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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H27.01.19(月)

f0217855_21563823.jpg

ジェル閉館まで、あと13日。
1500の疲れが抜けきらないところですが、
休む気になれず、ヨーカ堂7階へ。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)650
25×26本(+10)(Fr)

(上級水泳)2050
W-up(SKPS)400
100×4本(Fr)
Pull(wp)900
75×6本(1:40)(Fr)
Loosen50
Swim600
50×4本×3s
1s)(1:20)(IMR)
2s)(1:10)(Fr)
3s)(1:00)(Fr)
Dowm100

今日は。K合さんと、
疲れた、できない
を連発(笑)
男性会員同志で大会の健闘を讃え合う…
ジェルで、味わえるなんて。

今まで、ジェルにいて良かった。
間に合ったぁ♪

Mコースのマスターズスイマーは
K合さん、K坂さん、U田さんと僕で、4人になりました。
なんだ、混合リレー組めそうじゃん♪

そう、思えたことが、ジェルで最後の
喜びになるかも、しれないですね。

今日の上級水泳は佐藤コーチでした。
f0217855_21571513.jpg

帰り際、受付でSB君と遭遇(笑)
今日は、親子で、教わることになりそうですね。

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by asvel1163 | 2015-01-19 21:58 | 今日のトレーニング | Comments(2)

第16回CMC新年フェスティバル(2日目)~千葉国際水泳場:27.01.18(日)

f0217855_18395010.jpg

1500
平成24年の初挑戦以来、2度目の挑戦です。

あの時は、辛うじて30分切り(29:28.72)を達成。
当時より、確実に(かなり)練習不足のため、
今回は、エントリータイムも控えめに申告して(エヘヘ)
臨みました。

今日のスイムは、2900です。

W-up1200
メインプール
200×2本(+10)(Fr)
100×2本(+10)(Ba・Br)
サブプール
100×5本(+10)(Fr)
 50×4本(+10)(Ba・Br)
レース1500
1500自由形・・・30分17秒03
 100・・・1:46.13
 200・・・2:00.54
 300・・・2:01.62
 400・・・2:01.98  
 500・・・2:03.17
 600・・・2:03.97
 700・・・2:04.68
 800・・・2:02.61
 900・・・2:04.90
1000・・・2:04.64
1100・・・2:03.46
1200・・・2:03.48
1300・・・2:00.77
1400・・・2:00.08
1500・・・1:55.00
Down200

う~ん、30分切れませんでした。
怖くて、中盤飛ばせなかったの敗因ですね。
ちょっぴり悔しかったですが、
泳ぎ切った満足感もあり、清々しさも。
不思議な感情です。

湘南OW以来、2度目となりました、
クラブ長とのレース、
審判長は、N毛さん。
ジェルでの、いい思い出になりました。

師弟対決は、もうひとつ
50平で教え子二人がコーチに挑戦。
こちらも、青春のメモリーですね。

今日は。K合さんが、新ならデビュー!
400Fr、1組逆転で1位でした。
本来の実力なら、ぶっちぎりで1位なのですが…
少し抑えてしまった感じですね。勿体ない。
f0217855_1840398.jpg

自分もそうですが、
こういうのは、
レースを沢山こなして、マイペースを
覚えて行くしか、ないのでしょうね。
1500、大いに反省しました。

私のジェル船橋所属でのレースは、
2月の新春スイム・ミートのみとなりました。
土曜日の25Fr、25Brに
エントリーしております。
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by asvel1163 | 2015-01-18 18:42 | 大会結果 | Comments(6)

第16回CMC新年フェスティバル(1日目)~千葉国際水泳場:27.01.17(土)

f0217855_1742294.jpg

泳春到来。
マスターズスイマーにとって、
今日は、元旦ですかね(笑)

今日は、明日の試運転
100Frで、調子を見るでした…が、
イマイチ…弱い(涙)
真骨頂の根性泳ぎが、できませんでした。

今日のスイムは、1600です。

W-up1200
25× 4本×5s(+10)(IMO)
50× 5本(+20)(Fr)
25×10本(+10)(Fr)
25× 8本(+10)(Fr/Br/Ba)
レース100
100自由形  1分37秒03    ベスト、1分33秒56
   RT  0.85           RT  0.84
   50 44.77            50  44.67
   50 52.26            50  48.89
Dowm300

前半、25M辺りで…あれっ疲れているかも?
少し、セーブして泳いだのですが、
ベスト(H24.6.16)と比べると
そんなに速かった訳では、ないのですね(汗)
後半、約8秒落ち…根性ねぇな…俺

明日の1500は、1組目の1コースです。
もつかなぁ???
ちょっと、力んだかも知れないし…
明日はリラックスしないとね。

クラブ長も、同じ組で10コース。
大いに楽しみたいですね。

移籍先の情報も入手。
結構、コナミ船橋が、多いですねぇ
FUNKSの皆様、温かく迎えてくださいね。

IZUMIちゃん、K2繋がり(笑)一緒ですね。
よろしく、お願いします。
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by asvel1163 | 2015-01-17 17:45 | 大会結果 | Comments(4)

ぶらり途中下車「東西線・妙典駅」~コナミ妙典:H27.01.16(金)

f0217855_21495692.jpg

大会前夜…コナミ妙典で軽く泳いで来ました。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)2200
W-up250
25×10本(+10)(Fr)
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim400
25×4本×4s(+10)(IMO)
Dowm50

気持よく泳げました。

前夜…珍しく、落ち着いて、おりません。
高鳴る鼓動…小学校の遠足前夜みたいですね(笑)

興奮して、熱出さないようにしないとね(爆)

明日は、100自由形

目標!  1分38秒切りたぁ~い!!!
どう、なりますか?楽しみですね♪
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by asvel1163 | 2015-01-16 21:51 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

ホット一息水夢です。:H27.01.15(木)

f0217855_21265488.jpg

今日は、残業のた休泳日としましたが、
大会、2日前。定時で帰れたとしても、
デーパーかけて、中級水泳だったでしょうね。

ブログのおかげで、大会直前に目一杯やると
100以上の種目は、もろに影響がでることは、
分かってます。
この、3日前までに、頑張る
これ、大事なんですよね。

1500

いつも、トレーニングで2000は泳ぎますから
1500なんて、そんなにすごくありません。
見方を替えれば、休みながらですが、
サークル目一杯やる方が、疲れるかも。

要は、どの位の力で、泳ぐかですね。
SB君が好タイム目指して頑張るなら
こりゃ、大変ですが、
私など、ジョギング程度
ペースを守れば、難しい話では、ありません。
ただ、15往復、飽きとの戦いですね。
それと、やはり、競技ですから、普段より
飛ばしますかね。

自己ベストは、厳しいと思いますが、
近づく様に、頑張ってみます。

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by asvel1163 | 2015-01-15 21:28 | 回想録 | Comments(4)

上級水泳~ジェル船橋:H27.01.14(水)

f0217855_21401230.jpg

比較的定時に帰れる水・金曜日
その分、飲み会が、入る危険もありますが、
今日は大丈夫(^^)V
ジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、2450です。

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up200
Kick(wp)200
50×4本(1:30)(IM)
Pull(wp)400
50×8本(1:00)(Fr)
※オール45秒で回ってました。
Loosen100
Swim800
200×2本×2s
1s(5:00)Fr
2s(6:00)IM・IMO/Fr
Swim200
100×2本(3:00)(Fr)
①1:41②1:40
Dowm200
水曜日の上級水泳は、小林コーチです。
f0217855_21405448.jpg

おかげさまで、セントラル谷津時代の
持久力が、戻ってまいりました。

木・金は、コナミで湯浴みして(笑)
新年フェスティバルに備えます。

受付に、NAS西船橋とセントラル谷津の会員募集要項が
思わず、セントラル谷津のを見ました。
プールⅡ会費、5,162円、安いですねぇ

スイムトレーニング
水曜日、本谷先生
土曜日、マッティ
なんですね。

ジェル、Mコース皆様、マッティのような、JO選手を教える
コーチが担当なんて、他クラブでは、あまりありませんよ。
XのSB君より、上です。

セントラル谷津、超お勧めですよ。

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by asvel1163 | 2015-01-14 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(4)

上級水泳~ジェル船橋:H27.01.13(火)

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今日、思い切ってジェル船橋へ。
久しぶりの火曜日上級水泳です。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)2200
W-up200
Kick600
 50×8本(1:20)(Fr)
100×2本(2:50)(Fr)
Loosen50
Pull(wp)500
100×5本(2:00)(Fr)
Loosen50
Swim(wF)500
50×10本(1:00)(Fr)
Loosen100
Dive50
※Finで足攣って棄権
Dowm150
※自分は200((笑)

繁忙期に向かいますので
今日が、最後の火曜日上級水泳に
なるかも、しれません。
藤城コーチのレッスンに
出れて、よかったぁ♪
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by asvel1163 | 2015-01-13 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車「東西線・妙典駅」~コナミ妙典:H27.01.12(月)

f0217855_17404876.jpg

今日は、成人式。
GGの私としては、「1月15日が成人式」
の固定観念が拭えず、
多少、違和感を覚えますが、
3連休の恩恵…まっ、いっかですね(笑)

祝休日スケジュールを見比べて
妙典のマスターズスイミングにお邪魔しました。

今日のスイムは、4100です。

(個人練習)1750
W-up200
Kick600
25×8本×3s(+10)
Pull600
25×8本×3s(+10)
Swim300
25×4本×3s(+10)
Dowm50

(マスターズスイミング)2350
W-up100
Drill200
25×6本(0:45)(けのび/水中キック)
Kick300
25×6本×2s(0:45)
1s)サイド
2s)気を付け
Drill300
25×6本×2S(0:45)
1s)片手クロール
2s)1S1R
Swim300
25×6本×2s(0:35)(Bt/Br)
1s)N-Bre
2s)HYp5
Swim200
50×4本(1:05)(Fr)
Loosen50
Drill200
25×8本(0:50)
次に備えて、20Swim・5Drillにしました。
Swim500
100×1本(2:30)
 50×1本(1:15) ×2S
 25×4本(0:40)
1s)(IM)(cho)(IMO)
2s)(cho)(cho)(cho)
Dowm200

キックは、全然駄目(これは、どこのクラブでも同じです。)
N-Brも1本しかできず、
HYPは、1本もできませんでした。

吸う前の吐く力が弱いのでしょうね
ボビングから、やり直しですね(笑)

このメニューなら、なんとか、ついていけそうですね。

今日は、
DレイさんとK森さんにご挨拶ができ、大感激でした。
今後とも、よろしくお願いいたします。

おーい、XコースのSBく~ん
ジェルスイミングクラブOfficial Blog
コナミの人も、見ているぞぉ~

おっと、これは、夕食時に直に話すとしよう(笑)

ジェル船橋も、あと、3週間…
この10年間の総決算として
明日からは、
上級水泳・中級水泳に顔出しますからね。
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by asvel1163 | 2015-01-12 17:43 | ぶらり途中下車 | Comments(4)

2014年度、千葉県新年フェスティバル~千葉国際総合水泳場:H27.01.11日(日)

f0217855_1954859.jpg

私にとっては、
今年度最後の競技役員になります。

今回も、折返監察員でした。
今回は、特にジェル船橋所属のの選手諸君が
自己ベストを更新し、名刺を書き換えることが出来るか?
注目しておりました。

自己ベストタイムを把握しておりませんので、
軽はずみなことは、言えませんが。
練習した分、成果がでたことでしょう。

特に
50Baを、、8歳で39秒15は、やばくないですか(驚)
50Frも、35秒70でしたね。
ブラボー!

2月からは、他クラブですね。
頑張ってね!もりはるちゃん。
これからも、ずうっと、応援しています。

ジェル閉館を知り、思い切って移籍したS水君は、
今日、リレーでJO標準記録を突破していました。
おめでとう!良かったね。

今大会は、冬合宿の成果を見せる大会なのでしょうね。
クリスマス、お正月でも、遊ばず練習した選手達は、
きっと、自己ベストを更新したことでしょう。

遊んじゃった子は(?)
多分、ほとんど、いないと思いますが、
「練習は、嘘つかない。サボれば潰れること」
身に染みたのでは?

きっと、ここから盛り返してくれると思います。

今回も、熱き泳ぎを堪能でき、大いに刺激を受けました。

来週は、今度は、大人の新年フェスティバル
ジェル船橋所属として、最初で最後の1500
心に残るレースにしたいと思っております。
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by asvel1163 | 2015-01-11 19:08 | 競技役員 | Comments(4)

ぶらり途中下車「東西線・妙典駅」~コナミ妙典:H27.01.10(日)

f0217855_22493070.jpg

コナミ妙典の
マスターズスイミング(中上級)
に挑戦しました。
…凄い…ついていけませんでした。

今日のスイムは、3650です。

(個人練習)1000
25×10本×4s(+10)
1s)S/Fr
2s)k/Fr
3s)k/Bt
4s)k/Br

(マスターズスイミング)2650
W-up150
150×1本(Fr)
Drill150
25×6本(0:45)(けのび/水中K)
B-Kick300
50×6本(1:10)(Bt/Br)
Swim(wp)300
50×6本(1:05)(Bt/Br)
Swim400
100×4(2:00)(Bt/Br・by25)
Loosen50
Drill300
25×12本(0:35)(cho・Fr)
Pull800
100×4本×2s(1:50)(Fr)
(R・1:00)
1s)B-up
2s)Des
Dowm200

私はやりませんでしたが、
皆様、これ以外に
50×2  100×1
で、タイム計ってました。
で、Total2850

ほとんど、メニュー通りにできず、
パドルつけて、Fr泳いでいました。
最後の100の8本は、2:10で回ってました。

如何に、ジェルのメニューが緩かったのか
今日、カルチャー・ショックでしたね。

クロール
きっちり、キック打って、人並みのスピードで
泳げないと、コナミでは、やって行けない。
そう、悟りました。

成人の日も、また、挑戦しようと思っています。
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by asvel1163 | 2015-01-10 22:51 | ぶらり途中下車 | Comments(4)