人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 22:54
同感です(笑)。 ..
by えいじろう at 07:31
> えいじろうさん 両..
by asvel1163 at 05:45
うちのプールは30、31..
by えいじろう at 07:00
妙典駅
by 関口雄飛 at 08:04
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 20:13
以前の記事
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2014年 02月 ( 19 )   > この月の画像一覧


フリーコース~ジェル船橋:H26.02.26(水)

f0217855_21395334.jpg

いつも、半日、立ち仕事(涙)
スプリントの水曜日は、無理と判断し、
フリーコースで、背泳ぎの練習してました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up200
Kick600
25×16本(+10)※WB
25× 8本(+10)※NB
Pull400
25×16本(+10)
Swim400
25×16本(+10)
Dowm100

ゆっくり泳いで、背泳ぎの6拍子
掴みかけて来ました。

FIAは、200Baにエントリー
それに向けて、いい練習が
出来たと思います。

昨年の平塚では、
最悪のタイム…
これは、超えたいですね。

f0217855_21412286.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-02-26 21:43 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.02.24(月)

f0217855_22185745.jpg

今日は、定時で帰れたので、上級水泳へ。
今日のスイムは、2400です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick500
50×10本(1:30)(Fr)
Pull500
50×10本(1:20)(Fr)
※25・C-up/swim
Swim700
50×10本(1:15)(IMO・IMR・Fr2)
200×1本(IM)
Dowm100

久しぶりの200IM
つっかえ、つっかえでしたが、
今の持久力が、分かって、
よかったです。

まだまだ、ストイックで、行かないとね。

f0217855_22192010.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-02-24 22:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車~ルネサンス稲毛:H26.02.22(土)

f0217855_18533652.jpg

一昨年の9月1日以来ですね。
ルネサンス稲毛に行ってまいりました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)2000(1500)
Kick100(0)
Pull1900
25×24本(20)(+10)※WA(ひと掻き)
25×16本(12)(+10)※SA(苦手のR)
25×20本(20)(+10)(Fr)
25×16本( 8)(+10)(Ba)

今日は、腰痛の治療も兼ねて
プルブイ挟んで、トレーニング。
体調整えて、FIAへゴー
200Ba、200Brにエントリーしてます。

f0217855_18535188.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-02-22 18:55 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.02.21(金)

f0217855_2141267.jpg

昨日は、残業でした(涙)
U田さんに逢いたかったなぁ。
今日は、定時に帰れたので、
上級水泳出来ました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1750
W-up200
Kick300
50×6本(1:30)(IMO+cho)
Swim1000
50×4本×5s(1:20)
1s・4s)(Fr)
2s(Ba/Fr)
3s(Br)
5s(Fly/Fr)
Dowm250

IMO
1分30秒なら、回れるかもで
1分20秒は、とても、とても
K合さんとN村さん、凄い
刺激をいただきました。

f0217855_21412118.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-02-21 21:43 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.02.19(水)

f0217855_21445145.jpg

今日も定時で終わったので、ジェル船橋へ
水曜日の上級水泳は、M野コーチ

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up400
Pull400
1s)WP
 50×2本(1:10)
100×1本
(R・1:00)
2s)NP
 50×2本(1:10)
100×1本
Loosen100
Swim400
100×4本(3:00)(Fr)
※12.5・H/E
Loosen100
Dive&L200
12.5×2本×4s
25×2本×2s
Dowm200

持久力、徐々に戻って来ています。
明かりが射して来ました。
f0217855_2145356.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-02-19 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(3)

上級水泳~ジェル船橋:H26.02.18(火)

f0217855_2143029.jpg

今日も頑張ってジェル船橋へ。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

(上級水泳)2200
W-up200
G-Kick600
100×6本(3:00)(Fr)
Pull600
100×6本(2:00)(Fr)
Swim600
200×2本(IM)
100×2本(IM)
Dowm200

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

今日の収穫は
G-KIckとIM
Kickは、50、62.5、70、75、85と
立たないで泳ぐ距離を上げることが
出来ました。
IM、ラストのFrに昔の躍動感が
甦って来ました。

4月は、4個メと2個メに挑戦します。
少し自信が出て来ました。

f0217855_21433349.jpg

水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-02-18 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.02.17(月)

f0217855_21474020.jpg

大会翌日…筋肉痛の残る中ですが、
ジェル上級水泳、してきました。

(上級水泳)2300
W-up200
Kick600
100×6本(3:00)(Fr)
Pull600
100×6本(2:20)(Fr)
Swim800
200×4本(4:20)(Fr)
Dowm100

疲れました…でも、
この位はやらないと。

これから忙しくなります。
泳げる時に、泳いでおかないとね。

f0217855_2148662.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-02-17 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(2)

19th新春スイムミート(2日目):H26.02.16(日)

f0217855_18222644.jpg

昨日と変わって、今日はいい天気
大寒ではありますが、2日目も、頑張って
行って来ました。

今日のスイムは、1900です。

W-up1600
25×4本×8s(+10)(IMO)
25×16本(+10)(Br)
25×4本×2s(IMO)
25×8本(Br)

レース100
100平泳ぎ    1:52.27(+5.38)
RT   0.88
50  54.70
50  57.57
Dowm200

ベストより、6秒落ちですが(涙)
金曜日の上級水泳のタイムから見ると
上出来ですね。
K林コーチに、即報告しました。
金曜がなければ、55秒を切れなかったでしょうね。

敗因は、
練習不足と太ったことと、呼吸がイマイチ。
吐いて吸う…出来てないかも(恥)
ボビングから、やり直しですね。

T子さん、凄い!
1Br、負けちゃいました。
レース前、声援送っちゃいました。
(完全に、依怙贔屓でしたね。)

今日のJrは、3位(100Br)と4位(50Fr)
でした。

今日は、E尻さんが、応援に。
大歓迎!
最初は、気軽にオンリー1でね。
一緒に、頑張りましょうね!

f0217855_1824158.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-02-16 18:23 | 大会結果 | Comments(2)

19th新春スイムミート(1日目):H26.02.15(土)

f0217855_19541314.jpg

2週間連続で雪。
先週は、中止でしたが、今日は、2時間遅らせて
開催でした。

今日のスイムは、1500です。

W-up1100
25×4本×7s(+10)(IMO)
25×4本×2s(+10)(Br)
25×4本×2s(+10)(Fr)

レース25
25平泳ぎ    22.57(+1.46)
Dowm125

レース25
25バタフライ  22.48(+1.14)
Dowm225

どちらも、23秒台を覚悟していたので、
まずは、ほっとしました。

25Mは、細かいところを修正していかないと
だめですね。タイム、あがりません。
来年は、どちらも21秒台で泳げるように
1年かけて頑張ってみます。

Br26.15、Fly22.55
ジェルの上級水泳の成果でしょうね。
大ベスト、おめでとうございました。
バッタ、とうとう、並ばれちゃった。
上級水泳に背中を押してくれた
S所コーチの、おかげですよ。

Jrも、100IM、25Fly2冠王
羨ましいナッシー(笑)

f0217855_19544960.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-02-15 19:59 | 大会結果 | Comments(4)

上級水泳~ジェル船橋:H26.02.14(金)

f0217855_22125462.jpg

昨日は残業で(涙)泳げなかったので、
今日は、上級、行きました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up200
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Pull(PW)500
50×10本(1:20)(Fr)
Loosen100
Swim400
100×4本(3:30)(cho・Br)
①2:05②2:03③2:00④1:58
Loosen50
Swim50
25×2本(1:00)(Br・Fly)
①26.1②27.3
Dowm200+100

100M、4本、平泳ぎで挑戦してよかった。
姿勢の悪さが分かり、矯正が出来ました。
隣で、S本さんが、IMしてくれたおかげで、
接戦となり、4本とも頑張れました。
K林コーチとS本さんに感謝です。

まだまだ、自己ベストより10秒も遅いですが、
最低、2分切りは、何とかなりそう。
55秒、切れそうな気もしてきました。

明日は、25Mの平泳ぎとバタフライ
ともに、ベストは、21秒台ですが、
明日は、せめて…24秒は切りたいですね。

f0217855_22131890.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-02-14 22:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)