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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車~千葉国際総合水泳場:H26.04.30(水)

f0217855_21393377.jpg

29日から3日まで、ジェルは休館日。
今日は、千葉国へ行きました。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)2400
W-up1000
50×4本×5s(+10)(IMR)
Swim1400
50×12本(+10)(Ba)
50× 8本(+10)(Br)
50× 8本(+10)(Fr)

今日は、背泳ぎのプルと平泳ぎのキック
を意識して泳ぎました。

疲れからか?足が攣りそうに…
明日は、休泳日にします。

f0217855_21401537.jpg

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by asvel1163 | 2014-04-30 21:41 | ぶらり途中下車 | Comments(4)

日本短水路(江東会場):H26.04.29(火)

f0217855_19125740.jpg

2年越しの江東会場。
今年は、ジェル船橋5人が参加いたしました。
f0217855_19133783.jpg

緑が、眩しいですね。大会会場手前の公園
癒されます。
f0217855_19141222.jpg

改修後の辰巳は、初めて
ガラスの壁が、なくなりましたね。
これ、カメラマンには、朗報です。
トイレも、綺麗になりました。
サブ、プールも、見て見たかったけど、今日は一般開放でした。

今日のスイムは、1800です。

W-up1400
25×4本×13s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

レース50
50バタフライ 53.00  
RT0.82
Dowm200

レース50
50平泳ぎ   50.40
RT0.78
Dowm100

バタフライ、普段泳いでいないし、
これが、現実かな。
平泳ぎ、大きく泳いでみました。
爪が痛いので、しっかり蹴っていない中で
このタイム(驚)
53秒台、あると思っていたので、大満足です。

今日は、Mコースの
K坂さん、U田さんを引き連れ
短水路(江東)大会を紹介。

U田さんは、長水路セントラルマスターズ
しか経験ないし、
K坂さんは、辰巳自体が初めて。

レース後、レストランも紹介し、
東京国際水泳場を堪能してもらいました。
f0217855_19143432.jpg

恒例の聖地の看板の中で記念写真。
JO選手とコーチみたいですね。
どちらがコーチ?…どちらも、選手でした。

来年も、また、来ようね。
その前に、ジャパン・マスターズですね。

3人で出て見ようと、決めました。
日曜日、50Fr、1本
いざ、横浜国際水泳場へ。
f0217855_19222836.jpg

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by asvel1163 | 2014-04-29 19:25 | 大会結果 | Comments(4)

フリーコース~ジェル船橋:H26.04.28(月)

f0217855_21452597.jpg

明日の江東大会に備えて
今日も、フリーコースで泳ぎました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)2600
W-up750
25×30本(+10)(Fr)
Pull1000
25×30本(+10)(Ba)
25×10本(+10)(Br)
Kick250
25×10本(+10)(Br)
Pull600
25×10本(+10)(Fly)
25×14本(+10)(Fr)

いい汗かきました。
GW明けは、上級水泳に戻ります。
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by asvel1163 | 2014-04-28 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)

日本短水路(習志野)2日目:H26.04.27(日)

f0217855_20131494.jpg

大会2日目。
今日は、2個メ、1本。

2、3日前なら、棄権の可能性もありましたが。
昨日の4個メで、方向転換(笑)
美佳さんに遊んで貰いたかったし、
エントリー料勿体ないので、出ました(爆)

今日のスイムは、2000です。

W-up1500
25×4本×15s(+30)

レース200
200個人メドレー  3:55.66  +8.62
RT  0.82  
Bt 57.34  
Ba 64.84  
Br 63.71  
Fr 49.77  

Dowm300
f0217855_20134850.jpg

昨日は、49秒落ちですから、
今日は、20秒落ち?4分7秒位と
思っていましたから、大満足です。

今日は、偉大なるブレストスイマー
M佳さんとの2個メの勝負!
勝負の結果より、
2人で競い合えるのが、楽しいです。

M下さん、役員お疲れ様でした。

東武ふなばし時代の
O蔵さんとの1個メ勝負を思い出しました。
M佳さん、これからも、水夢と2個メで
遊んでくださいね。

よろしくお願いします。
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昨日今日、

マスターズメイトの
敦さんと

プレオン船橋(東武ふなばし)時代の
A木さん、O川さん、M谷さん、O村さんと

セントラル習志野時代の
E藤さんと

セントラル谷津時代の
ミサッチ、たえ姉、よし姉
M村副主将、O井主将と

コナミ船橋(FUNKS)の
キャサリン、いっちい、だん吉、塩爺さんと

ご挨拶、お話が出来ました。

大会会場で、再会を味わう。
今日のこの時を
健康で平穏に迎える喜びを
お互いに噛みしめ合える。

これ、素晴らしいですよね。
2日間、タイムは、悪かったけど、
なぜか?清々しい2日間でした。

マスターズの醍醐味
再認識できた、水夢でした。

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by asvel1163 | 2014-04-27 20:18 | 大会結果 | Comments(2)

日本短水路(習志野会場)1日目:H26.04.26(土)

f0217855_22155081.jpg

体調不良の中で迎えた、短水路シリーズ。

予想通り(笑)いいタイムは出ませんでしたが、
やる気を貰った一日でした。

今日のスイムは、2300です。

W-up1150
25× 4本×5s(+10)(IMO)
25×24本(+10)(Ba)
25× 2本(+10)(Fr)

レース200
200背泳ぎ  4:19.76 +18.90
RT    1.06
50 1:03.98
50 1:04.67
50 1:04.64
50 1:06.47

Dowm250

レース400
400個人メドレー 9:03.99 +49.18
RT    0.90
Bt  2:33.50
Ba 2:27.12
Br  2:14.64
Fr  1:48:73

Dowm300

背泳ぎ…
スタート直後は固くなりましたが、
今日は、飛ばす必要ないと、力を抜き、
ゆったりと、泳げました。
しっかり掻けば、進むことが、分かりました。
5分超を覚悟していただけに、大収穫です。

4個メ…
昨日も泳げず、棄権のつもりでしたが、
2バック泳いだ後、途中棄権覚悟の
つもりで、挑戦してみました。
何とか、完泳でき、満足です。
バタフライ、あれだけ流していたら
タイムはでませんね。

バタフライ、背泳ぎ、強化しないと
ベスト更新は、夢物語。
今や、過去の自分は、若くて強敵。

また、しっかりと練習(減量して(笑))
負かしたいですね。

我がチームのFヶ崎くんとF岡さんが、メダルゲット
おめでとうございました。
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by asvel1163 | 2014-04-26 22:17 | 大会結果 | Comments(2)

フリーコース~ジェル船橋:H26.04.25(金)

f0217855_21511952.jpg

大会前夜、いつもなら、あまり泳がないのですが
泳ぎ込み不足
フリーコースで泳ぎました。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)2700
W-up1000
25×40本(+10)(Fr)
Pull1000
25×40本(+10)(Ba)
Kick200
25× 8本(+10)(Ba)
Swim300
25×12本(+10)(Ba)
Dowm200

今日、空いていたので、4個メトライしたら、
25バッタで、気持ち悪くなって、立ってしまいました。
明日、200背泳ぎ、1本で行きます。

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by asvel1163 | 2014-04-25 21:53 | 今日のトレーニング | Comments(4)

上級水泳~ジェル船橋:H26.04.24(木)

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今日も頑張って、上級水泳しました。
木曜日は、H谷コーチ

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1950
W-up200
Kick250
100×1本(2:30)(Fr)※Finなし
 50×1本(2:30)(Fr)※Fin装着(片足)
100×1本(2:30)(Fr)※同上
Pull300
100×3本(2:30)(Fr)
Pull500
50×10本(1:20)(Fr)
Loosen100
Drill400
50×4本×2s(1:30)(IMO)
※20GK・30Sw
Swim100
100×1本(IM)

Kickは、Finで100×6本でしたが、
出来なかったので、アレンジして
臨みました。

ラスト1個メ、きつかったです。
4個メは、難しそう…
2個メも、厳しいなぁ…

明日も、ジェル行きますです。
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これにも、はまってます(笑)
DM木コーチ、秋のジェル戦の催し、これにしない?(爆)

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by asvel1163 | 2014-04-24 22:06 | 今日のトレーニング | Comments(2)

フリーコース~ジェル船橋:H26.04.23(水)

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今日は、フリーコースで。
また、絆創膏が取れると、やばいので
フリーコースで、伸び伸び、泳ぎました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)2500
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Pull1500
25×60本(+10)(Ba)
Dowm500
25×20本(+10)(Fr)

2500全てプルです。
背泳ぎ、ほんの少しだけ、身体が振れなくなった?

気のせい?
気持ちよく泳げてたら
それで、良しですね。

土曜日、5分30秒目標で、頑張ります!



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by asvel1163 | 2014-04-23 21:58 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.04.22(火)

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火曜日の上級水泳は、F城コーチ。
今日は、アクシデントで途中下車…じゃなくて
途中棄権しました。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)
W-up200
Kick(WF)800
100×8本(2:30)(Cho)
Sc&Sw(WF)250
※ほんとは、ここも8本だったんですが、
右足親指の絆創膏が取れて、THE END

キックも、フィン無理なので、前半はキック
後半は、パドル付きプルで泳いでいました。

急いで上がり、消毒して、絆創膏貼って
帰りました。
明日は、取れないように、もっと、厳重に貼りますね。



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by asvel1163 | 2014-04-22 21:51 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋H26.04.21(月)

f0217855_21424280.jpg

月曜日の上級水泳は、H谷コーチ。
今日のスイムは、2500です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick500
50×10本(1:30)(IMO+Cho)
Pull300
50× 6本(1:30)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×4本×2s(1:30)
1s)(IMS)
2s)(Cho)
Swim100
100×1本(IM)
Dowm100

当初、今日は、フリーコースでBaのプルでも
しようか?と思っていましたが、
上級が空いていたので、7時15分
ギリギリ参入いたしました。

まだ、キックが怖いので、スイムもプルで
行いました。
持久力、全然ないですね。
今は、我慢の時です。

受付で、CMCマスターズスイムミートの要項
もらいました。
例年なら、4IM、4Fr
やりたいところですが
50Ba、50Br
辺りですかね。
今年で、5年連続出場。これは、継続したいですね。
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by asvel1163 | 2014-04-21 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(4)