人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 流..
by asvel1163 at 20:50
民間で50mプールとすご..
by えいじろう at 09:19
> えいじろうさん 同..
by asvel1163 at 05:33
市民大会頑張ってください..
by えいじろう at 07:09
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:22
10回連続表彰、おめでと..
by えいじろう at 07:29
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
以前の記事
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2014年 03月 ( 16 )   > この月の画像一覧


上級水泳~ジェル船橋:H26.03.31(月)

f0217855_2232174.jpg

事務計画(予定)では、
今日残業で、明日は残業なしだったのに、
今日なし、明日残業、明後日飲み会だとぉ(怒)

今日、水着、持ってない(涙)
東武デパートで、
水着、キャップ、ゴーグル、セーム
買って、ジェルに駆け込みました。

今日のスイムは、2200です。

(上級水泳)1900
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick400
50×8本(1:30)(IMO)
Pull300
50×6本(1:20)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×8本(1:30)
奇・IMO/偶・Fr
Drill200
50×4本(1:30)(Br)
往・3K3B
復・swim
Dowm100

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

月曜日、H谷コーチに変わったんですね。
久しぶりでした。

高い買い物でしたが、今日、泳げてよかった。

f0217855_2234231.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです。

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-03-31 22:07 | 今日のトレーニング | Comments(6)

自由遊泳~ジェル船橋:H26.03.29(土)

f0217855_21401845.jpg


今日は、ぶらり途中下車をお休み。
記録の後は、夕方、ジェルの自由遊泳行って参りました。

(個人練習)1850
Swim(WF)1600
400×1本(IM)
200×2本(+15)(IM)
100×4本(+15)(IM)
200×2本(+15)(IM)
Dowm250

最初、誰もいなかったので、4個メ泳ぎました。
1コース独占って、めったにないですからね。
やって、よかった。75から腕上がんないの(汗)
泳ぎ込まないとね。
折角だから、個人メドレーのピラミッドを敢行!
フィンのおかげで、楽に泳げました。

記録会で400泳ぎましたから、
今日のスイムは、2250です。

f0217855_21403592.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです。

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-03-29 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(2)

記録会(50Fly)~ジェル船橋:H26.03.29(土)

f0217855_11204554.jpg


昨年の10月以来の記録会です。
最近、泳いでいないので、
50バタフライに挑戦しました。

W-up200
25×4本×2s(+10)(IMO)
Dive37.5
12.5×1本
25×1本

レース50
50バタフライ   54.55

Dowm112.5

合計400

でした。

今日は、我がクラブのエースが隣り
緊張しました。

やっぱり、練習不足、ワーストかな(涙)
現状把握できて、よかった。

帰り際、お聞きましたが、IG君、今日が最後なんですね。
小学生の時分から知っていましたので、
ちょっと寂しいですが、

ステージ・アップ
大学で、大暴れしてください。
親子で、応援しております。

エースのラスト記録会を一緒出来て
ほんと、良かったです。
IG君、ありがとう!
充実した、大学生活を。

ジェルへ遊びに来てね。
大学終わったら、マスターズへどうぞ!

水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-03-29 11:25 | 記録会 | Comments(1)

上級水泳~ジェル船橋:H26.03.28(金)

f0217855_2132574.jpg

思いがけず残業がなかったので、
ジェル船橋に行けました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up200
G-Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
S-Kick200
50×4本(1:40)(Fr)
Loosen100
SA400
50×4本×2s(1:30)(Fr)
1s)R
2s)L
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim400
100×4本(2:30)(Fr)
Dowm100

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

ドリルやると、ダメな自分がわかりますね。
なんとか、したいけど…重症かも。

f0217855_21333683.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-03-28 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.03.26(水)

f0217855_2147375.jpg

一週間ぶりのジェル、今日は、上級水泳に参加しました。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1875
W-up400
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×4本×2s(1:15)(Fr)
1s)WP
2s)NP

(R・1:00)
Swim100
25×4本(1:00)(Fr)
Loosen150
(時間あったので+50)
Dive&Loosen75
12.5×6本
Dive25
25×1本(Ba)31.0
Dowm225
(時間あったので+50)

(個人練習)125
25×5本(+10)(Fr)

スプリントは、ダメですね。
なんとか、しないと。

f0217855_2148373.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-03-26 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(4)

ぶらり途中下車~千葉国際総合水泳場:H26.03.23(日)

f0217855_17501960.jpg


今日は、千葉国際水泳場へ。
メイン・プールは、大会で使用。

サブ・プールでキック練習してきました。

今日のスイムは、1000です。

(個人練習)1000
W-up200(200)
50×4本(+10)(Fr)
Kick500(600)
50×10本(+10)(Ba)
Dowm300(200)
50×2本×3s(+10)(Fr・Fly・Br)

※アップ、ダウンもキックです。
ゴーグル、忘れちゃって(涙)

でも、背泳ぎ、キック、少しよくなったかも。
くじひいて、入場券ゲット!
また、こようっと!
君と、いつまでも




f0217855_17511684.jpg

f0217855_17512981.jpg

東武船橋駅
開閉柵、完成しました。

水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-03-23 17:52 | ぶらり途中下車 | Comments(4)

ぶらり途中下車~セントラル本八幡:H26.03.22(土)

f0217855_19573842.jpg

セントラルの株主優待券も、残り、あと僅か…
今日は、本八幡へお邪魔しました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)1900(1450)
W-up400(150)
Kick300(300)
25×4本×3s(+10)
1s)WB(背中)
2s)プルブイ挟んで
3s)グライドキック
Loosen100(100)
Pull900(900)
 25×1本
 50×1本
 75×1本
100×1本
125×1本
150×1本
125×1本
100×1本
 75×1本
 50×1本
 25×1本
Dowm200

背泳ぎって、難しいですね。
まだ、しっくりと行きません。
でも、ものにしたいですね。

f0217855_1958497.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-03-22 19:59 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

フリーコース~ジェル船橋:H26.03.19(木)

f0217855_2243010.jpg

上級水泳にするか?迷いましたが、
フリーコースで、背泳ぎを泳ぎ込みました。

今日のスイムは、2250です。

(個人練習)
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Pull1750
25×40本(+10)(Ba)
25×20本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Fly)

背泳ぎ、少しずつ改善できれば、いいですね。
4月の短水路、
習志野会場では、200背泳ぎに挑戦します。

f0217855_2245041.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-03-19 22:06 | 今日のトレーニング | Comments(2)

第17回FIAマスターズ(2日目):H26.03.15(日)

f0217855_1734277.jpg

歳なのか?(笑)練習不足なのか?
わかりませんが、筋肉痛の一歩手前。

病み上がり&練習不足で、どの位で泳げるのか
見るいいチャンス!
2日目、行って参りました。

今日のスイムは、2100です。

W-up1400
25×4本×4s(+10)(IMR)
25×4本×4s(+10)(Fr・Br・Ba・Br)
25×16本(+10)(Br)
25×4本×2s(+10)(Fr・Br・Ba・Br)

レース200
200平泳ぎ   4:14.66  (+9.58)
 RT     0.84
 50    59.60
100  1:05.34
150  1:04.88
200  1:04.84

Dowm500

f0217855_17343722.jpg

所々、納得のいくフォームで泳げましたが、
長続きしません。
苦しかった性もあり、泳ぎも崩れて、雑でした。

日頃から、200平泳ぎしていないと、ダメですね(納得。)

昨年のFIA、平塚で出した大ベスト 4:05.08
には遠くおよびませんでしたが、
昨年千葉マスターズのワースト   4:21.94
を上回りましたので、よし!とします。

今年のFIAは、忘れられない大会となりそうです。
1日目、谷津のミサッチ5姉さん達が観戦に、駆けつけてくれました。
地元なので、気軽に観戦だったのでしょうが、
セ谷津は、今大会不参加だそうで、御断りとなり、
急遽、私の、付き添いとして、入場されたとのこと。

それでも、声かけていただき、お話でき、
大感激でした。
みさ姉、たえ姉、よし姉、来年は出場して、バスタオルお揃いにしましょうね。

また、プールサイドから、こんなこぼれ話が。

マスターズ大会の参加は、

今日、
生きていることの証
健康でいられることの証
大会に出場できる環境の証
であるんだ、と。
そんな幸せを、噛みしめ、
参加者、一同で、分かち合う。

重みのある、言葉だと、感じました。
f0217855_17345585.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-03-16 17:35 | 大会結果 | Comments(5)

第17回FIAマスターズ(1日目):H26.03.15(土)

f0217855_17562776.jpg

今年で11年連続の出場のFIAマスターズ大会です。

大会申込日は、頸椎ヘルニアでしたので、
両日、200を1種目ずつ、エントリーしました。

今日のスイムは、1750です。

W-up1400
25×4本×6s(+10)(IMR)
25×8本×3s(+10)(Ba)
25×4本×2s(+10)(IMR)
レース200
200背泳ぎ  4:31.00  (+19.47)
Dowm150

またまた、固くなりました。
いつもは、異次元に移動したか?位の金縛りに合いますが(笑)
今日は、会場に留まっている位の、金縛りでした(爆)

相変わらず、変なキックしているし、硬直しているせいなのか?
顔が水面すれすれで、呼吸に苦しむ背泳ぎの有様でした。
苦しくて、50Mずつ、フェード・アウトしていました(涙)

ダイビング・プールでは、気持ちよく泳げて
今日は、大ベスト出ちゃうか?と思うのですが…
ほんと…不思議ちゃんです。

今度、タイム度外視して、練習のつもりで、泳いでみますね。
それしか、ないな。

レース後、声をかけられた様な?気のせい?
やっぱり、異次元でレースしてかも(笑)

f0217855_17575378.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-03-15 17:59 | 大会結果 | Comments(2)