1:01.22

Dowm100
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今週、月、水の2回にか、泳いでいないし。
ここのところ、慢性的練習不足(笑)
初の2分台かと覚悟していましたが、
このタイム!大満足です。

T子さんから、ダイナミックに泳いでいたと
お褒めの言葉もいただき、少し有頂天になってます。
リラックスして泳ぐ、コツが分かってきたかも…

明日の50Br、期待しちゃおうっと。

今日は、勘違いから意外な発見!
驚きました。
天才カメラマン助手誕生!
もう、充てにするからね!


昨年の千葉マスターズに引き続き
明日は、10回連続出場表彰

ちょっと、照れくさいですが、嬉しいもんです。

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by asvel1163 | 2014-01-18 20:03 | 大会結果 | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.01.15(水)

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昨日は、残業(トホホ(涙))。今日は、何とかジェルへ行きました。
水曜日は、M野コーチ。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(上級水泳)1850
W-up400
Swim600
50×4本(1:00)(Fr)(WP)
50×4本(1:10)(Fr)(NP)
25×4本(0:40)(IMO)(WP)
25×4本(0:40)(IMO)(NP)
Loosen100
Kick400
50×4本×2s(1:30)(Fr)
1s)GK
2s)WB
Loosen100
Dive&Loosen50
12.5×4本
Dive25
25×1本(24.3)(Br)
Dowm175

今日、泳げて、ほんと、良かった!
明日も、泳げますように。

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by asvel1163 | 2014-01-15 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)