人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 流..
by asvel1163 at 20:50
民間で50mプールとすご..
by えいじろう at 09:19
> えいじろうさん 同..
by asvel1163 at 05:33
市民大会頑張ってください..
by えいじろう at 07:09
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:22
10回連続表彰、おめでと..
by えいじろう at 07:29
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
以前の記事
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

<   2014年 08月 ( 25 )   > この月の画像一覧


ぶらり途中下車「東西線妙典駅」~コナミ妙典:H26.08.29(金)

f0217855_18582716.jpg

金曜日、気が付いたら、ここで下車するの、多いんです。

あまり泳げませんでしたが、
ジャグジーに浸かり
疲れを癒して来ました。

今日のスイムは700です。

(個人練習)700
Kick500
25×20本(+10)(Fr)
Pull200
25×4本×2s
1s)Fr
2s)Br

プール上がった後の
栄養補給場には、
ここは、事欠きません。

新しい駅、街並み
気に入ってます。
f0217855_18584947.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-08-29 23:50 | ぶらり途中下車 | Comments(0)

上級水泳~ジェル船橋:H26.08.28(木)

f0217855_2254922.jpg

今日は、ジェル船橋へ。
木曜日の上級水泳はH谷コーチ

今日のスイムは、2150です。

(個人水泳)550
25×22本(+10)

(上級水泳)1600
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick500
50×10本(1:20)(Fr)
Pull400
50×10本(1:10)(Fr)
Loosen100
Drill(Sc)150
25×2本×3s(Fr)
Dowm50

スカーリング、進んでいなかったなぁ
水を捉えていないんですね。
遅い原因が、分かりました(涙)

f0217855_2255892.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-08-28 22:07 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~コナミ西船橋:H26.08.27(水)

f0217855_2132944.jpg

ジェルに間に合いそうになかったので、コナミ西船橋へ

今日のスイムは、1250です。

(個人練習)1250
Kick400
25×16本(+10)(Fr)
Pull800
25×16本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Ba)
25× 4本(+10)(Br)
Dowm50

少ししか泳げませんでしたが、
お風呂も入れたし、コナミ
助かります。
f0217855_21313088.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-08-27 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.08.25(月)

f0217855_21593248.jpg

少し涼しくなって来ましたね。
秋の気配を感じながら、ジェル船橋へ。
月曜の上級水泳は、H谷コーチ

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

(上級水泳)1650
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick400
50×8本(1:30)(奇IMO偶Fr)
Loosen100
Pull400
50×8本(1:10)(Fr)
Drill200
25×4本(S-kick)
50×2本(N-touch)
Dowm100+50
f0217855_2203387.jpg

ジェル前に歯医者に、行ってましたので、
いつもより個人練習があまり、できませんでした。

間もなく9月…千葉マスターズが
近くなって来ましたね。

水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-08-25 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車「京成線・千葉中央駅」~セントラルポートスクエアー:H26.08.24(日)

f0217855_1856451.jpg

今日は株主優待券を握りしめて
セントラルポートスクエアーへ。

今日のスイムは、1950です。

(個人練習)1950(1550)
W-up400(200)
50×4本×2s(+10)(IMS)
Kick400
50×4本×2s
1s)(1:20)(Fr)
2s)(1:30)(IMO/Fr)
Loosen50
Drill200
50×4本(2:00)(Fr)
※蹴伸び(7M)Max(13M)Loosen(30M)
Loosen50
Drill200
50×4本(+10)(Fr)
Pull練(入水して戻してまた入水)
Loosen150(50)
Swim100
100×1本(1:59)
Loosen50
Pull200
50×4本(1:30)(Ba)
Dowm150(50)

ドリルは、コナミ西船橋のものをアレンジ。
しかし、ここは、空いていて、穴場ですね。
また、来ようっと。
f0217855_18564887.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-08-24 18:57 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.08.22(金)

f0217855_22304693.jpg


今日も2部連、夜はジェル船橋へ。
金曜日の上級水泳は、K林コーチ。

今日のスイムは、4000です。

(ルネサンス稲毛)1400

(ジェル船橋)2600

(個人練習)700
25×28本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up200
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Pull300
50×3本×2s(1:20)(Fr)
①E/H②H/E③H/H
Loosen100
Swim400
200×2本(4:30)(Fr)
①3:34②3:32
Swim200
50×4本(2:00)(Fr)
①47②47③49④50
Dowm100+200

200Fr、3分30秒台出ましたね。
戻ってきましたね。
あと、5秒速いと、完全復活なんですが…
その後の50Fr
老骨に鞭打って、全開で行きました。
オフィシャル・ブログ見たら
行くしかないでしょう。
特に、自分はね(笑)

f0217855_22294632.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-08-22 22:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)

ぶらり途中下車「JR総武線・稲毛駅」~ルネサンス稲毛:H26.08.22(金)

f0217855_169122.jpg

今日は、ルネサンス稲毛まで遠征してきました。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)1400(1100)
Kick200(0)
25×8本(+10)(Fr)
Swim250
25×10本(+10)(Fr)
Pull750
25×10本×3s(+10)
1s)Fr
2s)Ba
3s)Br(ひと掻き)
Swim200(100)
25×4本×2s
1s)IMO
2s)Fr

夜練もあるし、軽く泳いで今日のメインは
こちら!
f0217855_1610137.jpg

えいじろうさん推奨「イタリアンバル」
-北口出て線路沿いのセブンイレブンが目印-
行って来ました。
本日の気まぐれパスタをセットメニューで堪能。
f0217855_16102632.jpg

f0217855_16113675.jpg

f0217855_1611245.jpg

f0217855_16111268.jpg

生パスタ、美味しかったですよ!
ご紹介いただき、ありがとうございました。

水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-08-22 16:13 | ぶらり途中下車 | Comments(4)

上級水泳~ジェル船橋:H26.08.21(木)

f0217855_21335532.jpg

今日は、2部連。夜はジェル船橋へ。

木曜日の上級水泳は、H谷コーチ。

今日のスイムは、3800です。

(コナミ西船橋)1500

(ジェル船橋)2300

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick600
50×4本×3s
1s)(1:30)(IMO/cho)
2s・3s)(1:40)(Ba)
Loosen100
Pull200
25×4本×2s(0:45)
1s)(Fr)
2s)(Ba)
Swim400
50×4本×2s(1:20)
1s)(IMS)
2s)(Ba)
Dowm100

背泳ぎ、力んでいますね。
まだまだ。
クロール、肘を使って引く
少しずつ、形になってきました。
f0217855_2135289.jpg



水泳 ブログランキングへ水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

by asvel1163 | 2014-08-21 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(2)

筋トレ&スイム~コナミ西船橋:H26.08.21(木)

f0217855_1694435.jpg

午前中、コナミ西船橋へ。

(ジム)
クロス・トレーナー/40分/(有酸素運動)
412kcal・6.79km(平均ペース)5.52min/km(平均心拍数)128bpm

(スイム)1500

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング(中級))1300
W-up400
50×4本×2s
1s)(1:30)(Fr)
2s)(1:20)(IMO/Fr)
Drill100
50×2本(Fr)
12.5蹴伸び・ダッシュ・ダウン
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)※B-up
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Drill150
25×6本(Fr)
エントリーして、戻して、またエントリー

普段は、参加できない、平日午前中の
レッスンでした。
熱気がありました。

上級コースの人、速かったですね。
レベルの高さに、びっくりでした。

夜は、ジェル行くつもりです。

f0217855_16101123.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-08-21 16:13 | 筋トレ | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H26.08.20(水)

f0217855_2239177.jpg

3日連続でジェル船橋へ。
水曜日の上級水泳は伊藤コーチ

今日のスイムは、2550です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)2150
W-up200
Kick600
50×3本×4s(1:30)(IMO)
Pull600
50×12本(1:10)(Fr)※12.5はH-upで。
Loosen50
Swim500
50×10本(1:00)(Fr)
Dowm100+100

F城コーチのFrの掻き、トライしました。
少しだけ、ローリングしてたかな?
f0217855_22391596.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ

by asvel1163 | 2014-08-20 22:40 | 今日のトレーニング | Comments(2)