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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H27.01.07(水)

f0217855_21484472.jpg

今日は、迷わずジェル船橋へ。
年明けから、年度末まで、繁忙期になります。
過去には、休会届をしたことも。

だから…行ける時に行こうと、思ってます。
今日のスイムは、2600です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)2050
W-up200
Kick400
100×4本(2:40)(Fr)
Pull500
100×5本(2:00)(Fr)
Loosen100
Swim400
200×2本(6:00)(IM)
Loosen50
Swim200
50×4本(2:00)(IMO)
Dowm150+50

水曜日に上級水泳は、小林コーチです。
f0217855_21491590.jpg

年末年始、大晦日と元旦以外は
泳いでいたので、
今のみ、絶好調(笑)
1週間経ったら、
また、抜かれるでしょうね(笑)

1500まで、あと10日余り

2日間は、テーパー架けるけど
それまでは、我武者羅に
行きたいですね。
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by asvel1163 | 2015-01-07 21:51 | 今日のトレーニング | Comments(4)

ぶらり途中下車「京成線・鬼越駅」~コナミ市川:H27.01.06(火)

f0217855_16285724.jpg

今日は、コナミ市川の
マスターズスイミングに
お邪魔しました。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(平泳ぎ)300
W-up50
25×2本(Br)
Kick100
25×4本(Br)
Pull100
25×4本(Br)復路はバタ足いれて
Kick(背面)50
25×2本(Br)

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1200
W-up200
100×2本(Fr・IM)
Kick100
25×4本(Fr)
Pull100
25×4本(Br)
Swim600
100×6本(2:20)(①②④⑤Fr③⑥IM)
※①②⑤1:41③⑥2:00④1:45
Loosen50
Kick(背面)100
25×4本(Br)

(個人練習)300
25×12本(+10)IMO

結構な参加人数で活況を呈してました。
しかも、皆様、泳げる!
びっくりしました。
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by asvel1163 | 2015-01-06 16:30 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

上級水泳~ジェル船橋:H27.01.05(月)

f0217855_229031.jpg

2015年、最初の上級水泳…
今日は、コナミではなく、ジェルと決めていました。
今日のスイムは、2500です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1950
W-up200
200×1本(SKPS)(Fr)
Kick400
50×8本(1:40)(奇Fr偶cho(Bt/Br))
Pull400
50×4本×2s
1s)(1:30)(Fr)往路はグーで
2s)(1:40)(IMO)
Loosen100
Swim600
100×4本(2:20)(Fr)
①1:42②③1:44④1:49
100×2本(2:30)(IM)
Dowm100+150
月曜日の上級水泳は彦谷コーチです。
f0217855_2291876.jpg

受付で佐藤コーチの、プールサイドで税所コーチの笑顔に触れ
幸せな気持ちになれました。
f0217855_229361.jpg

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ただ今、最上級生の気分
ジェル船橋での、1月5日のスイトレは…終わりました。

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by asvel1163 | 2015-01-05 22:18 | 今日のトレーニング | Comments(2)

ぶらり途中下車「東西線・妙典駅」~コナミ妙典:H27.01.04(日)

f0217855_16441132.jpg

えいじろうさん推奨の
コナミ妙典、K上H美イントラのレッスン
年末年始特別スケジュールに合ったので
出掛けました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(スイミング初級)200
Kick100
25×2本×2s(Fr・Ba)
Drill50
25×2本(Fr)
Swim50
25×2本(Fr・Ba)

約30分程費やして
ウォーキング・蹴伸び・イルカ飛びを
でも、この準備運動が大事なんだと
改めて、認識しました。
自分も疲れ気味でしたので、
水と戯れて、よかった。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick800
25×8本×2s(0:45)(バタ足)(奇表・偶裏)
25×8本×2s(0:45)(バタフライK)(奇表・偶裏)
Loosen50
Pull400
25×8本×2s(0:40)(往IMO/復Fr)
25×8本×2s(0:40)(往Fr/復Ba)
1s)股・2s)足首
Swim500
25×8本(0:35)(Fr)
25×6本(0:30)(Fr)
50×3本(1:00)(Fr)
Dowm50

25のサークルで、こんなに疲れたの
初めてです。
余分なレストなし。
終わった後に、満足感が、広がりました。

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

K上イントラ、元気な、お嬢さんですね。
模範泳も綺麗!溢れんばかりの笑顔!
瞬く間にファンになりました。

21時台のレッスン…正直、嫌でしたが(笑)
妙典なら…いいかも(笑)
そんな気持ちに、なって来てます…少しだけね(爆)
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by asvel1163 | 2015-01-04 16:46 | ぶらり途中下車 | Comments(3)

個人練習~コナミ西船橋:H27.01.03(土)

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昼間、皇后様とXコースのSB君と3人で
船橋大神宮
へ初詣。
スシローで、遅い昼食をとった後
ひとり西船橋へ向かい、自主トレしてきました。
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今日のスイムは、2300です。

(個人練習)2300
W-up400
25×16本(+10)(Fr)
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim600
25×4本×6s(+10)(IMR)
Dowm100

う~ん…サークルやらないと効果半減。
でも、9時過ぎのスイトレは、嫌だし…
今年、一年間、悩みそうですね。
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by asvel1163 | 2015-01-03 19:04 | 今日のトレーニング | Comments(1)

我が家のお節:H27.01.03(土)

【お年玉プレゼント付き】 私の年末年始&新春の一枚!

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今年も、いい年で ありますように!!!

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by asvel1163 | 2015-01-03 10:01 | 家族ネタ | Comments(2)

ぶらり途中下車「総武線・下総中山駅」~コナミ下総中山:H27.01.02(木)

f0217855_19522748.jpg

栄えある、2015年の泳ぎ初めは、
コナミ下総中山
です。

年末年始特別スケジュールの
スイミング(中級)

マスターズスイミング
を受けてまいりました。

今日のスイムは、4700です。

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

(スイミング(中級)45)500
W-up50
25×2本(Fr)
Drill&Swim400
25×4本×4s(1:10)
①GK②SAR③SAL④Swim
※Brのみ①~③2K1B
Swim50
25×2本(Ba・Br)

(個人練習)2000
W-up400
Kick600
25×8本×3s(+10)
Pull600
25×8本×3s(+10)
Swim400
25×4本×4s(+10)

(マスターズスイミング60)2050
W-up150
150×1本
Swim200
25×2本×4s(0:55)(IMO)
Kick300
25×6本×2s(0:40)(奇IM/偶Fr)
Pull400
50×8本(1:15)(Fr)
Loosen50
Swim800
(①+②)×4s
① 25×4本(0:40)(Fr)
②100×1本(2:40)(Fr)
Dowm100+50

いい、泳ぎ初めになりました。
ここ、レベル高いですね。
皆様、フォームが綺麗。
刺激を大いに受けました。
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by asvel1163 | 2015-01-02 19:53 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

謹賀新年:27.01.01(木)

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謹んで、新年のお慶びを申し上げます。
2015年、未年の幕開けですね。
皆々様も、新たな気持ちで
新年を迎えられたと思います。

私、マスターズ水泳を始めたのが、
2003年なんです。
丁度、一回りなんです。
セントラルスポーツで10年
ジェル船橋で2年

そして、
今年から、コナミスポーツで
マスターズを続けます!

長く親しんだ白から
情熱の赤へ

コナミは、エリア会員ですから
色んな店舗に
お邪魔したいと思っております。

勿論、昨年同様に
株主優待券を利用して
セントラル、ルネサンスにも
出掛けて行きたいですね。
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全然目立たない、スイマーですが(笑)
皆様と、スイトレの楽しさを
分かち合いたいと存じます。

大会会場で、
その場に立てた自身の健康への喜びと
旧知の皆様との再会の喜びと
健闘を讃え合いたいと思います。

また、競技役員として、
Jrの大会を微力ながら
支えたいと思います。

今年も、皆様とともに

明るく 仲良く 元気よく
スイムライフをエンジョイしたいですね。

よろしく、お願いいたします。
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by asvel1163 | 2015-01-01 08:00 | Comments(6)