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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.04.30(木)

f0217855_17125917.jpg

滅多に出れない、木曜昼間の
マスターズスイミング
GW期間中を利用し、今日は休暇とりました。

今日のスイムは、2350です。

(個人練習)800
Pull800
25×8本×4s(+10)(IMR)

(マスターズスイミング)1550
W-up500
50×4本(1:30)(Fr)
50×6本(1:20)(Act2)
Pull600
50×3本×2s(1:20)
1s)(Act2)
2s)(Act1)
Drill450
50×3本×3s
1s)(1:20)ショルダータッチ
2s)(1:20)フォーミング
3s)(1:10)スイム

ロッカーで、水着を見たら、びっくり
大きな穴が、あいていました。
仕方なく、320円払って水着「を借りましたが
今度は、紐がつてない(涙)

仕方なく両方とも着用しましたが、
重たかったですね。
先頭も、仰せつかって、
抵抗のある、いいトレーニングが出来ました。

木曜日のマスターズスイミング
あと、来れるのは、
夏休みと年末年始でしょうか?

可能な限り、来てみたいですね。
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by asvel1163 | 2015-04-30 17:14 | 今日のトレーニング | Comments(2)

2015日本短水路(江東会場)~東京辰巳国際水泳場:H27.04.29(水)

f0217855_2064412.jpg

日本マスターズ短水路シリーズで、
(多分(笑))一番人気のある大会
東京(江東)会場
今年は、T-ともぞうの応援者として、参加し。
帰りにコナミ西船橋で自主練して来ました。
新緑が眩しいですね。
f0217855_207345.jpg

f0217855_20105674.jpg

定番の場所で記念撮影
f0217855_2072755.jpg

大会会場が、千葉国より、辰巳の方が多かった年
もありましたが、
今や、年1回あるかないか
となってしまいましたね。
f0217855_2074654.jpg

f0217855_208736.jpg

改装して、とても綺麗になりましたね。
逆光を気にしたガラスの壁も、
なくなり、撮影しやすくなりました。

お昼は、水泳場内の食堂で
海老フライ定食を食べました。
f0217855_2010462.jpg


T-ともぞうは、旧ジェル船橋
Mコース上級水泳の有志で作ったチーム。
普段、通っているクラブは違っても
大会で集まる
グット・アイデアですね!

N来さんと、N村さんが、
マスターズデビュー
ハイ・レベルな江東大会ですから、
上位入賞とは、いきませんでしたが、

25Bt・・・18.74
50Bt・・・40.43

ルーキーのタイムじゃないですよね。
私的には、ブラボーで、あります。
これからも、どんどん、一緒に大会にでましょうね。

今日のスイムは、3400です。
(・・・(汗))
Swim1050
25×3本×14s

(コ西船橋)2350
Swim600
25×8本×3s(Fr・Ba・Br)
Kick600
25×8本×3s(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(Fr・Ba・Br)
Swim500
25×10本×2s(Bt・Ba)
1s)(0:55)
2s)(0:45)
Down50

ジェル船橋のマスターズメイトは、
昼間の人が主流で
夜間Mコースの人は、
私ひとりの時代が長かったので、

一昨年から、K坂さん、U田さん、
今年から、K合さんの参加
は、とても、嬉しかったです。

EB原さん、N来さん、N村さんも
ジェル船橋閉鎖後、マスターズ参戦
H田さんも、マスターズに戻ってきて

大会会場で、ジェルメイトに逢える
楽しみが出来ました。

皆様と一緒に大会参加する限り

ジェル船橋は、永久に不滅です。

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by asvel1163 | 2015-04-29 20:12 | 大会観戦 | Comments(6)

エンジョイ・マスターズ~ルネサンス浦安:H27.04.28(火)

f0217855_22215134.jpg

朝からワクワクでした。
19:30からの
ルネサンス浦安の
エンジョイ・マスターズ
お試し体験して来ました♪

今日のスイムは、3750です。

(個人練習)2000
W-up600
25×8本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim200
25×4本×2s(+10)(IMO)

(エンジョイ・マスターズ)1750
W-up200
50×4本(SKPS)
Swim400
50×4本×2s(1:30)(IMO/Fr)
Drill200
50×4本(1:30)(Sc/Fr)
Swim450
50×3本×3s(1:20)(Fr)
Swim300
(①+②)×3s(Fr)
①50×1本(1:20)
②25×2本(1:00)
Dowm200

個人練習では、気乗りしませんでしたが、
マスターズは、楽しく泳がせて、いただきました。

やっぱり、個人練習より、
マスターズスイミングしている方が
楽しいですね♪

そう感じることが出来た
トレーニングでした。
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by asvel1163 | 2015-04-28 22:24 | 今日のトレーニング | Comments(2)

個人練習~コナミ西船橋:H27.04.27(月)

f0217855_21172998.jpg

月曜日は、西船橋でマスターズスイミング
なのですが、体調不良のため
個人練習で、上がってしまいました(涙)

今日のスイムは2400です。

(個人練習)2400
W-up400
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim600
25×4本×6s(+10)(IMO)
Down200

18時35分から泳ぎだして70分
ここは、20時05分からの
トレーニングに備える時間なのですが
身体が重いし、スピードに乗らないし
サークル回れない気がして…
プールから、上がってしまいました。

一過性のものなら…いいのですが…
ちょっと、心配です。
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by asvel1163 | 2015-04-27 21:19 | 今日のトレーニング | Comments(2)

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.04.26(日)

昨日の夕方までは、
今日、ルネサンス曳舟の「エンジョイ・マスターズ」
へ行くつもりでした。

私、法人会員の週3コース(月12回)でして、
3月末までは、利用回数(12回)が超えると
追加料金が、1回に付き324円かかるのですが、
キャンペーン期間中で0円
しかし
4月からは、料金体系が変わり
追加料金が12回を超えると、
1回に付き1、512円と変更(驚)
そこで
今月は、10回で打ち止めにしてたんです。
代わりに、セントラルとルネサンスで泳ごうと

でも…昨日の夕方

何となく、コナミのHPを眺め、
「たっぷり週3+キャンペーン実施中」ボタンを
クリックしたら、

な・なんと「週3」コースのキャンペーンが
5月31日まで、延長になっているでは、
あ~りませんか!

それさぁ…早く、言ってよぉ

f0217855_7485048.jpg

急遽、妙典に行くことにしました。
f0217855_15152463.jpg


今日のスイムは、3900です。

(個人練習)1600
W-up200
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim200
25×8本(+10)(IMR・Fr)

(スイミングトレーニング)2150+150
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick400
25×8本×2s(0:40)(Fr/Ba)
1s)ドルフィン
2s)バタ足
Swim500
25×8本(0:35)(Fr/Ba)
50×6本(1:05)(Fr/Ba)
Loosen50 ※トイレ・タイム
Swim300
25×12本(0:35)(IMO)
Swim250
50×5本(0:55)(Fr)
Swim300
25×12本(0:30)(IMO)
Swim200
200×1本(IM+Fr)
Down100

先週は大会で先々週は法事と
2週空けましたから、結構、きつかったです。
f0217855_15161698.jpg

妙典行けたおかげで、市川市マスターズの
寄せ書き、頂けました。
ドートレイさん、ありがとうございます。

ここのチームワークのよさが
ヒシヒシと伝わって来ますね。

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by asvel1163 | 2015-04-26 15:17 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

ぶらり途中下車「京成線・曳舟駅」~ルネサンス曳舟:H27.04.25(土)

f0217855_16233470.jpg

幕張・亀戸・両国・稲毛・野田・
練馬高野台・浦安・青砥に続き…
今日は、
ルネサンス曳舟に行って参りました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)3000
W-up400
25×8本×2s(Fr・Ba)
Kick600
25×8本×3s(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(Fr・Ba・Br)
Swim1200
25×10本×4s
1s)(1:00)(Bt)
2s)(0:40)(Fr)
3s)(0:45)(Br)
4s)(0:50)(Ba)
100×2本×2s(2:30)(IM)
①1:59②1:58
Down200

お初のル曳舟でしたが、
ここも、いい施設でした。
受付のお姉さんに、思わず
「ここは、いい施設ですね。」
と、言ってしまいました(笑)

プールの仕様は、亀戸店とそっくり
曳舟にジャグジーがないだけですね。
空いていたので、
スイムは、サークル決めて泳ぎました。

1個メ、リラックスしてこのタイムなら、
いい方だと思います。
最近、奥村サークルしてますから、
バタフライ、楽になって来ました。

そろそろ、5秒ほど縮めて、泳がないとね
自由形・・・35秒
平泳ぎ・・・40秒
背泳ぎ・・・45秒
バッタ ・・・50秒
f0217855_1624216.jpg

プール、空いている時は、取り入れて行く
つもりです。
f0217855_16241974.jpg

帰り、1分歩かないところに
コナミ曳舟が(驚)
これは、生存競争激しいかも!
どちらも頑張れ!!!!

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by asvel1163 | 2015-04-25 16:25 | ぶらり途中下車 | Comments(3)

ぶらり途中下車「東西線・葛西駅」~セントラル葛西:H27.04.24(金)

f0217855_22544573.jpg

今日も、ぶらり途中下車
東西線・葛西駅で降車し、
セントラルウェルネスクラブ葛西
へ行って参りました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)2500
W-up200
25×8本(+10)(Fr)
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim800
25×8本×4s(+10)(IMR)
Swim250
25×10本(1:00)(Bt)
Down50

18時頃には入館
空いていましたね…いいかも。
奥村サークルしてみました。
身体が重く…ダメですね。
25M29秒もかかってます。
情けない(涙)

この後、船橋で
皇后様と待ち合わせて夕飯
いつもの「洋麺屋 五右衛門」
皇后様は、
「帆立と旨味たっぷり貝柱のペペロンチーノ」
をレディースセットで
私は、
「イベリコ豚と春野菜づくしのよくばりスパゲッティー(醤油バター)
をメンズセットで
いただきました。
f0217855_22551210.jpg

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by asvel1163 | 2015-04-24 22:57 | ぶらり途中下車 | Comments(2)

ぶらり途中下車「東西線・浦安駅」~ルネサンス浦安:H27.04.23(木)

f0217855_214094.jpg

お久しブリーフ(笑)
東西線・浦安駅降車…ルネサンス浦安へ
行ってまいりました。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)2400
W-up500
25×4本×5s(+10)(IMR)
Swim1750
25×10本×7s(+10)(IMR+Fr・Br・Ba)
Dowm150

実は、私、コナミは週3会員だったのですが、
お試しキャンペーンで今年の3月まで、無制限
利用だったのです。
で、4月になったから、月12回しか利用でき
ないんですね。

大会前日までに、10回利用しましたので、
調整のために、月曜日から休泳日(笑)
3日明けたので、株主優待券を行使することと
決めたのです。

来週火曜日、お試しと言う立場で、
エンジョイ・マスターズに
参加することにしました。

滅多にないチャンス!
ちょっと、出稽古して参ります。
f0217855_21404314.jpg


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by asvel1163 | 2015-04-23 21:42 | ぶらり途中下車 | Comments(3)

2015日本マスターズ水泳短水路(習志野)(2日目)~千葉国際総合水泳場:H27.04.19(日)

f0217855_20282157.jpg

2日目…今日は、2個メ、1種目だけエントリー

今年は、昨年のタイムでエントリー
昨日は、どちらも上回ったし、
今日は、2個メ、昨日(4個メ)の半分
楽勝と思っていましたが…最悪でした(涙)

開場10分前、人、人、人
f0217855_20304399.jpg


今日のスイムは、1800です。

W-up1400
(9:50~10:20)
25×4本×10s(+10)(IMR)
(11:20~11:35)
25×4本×4s(+10)(IMR)

レース200
200個人メドレー 4:03.27  (+16.23)
RT     0.84
Bt    57.29
Ba  1:04.99
Br   1:09.31
Fr     51.68
Down200

ワースト更新です。
背泳ぎから、平泳ぎのターンを大失敗
また、酸欠で、平泳ぎはヘロヘロでした。
4分超えで、がっかりです。

普段から、バタフライを泳ぎ込んでいないから、
20M過ぎたあたりから、息苦しくなり、
背泳ぎで呼吸を整えることが叶わず
平泳ぎは…最悪でした。

どこかで、リベンジしたいですね。

今日は、チームともぞう
と一緒に行動。
E老原さんのマスターズ・デビュー戦でした。

スタート、心配でしたが、
朝練の甲斐あってか、きちんと静止でき
ゴーグルも外れず、無難にタイムを刻みました。

f0217855_2032399.jpg


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by asvel1163 | 2015-04-19 20:35 | 大会結果 | Comments(9)

2015日本マスターズ水泳短水路(習志野)(1日目)~千葉国際総合水泳場:H27.04.18(土)

f0217855_18285789.jpg

春は、あけぼの(笑)
春は…日本マスターズ水泳短水路シリーズ
泳春、到来ですね!!!

千葉(習志野)会場、行ってまいりました。

今日のスイムは、2300です。

W-up1250
25×4本×8s(+10)(IMR)
50×9本(+10)(Ba/Fr)

レース200
200背泳ぎ   4:13.14  (+12.28)

    50・・・1:00.13
   100・・・1:03.38
   150・・・1:05.51
   200・・・1:03.88

Down225

レース400   8:34.88  (+20.07)

   100・・・2:17.64
   200・・・2:16.20
   300・・・2:13.44
   400・・・1:47.60

Down225

2種目とも、ベストを大幅に下回っていますが
昨年も同種目にエントリーしてます。
昨年より、今年は
200Baで、 6秒63
400IMで、29秒11
上回っております。
過去の自分には、負けましたが
現状では、よくやった方だと思います。

だから、
4個メ、終了後の
えいじろうさんとHKさんの祝福に
素直に喜べました。
ありがとうございました。

今後の課題

背泳ぎ…固くなる癖、かなり改善して来ました。
今まで、フォーム作り重視で、
まだ、テンポ・アップが出来てませんが、
この辺を直して行きたいですね。

メドレー、1バタは、苦しかったですが、
背泳ぎは、がくんと、タイムが落ちなかったと思います。
やはり、バッタが鍵かな?
奥村サークルやって、鍛えて行きます。

f0217855_18294084.jpg

今日は、お楽しみの
全国50傑ランキング、買いました。
短水路
200Ba
400IM
長水路
200Ba

と3種目、載せていただきました(笑)

昨年
2バタ(短長)、4フリ(長)、4個メ(長)
挑戦していませんから、
少ないですね。

妙典の川上トレーニングのおかげで
3年前の全盛期に、かなり戻ってきました。

あと、平日、1・2回
8時からのトレーニングが、あれば
いいのですが、
これから、身体を絞って
来年からガンガン、行きたいですね。

ここにも行くかな!墨田総合体育館
f0217855_18302226.jpg

プライベート・レッスン、いいかも!

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by asvel1163 | 2015-04-18 18:34 | 大会結果 | Comments(2)